A szociális készségfejlesztés áttekintése
A szociális készségek képzése (SST) egyfajta viselkedési terápia, amelyet a mentális zavarok vagy fejlődési fogyatékossággal élők szociális készségeinek javítására használnak. Az SST-t tanárok, terapeuták vagy más szakemberek használhatják a szorongásos rendellenességekkel, hangulati rendellenességekkel, személyiségzavarokkal és más diagnózishoz hasonlóan.
Ez egy vagy egy csoport formájában kerül forgalomba, általában hetente egyszer vagy kétszer, és gyakran kombinált kezelési program egyik összetevőjeként használják.
Szociális szorongásos zavar
A társadalmi szorongás számos módon befolyásolhatja a szociális készségeket. A szociális szorongásos zavarokkal küzdő emberek (SAD) kevésbé hajlamosak a társadalmi interakciókra, kevesebb lehetőséget kínálva készségfejlesztésre és bizalomra.
Az EV közvetlen hatással lehet a szociális viselkedésre, függetlenül a képzettségi szinttől. Például tudja, hogy a szemkontaktus fontos, de úgy érzi, képtelen fenntartani egy beszélgetés során a félelem miatt.
-
10 kulcsfontosságú lépések a szociális aggodalmak kezelésére a párton
-
Hogyan lehet elfelejteni a rossz memóriát?
Az SST kimutatták, hogy hatékonyan javítja a szociális készségeket azok számára, akik az EV-t választják, függetlenül a társadalmi kérdéstől. Ha van egy képzettségi hiány, akkor megtudhatja, hogyan lehet jobban kezelni a társadalmi interakciókat.
Ha a társadalmi szorongás maszkolja a szociális készségeket, gyakorlatot és expozíciót az SST során, elősegítheti önbizalmát és önbecsülését, és csökkentheti a társadalmi helyzetek iránti aggodalmát. A szociális szorongásos betegségben szenvedők számára az SST-t gyakran más kezelésekkel, például kognitív-viselkedési terápiával (CBT) vagy gyógyszerrel kombinálva alkalmazzák .
Képzési technikák
Az SST általában az Ön sajátos képzettségi hiányaival és károsodásaival foglalkozik.
A terapeuta megkérheti, hogy melyik szociális interakcióban találja a legnehezebb kihívást, vagy milyen készségeket érzel. Ennek a folyamatnak az a célja, hogy azonosítsa a legjobb helyzeteket a szociális készségek képzéséhez az adott helyzetben.
Miután meghatározták a konkrét célterületeket, bevezetésre kerülnek a szociális készségek fejlesztésének technikái. Általában a változások egyszerre egy területen zajlanak annak érdekében, hogy ne legyél túlterhelt. Az SST technikák a következők:
- Az oktatás az SST oktatási komponense, amely magában foglalja a megfelelő társadalmi viselkedés modellezését. A terapeuta leírhat egy adott készséget, elmagyarázhatja, hogyan kell végrehajtani, és modellezi a viselkedést. Az olyan komplex viselkedések, mint például a beszélgetés folytatása, kisebb darabokra bonthatók, mint például a bemutatkozás , a kisbeszélgetés és a beszélgetés folytatása. A terapeutak egyaránt megvitatják a szóbeli és a nonverbális viselkedésformákat.
- A viselkedési próbák vagy szerepjátékok magukban foglalják a szimulált helyzetekben új készségeket a terápia során.
- A helyesbítõ visszacsatolás a gyakorlat során javítja a szociális készségeket.
- A pozitív megerősítést a társadalmi készségek fejlesztésének jutalmazására használják.
- A hétköznapi házi feladatok lehetőséget nyújtanak arra, hogy a terápián kívül új szociális készségeket gyakoroljanak.
Kutatás és bizonyíték
Az SST kezelésére irányuló kutatások azt mutatják, hogy hatásos, függetlenül attól, hogy önmagában vagy más kezeléssel hajtják-e végre. Az SST kimutatta, hogy növeli a CBT csoport eredményeit az SAD esetében.
Általánosságban elmondható, hogy az SST a leghatékonyabb, ha több összetevőből álló átfogó kezelési program részeként használják. Ezért, ha súlyos szociális aggodalmak merülnek fel, a szociális készségek képzése hasznos lehet számodra - mind a szociális készségek, mind a szociális helyzetek szorongása miatt.
Fejlesztési területek
A szociális készségek a társadalmi interakció építőkövei. Ha van SAD-je, talán elfelejtette fejleszteni ezeket a fontos készségeket. Azonban mindig tanulhat, függetlenül az életkorától.
Az assertiveness segít abban, hogy másokkal kapcsolódjon úgy, hogy mindenki szükségleteit kiegyensúlyozza.
Ha hajlam van arra, hogy másokat terjesszen, akkor kényelmetlenül érezheti magát, amikor elkezdi önmagát érvényesíteni. Hosszú távon azonban az asszertivitás segít a szorongás csökkentésében, és mind az Ön, mind a körülötted lévő emberek kényelmesebbé tétele.
A nonverbális kommunikáció , más néven testbeszéd, nagy szerepet játszik a kommunikációban. A szociális szorongásos betegségben szenvedők általában "zárt" testbeszédet mutatnak, amely jelzi másoknak, hogy nem férnek hozzá vagy barátságtalanok. Bár ez a szorongás természetes következménye, lehetőség nyílik arra, hogy nyitottabb és barátságosabb nonverbális magatartást tegyen.
- Hogyan lehet megközelíteni?
- 10 Testvérhiba, amit tehetsz
- Hogyan viselkedjen biztonságosabb
- Az arckifejezések megértése
A verbális kommunikáció egy másik készség. A társalgás művészete úgy tűnhet, mint egy puzzle, ha szociális szorongásos zavarai vannak. Valószínűleg gondjai vannak azzal, hogy tudják, mit mondanak vagy kényelmetlenül érzik magukat.
De a beszélgetések alapja a kapcsolatok építése, és tudni, hogy hogyan lehet jobban navigálni őket, segít megismerni azok körülöttetek.
- Beszélgetési tippek
- 10 jó témák a kis beszédhez
- 10 téma, amelyet el kell kerülni a kis beszéd alatt
- Hogyan csatlakozzon egy beszélgetéshez?
- Hogyan hagyhatunk el egy beszélgetést
- A bemutatkozás módja: Az előadások az emberek kényelmét szolgálják. Függetlenül attól, hogy felszólítanak a bevezetésre vagy bevezetésre, fontos tudni ezeknek a társadalmi találkozásoknak a szabályait. Annak tudatában, hogy hogyan viselkedjen magabiztosan a bevezetés, nagyon hasznos társadalmi készség.
- Hogyan kell gyakorolni az aktív hallgatást? Az aktív hallgatás során figyelmet kell fordítani, kérdéseket tesz fel, és tükrözi azt, amit valaki mond. Amikor aktív meghallgatást gyakorol, a beszélgetés másik tagja hallatszik. Ha megbirkózol az SAD-vel, az aktív hallgatás gyakorlása valóban segíteni fog, hogy jobban összpontosítson másokra és kevésbé magára.
- Hogyan juthat el a telefonos fóbia : Miközben a telefon része a kommunikációnak, saját sajátosságai vannak, amelyek megnehezíthetik a szociális szorongással küzdőket. Lehet, hogy fél, hogy válaszoljon a telefonra, hívásokat kezdeményezhet, vagy akár hangos üdvözlést is rögzíthet. Ha fóbia van a telefon használatával kapcsolatban, számos tipp és trükk van, amellyel leküzdheti félelmét. Emellett gyakorolhatja az expozíciós terápiát a saját használatával, hogy fokozatosan felizgassa magát a telefon használatára.
- Hogyan fogadhatunk gratulációkat és elmondhatjuk : Ha az SAD-el élsz, valószínűleg gondjaid vannak a bókokat elfogadhatóan elfogadva, és nem adhatok könnyen bókokat. A két szociális készség elsajátítása fontos. A megbecsülés egy módja a kapcsolatok kezdeményezésének és elmélyítésének. Ők is nagyszerű beszélgetéskezdeményezők és egy jó módja annak, hogy mások iránti elismerést mutassanak.
Egy Word From
A szociális készségek fejlesztése és fejlesztése fontos eleme a szociális szorongás kezelésének, és elengedhetetlen a szociális helyzetek jobb tárgyalásához. Ha úgy találja magát, hogy szenvedélyesen hiányzik a szociális készségek, beszéljen a kezelő szakembereivel a képzésekről vagy más módszerekről a képességek fejlesztése érdekében.
Ha még nem diagnosztizálták az SAD-t , az első lépés az orvosának. Innen dolgozhat együtt egy olyan kezelési terv kialakításában, amely megfelel az Ön igényeinek.
források
Beidel DC, Alfano CA, Kofler MJ, Rao PA, Scharfstein L, Wong Sarver N. A társadalmi szenvedélybetegségekkel kapcsolatos szociális készségek hatása: randomizált, ellenőrzött vizsgálat. Szorongás. 2014 dec .; 28 (8): 908-18.
A mentális zavarok enciklopédiája. Szociális készségfejlesztés. Hozzáférés: 2016. július 26.
Greene JO, Burleson GR. A kommunikáció kézikönyve és a szociális interakciós készségek. New Jersey: Lawrence Earlbaum; 2003.
Herbert JD, Gaudiano BA, Rheingold AA, Myers VH, Dalrymple K, Nolan EM. A szociális készségfejlesztés növeli a társas szorongásos rendellenességek kognitív viselkedési csoportterápia hatékonyságát. Viselkedésterápia. 2005 36: 125-138.
Scaini S, Belotti R, Ogliari A, Battaglia M. A gyermekek és serdülők társadalmi szorongásos rendellenességének kognitív-viselkedési beavatkozásainak átfogó metaanalízise. Szorongás . 2016; 42: 105-112.