A társadalmi szorongás közös pszichológiai probléma, de a közvélemény és még néhány szakember sem ért egyet.
A társadalmi aggodalomra okot adó emberek úgy érzik, mintha ők ítélnének és értékelnék őket, amikor társadalmi és teljesítményi helyzetben vannak. Bár tudják, hogy a szorongás és a félelem, amelyet érzésük indokolatlan, a szorongás ellenőrzése vagy megakadályozása lehetetlennek tűnik.
Ha mindig olyan társadalmi aggodalmakat tapasztal, amikor más emberek körében tartózkodik, akkor nagyon nehéz lesz bármikor ellazulni, és magad mások körül.
Ha úgy érzi, hogy mindenki ítél téged, néha könnyebbnek látszik elkerülni a társadalmi helyzeteket.
Gyakran az emberek, akik súlyos társadalmi szorongást tapasztalnak, úgy vélik, hogy ők az egyetlenek a világon a problémával, és nem mondanak senkinek.
Ha úgy gondolja, hogy szociális aggodalmai lehetnek, akkor ez a cikk segít megérteni az ilyen típusú félelmekről szóló mítoszokat, és döntést hozhat arról, hogy segítséget kap a problémájához.
1. mítosz: A társadalmi szorongás nem olyan gyakori
Tény: A társadalmi aggodalmat a legtöbb ember élete során tapasztalja.
Akár a középiskolában adott beszéd, akár az első állásinterjú során, mindenki egy pillanatra pillangókat kap.
Ezek közül néhány embernek szélsőséges formája lesz a társadalmi szorongásnak.
A lakosság 2 és 13% -a között úgy gondolják, hogy szociális aggodalmuk arra a pontra irányul, hogy társadalmi szorongásos rendellenességnek (SAD) tekintendők .
2. mítosz: A társadalmi szorongás csak a közfeszítõ félelmekre utal
Tény: A társadalmi szorongás a szorongásra és a félelemre utal sok különböző társadalmi és teljesítménybeli helyzetben.
Ezek közé tartoznak a hivatalos események, például a nyilvános beszéd és az előadások; az informális beszéd és az interakció, mint például az idegenekkel való találkozás vagy egy párt meglátogatása; nehéz helyzetek, mint például a nézeteltérés ; és mindennapi eseményeket, például étkezést mások előtt.
Az egyes indítók között a közös szál az, hogy van lehetőség az értékelésre.
3. mítosz: A társadalmi szorongás csak azt jelenti, hogy ideges
Tény: A társadalmi szorongás magában hordozza a tünetek gyűjteményét, amelyek közül csak az egyik az idegesség érzése.
Ha szenved a szociális szorongással, kognitív (gondolkodási) problémákat, szomatikus (fizikai) problémákat, viselkedési problémákat és érzelmi problémákat tapasztal.
Például, ha először találkozol egy idegenrel, gondolhat magára:
- Meg kell tudnia mondani, hogy szegény conversationalist vagyok.
Lehet, hogy a keze megrázni kezd, úgy érezheti magát, mintha elmenekülne a helyzetből, és még reménytelennek érezheti magát, amiért valaha is szociálisan jár.
4. mítosz: A társadalmi szorongás és a félelem ugyanazok a dolgok
Tény: Bár a társadalmi szorongás és a félénkség nagyon hasonló, nem ugyanazok.
A társadalmi szorongás magában foglalja a társadalmi vagy teljesítményi helyzetekről való félelem érzését, de ez nem feltétlenül jelenti az ilyen helyzetek elkerülését vagy visszavonását.
Néhányan úgy tűnhetnek, hogy nagyon távoliak, de belsejében rettenetesen idegesek és egyszerűen csak nagyon jóak az érzéseik elrejtésére.
Ezzel szemben azok, akik félénkek, inkább a szociális aggodalmak érzése miatt visszavonulnak vagy elkerülik a társadalmi kapcsolatot. A félénk emberek mindig szociális aggodalmakat tapasztalnak, de a szociális aggodalmak nem mindig járnak félénknek.
5. mítosz: A társadalmi szorongás olyan probléma, amit csak meg kell tanulnod élni
Tény: Vannak, akik napközben olyan szörnyű társadalmi szorongást tapasztalnak, hogy nem tudnak dolgozni, sőt nem hagyják el a házat.
Mások általában jól működnek, de vannak olyan sajátos félelmeik, amelyek elérik a célok elérését, például a nyilvános beszédtől való félelmet.
Egyik helyzet sem reménytelen, vagy valami, amit "élni" kell. A hatékony kezelés, mint a gyógyszeres kezelés vagy a kognitív-viselkedési terápia , mindenkinek megvan a lehetősége arra, hogy társadalmi félelmek nélkül éljen az életben.
> Forrás:
Szociális szorongás-intézet. Mi a szociális szorongás? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety