A szociális szorongásos rendellenesség áttekintése
A szociális szorongásos rendellenesség (SAD) gyakori, de alul diagnosztizált mentális egészségi állapot, amely különböző korcsoportokban és kultúrákban tapasztalható. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, diagnosztizáltak az SAD-vel vagy úgy gondolja, hogy a betegség tünetei tapasztalhatók, akkor többet tudhat meg arról, hogy mit várhat el.
Mi a szociális szorongás?
Az SAD-el rendelkező emberek irracionális félelem, hogy nézik, ítélik meg, vagy kínos vagy megalázó magukat.
A szorongás és kellemetlen érzés olyan extrém, hogy zavarja a napi működést.
Az SAD az egyik leggyakoribb mentális rendellenesség, az általános lakosság 13% -ánál életük során valamilyen tünetet észlelnek. Bár ez lehet gyengítõ rendellenesség, a megfelelõ gyógykezelés lehetséges.
Okoz
A szociális szorongásos rendellenesség általában a tinédzser években kezdődik, bár gyermekkorban kezdődhet .
-
Hogyan lehet felismerni a Tinédzsereket a szociális szorongásos zavarokkal?
-
A pánikroham lépésről lépésre történő magyarázata
Míg a SAD pontos oka ismeretlen, úgy gondolják, hogy mind a genetikai, mind a környezeti tényezők kombinációjából származik.
Az agykémiai egyensúlytalanságok az SAD-hez kapcsolódnak. Például a neurotranszmitter egyensúlyhiánya, a szerotonin, a hangulat és az érzelmeket szabályozó agykémiai szerepet játszhat a társadalmi szorongásos zavar kialakulásában.
Az agyban lévő szerkezet túlzott aktivitása az amygdala-nak is társult a társadalmi szorongással. Az SAD-el szenvedő emberek hajlamosak lehetnek a túlzott félelemre, és fokozódnak a szorongás.
Számos környezeti tényező is növelheti az SAD elterjedésének kockázatát.
Ezek többek között, de nem kizárólag:
- túlságosan kritikus, ellenőrző vagy védő szülővel rendelkezik
- gyermekként zaklatják vagy zaklatják
- családi konfliktus vagy szexuális bántalmazás
- félénk, félénk vagy visszavont temperamentum, mint gyermek
Tünetek
A szociális szorongásos betegségben szenvedő emberek tudják, hogy félelmeik nem arányosak a tényleges helyzethez, de még mindig képtelenek ellenőrizni a szorongásukat. A szorongás specifikus lehet egy társadalmi vagy teljesítményi helyzet egyikére, vagy minden helyzetben előfordulhat.
A gyakori kiváltó tényezők közé tartoznak az idegenekkel való kölcsönhatás, a szemkontaktusok és a beszélgetések kezdeményezése. A szociális szorongásos betegségben szenvedő emberek kognitív, fizikai és viselkedési tünetei lehetnek ezek a társadalmi és teljesítményi helyzetek előtt, alatt és után.
Kognitív tünetek:
- félelmetes helyzetekben, ahol nem ismersz másokat
- aggódva, hogy mások ítélik meg
- attól tartanak, hogy zavarba jönnek vagy megalázódnak
- hogy mások észrevennének a szorongásod
- retteg a közelgő események hetekig előre
Példák a fizikai tünetekre:
- piruló
- bőséges izzadás
- remegő kézzel
- izomfeszültsége
- versenyző szív
Példák a viselkedési tünetekre:
- elkerülve a társadalmi / teljesítményi tevékenységeket
- távozó / menekülő helyzetek
- biztonsági viselkedés alkalmazásával
Diagnózis
A szociális szorongásos rendellenességet diagnosztizálható mentális betegségként ismerik el a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-V) ötödik kiadásában. A betegséget az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által közzétett, a betegségek és az ahhoz kapcsolódó egészségügyi problémák nemzetközi statisztikai osztályozásán (ICD-10) belül is minősítették.
Az EV-t általában egy mentális egészségügyi szakemberrel folytatott klinikai interjú során diagnosztizálják, amelyben tünetekkel kapcsolatos számos kérdést felteszünk.
A diagnózis megszerzése érdekében a személynek számos speciális diagnosztikai kritériumot kell teljesítenie. A félelemnek olyannyira súlyosnak kell lennie, hogy jelentősen gátolja a mindennapi életet, az iskolai munkát, a munkahelyeket, a kapcsolatokat, vagy komoly panaszokat tapasztal a tüneteiről.
Attól függően, hogy a tünetek csak néhány helyzetben vagy a legtöbb életterületen tapasztalták-e, általános vagy specifikus EV-t diagnosztizálhatnak.
Kezelés
A szociális szorongásos rendellenességek leggyakrabban használt, bizonyítékokon alapuló kezelései a gyógyszerek és a kognitív viselkedési terápia (CBT). Gyakran a kétféle kezelést együtt használják a legjobb eredmények elérése érdekében. A CBT mellett számos más típusú terápia is alkalmazható, akár egyedi, akár csoportos formában.
Az SAD kezelésére alkalmazott gyógyszerek:
- benzodiazepinek
- bétablokkolók
- monoamin-oxidáz inhibitorok (MAOI-k)
- szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k)
- szelektív szerotonin norepinefrin újrafelvétel gátlók (SNRI)
Az EV kezelése során alkalmazott beszélőterápiák:
- kognitív-viselkedési terápia (CBT)
- pszichodinamikus terápia
- interperszonális terápia (IPT)
- racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT)
- elfogadási és kötelezettségvállalási terápia (ACT)
A gyógyszeres kezelés és a terápia mellett néhány ember alternatív kezeléseket, például étrend-kiegészítőket vagy hipnoterápiát is alkalmaz.
-
Ismerje meg, hogyan befolyásolja a szülési helyed a társadalmi szorongásodat
-
5 rossz egészségi szokások, amelyek szociálisan idegesek lehetnek
Általánosságban elmondható, hogy még nem létezik olyan kutatási bizonyíték, amely támogatná az alternatív kezelések alkalmazását az SAD-hez.
Önsegítő stratégiák
A szociális szorongásos rendellenességek önsegítő stratégiái hasznosak lehetnek a hagyományos kezeléshez vagy enyhe tünetek enyhítéséhez. A stratégiák példái közé tartoznak a következők:
- relaxációs technikák, mint például a mély lélegzés, vezetett képek, autogén tréning és progresszív izomlazulás
- figyelemmel kísérheti saját negatív gondolatait és helyettesítheti azokat a hasznosabbakkal
- fokozatosan felidézve a félelmetes helyzeteket
- aromaterápiás
- önsegítő könyvek
- csatlakozzon az online fórumokhoz, hogy csatlakozzanak másokkal
- egészséges öngondoskodás, mint a megfelelő étkezés, gyakorlás, és elég alvás
Bár az önsegítő stratégiák soha nem helyettesítik a hagyományos kezelést, segíthetnek abban, hogy jobban érzitek a tünetei irányításában.
Munka és iskola
A szociális szorongásos rendellenesség hatással lehet az iskolába járásra és a munkahelyi munkára. Új helyről indulva, barátok készítésével, prezentációkkal, másokkal való táplálkozással - ezek és az iskola és a munka egyéb aspektusai kiváltják a szociális szorongást.
Ha diagnosztizálták az SAD-t, akkor alkalmazhatja a szálláshelyet a munkahelyén vagy az egyetemen. Ha Önnek a SAD-vel diagnosztizált gyermeke van, a tanárokkal és a támogató személyzettel való kommunikáció fontos lesz annak biztosítására, hogy gyermeke igényeit kielégítsék.
Ha az SAD megakadályozza a munkát, akkor igényelhet szociális segítségnyújtást is . Számos támogatást élveznek a mentális egészségügyi problémákkal küzdők számára. Ha nem vagy biztos benne, hogy hova kezdeni, kérje a mentális egészségügyi szakembert.
Szociális készségek
A szociális készségek fejlesztése fontos összetevője a szociális szorongásos rendellenesség kezelésnek. A szociális készségek különféle aspektusai károsíthatják az SAD-et, főleg azért, mert soha nem volt esélye gyakorolni.
Általában szeretnénk dolgozni a kommunikációs készségek fejlesztésén - függetlenül attól, hogy megtanuljuk megtanulni a beszélgetést, vagy megérteni a mások testbeszédét .
Ha nemrég diagnosztizálták a szociális szorongásos rendellenességeket
Lassíts le és lélegezz le! Bár a SAD diagnózisa félelmetes lehet, ez a legjobb első lépés a helyzet javítása felé. Valószínűleg gyógyszeres kezelést, terápiát vagy mindkettő kombinációját kapja a betegség kezelésére. További támogatásra is jogosult lehet, ha iskolába vagy munkába jár.
A szociális szorongásos zavarban élni
Amellett, hogy professzionális kezelést kap, számos dolgot tehet meg, amelyek segítenek megbirkózni az EV-val. Ezek közül néhány magában foglalja a relaxációs gyakorlatok gyakorlását, elég alvást és egyenletes étrendet.
Fontos, hogy ne kerüljünk olyan helyzetekbe, amelyek aggodalmat keltenek. Bár az elkerülés rövid távon csökkentheti a szorongást, a helyzet tovább romlik. Ha úgy érzi, hogy ideges, akkor segíthet emlékeztetni magadra, hogy átveheti a helyzetet, hogy a szorongásod általában rövid életű, és hogy a legrosszabb félelmei valószínűleg nem fognak valóra válni.
Ne felejtsük el, hogy az idegesség és az idegesség nem a gyengeség vagy az inferioritás jele. Az SAD olyan betegség, amely figyelmet igényel. Ha nem kezelik, más egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a kábítószerrel való visszaélés vagy a depresszió kockázata. Azonban megfelelő kezeléssel és folyamatos ellátással az életminőség javítható.
Következő lépések fontolóra
Ha nem vagy biztos benne, hogy Ön vagy valaki, akit szeretsz, a szociális szorongásos rendellenességet tapasztalja, a legjobb, ha megbeszélést tart az orvossal. Ezzel a diagnózisra, a kezelésre és az életed teljesebbé tételére vezet. Lehet, hogy azt is megtalálja, hogy az úton lehet szolgálni, mint a szószóló másoknak ugyanabban a helyzetben, mint te.
Egy Word From
Bár ez úgy érezheti magát, mint egy félelmetes utazás, amellyel elindultál, többet megtudni a szociális szorongásos rendellenességről és a kezelés megtalálásáról lehet az első lépés az életedre gyakorolt hatás csökkentése felé. Jó érzés félni, hogy ezt az első lépést - mély lélegzetet vesz, és tudja, hogy a megfelelő döntést hozza.
Forrás:
Amerikai Pszichiátriai Szövetség. Mentális betegségek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 5. kiadás. 2013-ban.
Hales, RE, és Yudofsky, SC (szerk.). (2003). Az amerikai pszichiátria a klinikai pszichiátria tankönyvét publikálja. Washington, DC: Amerikai pszichiátria.
Rosenthal J, Jacobs L, Marcus M, Katzman M. Túl félénk: mikor kell gyanítani a szociális szorongás zavarát. A Család Gyakorlat Lapja. 2007-ben; 56: 369-374.