Ha Ön vagy valaki az életedben pánikbetegségben szenved , akkor valószínűleg tapasztaltál a kihívást a kapcsolatokon. Mind a személyes, mind a szakmai kapcsolatok szenvedhetnek a pánikbetegség társadalmi kapcsolatokra gyakorolt hatása miatt. Azonban sokféle módon lehet kialakítani és fenntartani az egészséges kapcsolatokat pánikbetegségben élve.
Pánikbetegség és a munkahely
A pánikbetegség és az agorafhógia tünetei különösen nehézkesen kezelhetők munka közben. Aggódni érzed, hogy a munkatársai észre fogják venni a szorongást, és negatívan ítélik meg. Talán még akkor is aggódsz , hogy teljes munkaidős pánikrohama van .
Sok pánikbeteg ember azt is megállapítja, hogy bizonyos fóbiák és elkerülési magatartás negatív hatással van a szakmai életükre. Például lehetnek olyan félelmei, amelyek megkönnyítik az ingázást, vagy a reggeli szorongás hátrányosan befolyásolja az egész munkanapot. E kihívások ellenére vannak módok a pánikbetegség kezelésére a munka során.
Pánikbetegség és romantikus kapcsolatok
A társkeresés idegességet okozhat. Még szörnyűbb, ha szorongásos állapotot diagnosztizáltak. Ha pánikbetegségben szenved , akkor időnként találkozhat a kihívással. Például aggódhatsz attól, hogy a másik személy hogyan fogja észlelni Önt, különösen akkor, ha a pánik és a szorongás fizikai tüneteit mutatja . Előfordulhat, hogy aggodalomra ad okot, ha pánikrohamot kap egy időpontban, vagy meg kell magyaráznia néhány elkerülési magatartását a dátumodon.
E potenciális kudarcok ellenére ez nem jelenti azt, hogy nem tud egészséges és kielégítő romantikus kapcsolatot találni. Ne hagyja, hogy a pánikbetegség tünetei a következő naphoz jussanak. Ezek a cikkek néhány társkereső tippet kínálnak, amelyek segítenek a kikapcsolódásnak és a szórakozásnak, miközben romantikus kapcsolatot találnak.
Pánikzavar és magányosság érzése
Nem ritka, hogy a depresszióval vagy a szorongással kapcsolatos helyzetben lévő emberek tartós és túlhangsúlyos magányosságot tapasztalhatnak. Pánikbetegeként sok olyan kérdés merülhet fel, amelyek hozzájárulnak a magány érzéséhez. Például titokban tarthatja a pánikot , amelyben megpróbálja elrejteni állapotát másoktól.
Ezenkívül előfordulhat, hogy sok szociális helyzetet elkerül a szégyentől vagy a pánikrohamok másoktól való félelme miatt. Időnként úgy érezheti, hogy mások egyszerűen nem értik, hogy mire járunk, és gyakran aggodalomra ad okot, hogy kritizálják az Ön állapotát.
A magány elleni küzdelemben nagyon hasznos lehet egy támogató hálózat kiépítése. Támogató hálózata családokból, barátokból, mentális egészségügyi szakemberekből és más emberekből állhat, akik pánikba és szorongásban is részesülnek. Vegyél be néhány közeli családot és barátaidat, akik hajlandóak hallgatni a küzdelmeket és részt venni a fejlődésed ünneplésében. Keressétek ki olyan mentális egészségügyi szakembereket, akikkel kényelmesen érezzük magunkat, és akik szerintük az egészségük és a jólétük mellett állnak.
Keressen továbbá olyan lehetőségeket is, amelyekkel kapcsolatba léphet olyanekkel, akik hasonló problémákkal küzdenek, és kapcsolatban állhatnak tapasztalataival, például csoportterápiával vagy online támogató csoportokkal.
Hogyan segíthetnek a család és a barátok?
Nehéz a család és a barátok számára, hogy kapcsolódjanak a pánikbetegség diagnózisához . Például egyes szeretteik elképzelhetik, hogy csak "kipattanhat belőle", vagy túléli a tüneteit. Mások segítségre szorulhatnak, de próbálják megteremteni a túlzott függést, mivel nem adnak meg olyan helyet, amellyel foglalkoznia kell a tüneteivel.
Bár a szerettei számára nehéz lehet megérteni állapotát, támogatásuk nagyban segíthet a helyreállításban. Család és barátaik a legjobb támogatást nyújtják a türelem, az együttérzés és a megértés révén. Azáltal, hogy támogatja az utazást, a szeretteink képesek segíteni a nagyobb kommunikációt, bizalmat és közelséget a kapcsolatukban .