Áttekintés
Ha pánikbetegségben szenvedtek, orvosa vagy mentálhigiénés szakembere hivatkozhat a csoportterápiára. Talán kíváncsiak arra, hogy a csoportterápia hogyan segíthet a tünetek kezelésében . Az alábbiakban áttekintjük a pánikbetegség csoportterápiájának áttekintését.
Mi a csoportterápia?
Amint azt a név is jelzi, a csoportterápia pszichoterápiát tartalmaz csoportos környezetben.
Általában egy vagy több képzett szakember segíti a csoportterápiát. A facilitátorok felelősek a csoportos tevékenységek tervezéséért, a szűrő tagokért, a csoport téma vagy célok meghatározásáért és a csoport általános irányításáért.
A csoportterápia meghatározza a csoportterápiás munkamenetek általános szerkezetét is, például a dátumokat, időpontokat és helyszínt. A facilitátor és a tagok egy heti egy-két órában egy privát helyszínen találkoznak. A csoportterápiás foglalkozások korlátozhatók, heteken át futnak, vagy nyitottabbak. A legtöbb csoport tizenöt tagból csak három-tizenöt tagból áll. A facilitátor meghatározza, hogy a csoport nyitva áll-e az új tagok csatlakozásához, vagy egy zárt csoport lesz, amely az egész tagot megtartja.
Amikor a csoport találkozik, az ülések általában egy körben vannak elrendezve, hogy elősegítsék a kapcsolatot és a megosztást. A csoportterápiás eljárás szakaszosan történik.
Ennek egyik koncepciója a formálás, a munka és a zárás. A formázás során a résztvevők bemutatkoznak, és megismerkednek egymással. A csoportterápia megnyitása elsőnek tűnhet megfélemlítőnek, de az egyes tagok számára szükséges kohézió szükséges a csoportterápiás folyamat során.
Ezután a munkafázis magába foglalja az állapotfelmérés és a problémamegoldás mélyebb megismerését. Ez a megosztási feladatok, készségfejlesztő tevékenységek, az előrehaladásról, a célok beállításáról és más csoportos tevékenységekről folytatott megbeszéléseken keresztül történik. A csoport végső vagy befejező szakaszában a résztvevők áttérnek a jövő felé való áttérésre, és meghatározzák, hogy miként fogják alkalmazni a csoporton kívüli életet. Ez a végső szakasz arra összpontosít, hogy a tagok hogyan kívánják fenntartani a sikeres kezelést.
Milyen előnyei vannak a csoportos kezelésnek a pánikbetegségben?
Számos előnnyel jár a csoportterápia. A pánikbetegség csoportterápiájának egyik leggyakoribb előnye a következők:
Szociális támogatás - Sok pánikbeteg ember foglalkozik a magány és az elszigeteltség érzésével. A család és a barátok megpróbálhatják támogatni őket, de képtelenek megérteni szeretteik harcát. A csoportterápia a hozzátartozás érzését biztosítja, lehetővé téve a pánikbetegek számára, hogy képesek legyenek készségeket építeni másokkal, akik kapcsolódhatnak egymáshoz. Nem minden csoporttag ugyanazokkal a tapasztalatokkal rendelkezik, de a tagok képesek lesznek megérteni egymás küzdelmét a pánikbetegség tüneteivel. A csoportterápia révén a tagok biztonságban és támogatottságban részesülhetnek, miközben osztoznak az előrehaladásról, a kudarcokról, a törekvésekről és a célokról.
Ösztönzés és inspiráció - Nem csak a csoportterápia nyújt elfogadást, de a tagok számára is elszámoltatható. Az emberek gyakran hajlamosabbak a célok elérésére, amikor mások felelősséggel tartoznak számukra. Nagyon motiváló lehet a csoportos környezetben a kérdések kezelésére. A tagok inspirálhatnak az ötletek megosztása és a mások sikerének tanúsága által. A csoportos terápia beilleszkedhet a remény érzésébe, ösztönözheti a bátorítást és inspirációt nyújthat a fellendülés útján.
Személyes növekedés és tünetek kezelése - A csoportterápia fő célja a tünetek kezelése.
A csoporton keresztül felajánlott egy személyt arra, hogy megpróbálja megélni és megtapasztalni az új módokat. A többi tag által ajánlott visszajelzés segíthet az öntudatosság növelésében. A csoportterápia lehetővé teszi, hogy a tagok elengedjék az érzelmeket, csökkentsék a stresszt , javítsák az önbecsülést, és megtanulják az új módokat a szorongás kezelésére .
A csoportterápiában alkalmazott pszichoterápia típusa a terapeuta képzésétől és elméleti megközelítésétől függ. Sok csoportot megkönnyítenek a kognitív viselkedési terápia ( CBT ) technikák alkalmazásával, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyak a szorongásos rendellenességek kezelésében. A CBT-technikák közül sok jól illeszkedik egy csoportos formátumhoz, például a szerepjátékhoz, a kognitív szerkezetátalakításhoz és a viselkedésmódosításhoz. Annak érdekében, hogy a csoportok lendülete a munkamenetek között megy, a házi feladatokat, például az írási feladatokat is hetente hozzárendeljék.
Első lépések a csoportterápiában
A csoportos terápiát gyakran kórházak, klinikák, magánügyek és nonprofit közösségek nyújtják. Egyes csoportok kifejezetten a pánikbetegség kezelésére összpontosíthatnak. Más csoportok általánosabbak lehetnek, a szorongásos zavarokkal küzdők közös problémáira összpontosítva, mint például a negatív gondolkodás leküzdése , a tanulási relaxációs technikák és az asszertív tréning .
A csoportos terápia általában az egyén kezelési tervének csak egy része. A kezelési terv tartalmazhat más hatékony kezelési lehetőségeket, például egyéni pszichoterápiát és pánikbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket . A kezelője segít meghatározni, hogy mely kezelési lehetőségek felelnek meg legjobban az Ön igényeinek.
Forrás:
Corey, MS, Corey, G. és Corey, C. (2010). Csoportok: Folyamat és gyakorlat. Belmont, CA: Brooks / Cole.
Yalom, ID és Leszcz, M. (2005). A csoportos pszichoterápia elmélete és gyakorlata, 5. kiadás Cambridge, MA: Perseus.