Pánikbetegség tünetei, pánikrohamok és agorafóbia
Pánikbetegség - meghatározás
A pánikbetegség olyan szorongásos rendellenesség, amelyet a félelem és az aggodalom jellemez. Az egyik legfontosabb tünet a tartós és gyakran nem várt pánikroham tapasztalata. A pánikrohamok tipikusan a félelmetes fizikai érzések és a félelmetes gondolatok és érzelmek kombinációján keresztül tapasztalhatók.
Ezek a támadások komoly aggodalmat és kellemetlenséget okoznak, annak ellenére, hogy nem jelentenek tényleges fenyegetést vagy veszélyt.
A pánikbetegség kialakulását agorafóbiával vagy anélkül diagnosztizálják. Az agorafóbia azzal a félelemmel jár, hogy az ilyen intenzív pánikrohamok egyikében olyan helyzetben vagy helyzetben lenne, ahol nagyon nehéz vagy kínos menekülni. Gyakran előfordul, hogy az agorafóbiához társuló félelem számos elkerülési magatartást eredményezhet . Abban az esetben, ha korlátozzák a képességét, hogy bizonyos helyzetekben legyenek, az agorafóbiában élő emberek gyakran tapasztalják a magány érzését, valamint az életminőség általános csökkenését.
Az alábbiakban olyan pánikrohamokat tárgyalunk, amelyek a pánikbetegség fő jellemzői. Pánikbetegség agorafóbiával vagy anélkül jelentkezhet, és az agorafóbia tünetei is megvitatásra kerülnek. Beszélünk a pánikbetegség egyes kezeléseiről és a segítségkérés fontosságáról is, ha ezek a tünetek szenvednek.
Pánikrohamok
A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve a mentálhigiénés szakemberek által használt diagnosztikai célú kézikönyv. A pánikbetegségben szenvedő szakemberek a DSM-5-ben meghatározott kritériumokat használják a személy diagnosztizálására. A pánikrohamok diagnosztikai kritériumait a kézikönyv tartalmazza.
A pánikbetegség részeként a pánikrohamok a következő tünetek közül négyet vagy többet tartalmaznak:
- Szívdobogás vagy gyorsuló pulzusszám (impulzus)
- Túlzott izzadás
- Remegés vagy remegés
- Légszomj
- A fulladás érzése
- Mellkasi fájdalom
- Hányinger vagy hasi fájdalom
- Szédülést érzek, instabil, szédül vagy halvány
- Derealizáció vagy deperszonalizáció
- Félelem, hogy elveszítik az irányítást vagy megőrülnek
- A haldoklás félelme
- Érzékenység vagy bizsergő érzés
- Hidegrázás vagy forró villogás
A pánikrohamok tünetei spontán módon fordulnak elő és az első 10 percen belül a csúcsot fokozatosan leépik. Mindazonáltal ezek a tünetek hosszabb ideig fennállhatnak. Ezenkívül számos pánikrohamok előfordulhatnak egymás után, ami megnehezíti a teljes felismerést, amikor egy támadás befejeződik és egy másik elkezdődött.
Az a tény, hogy ezeknek a tüneteknek a nagy része spontán történik, nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem számítottak rá. Ettől a tényezőtől függően két különálló pánikrohamok létezik:
- A váratlan pánikrohamok nyilvánvaló ok nélkül vagy ok nélkül jelentkeznek. Lehet, hogy látszólag "ki a kék" akkor is, ha nyugodt és pihentető.
- Várható pánikrohamok azok, amelyek akkor fordulnak elő, ha az egyik kiváltónak van kitéve. Például, ha félsz a repüléstől, pánikrohamot kaphatsz, amikor felszállsz egy gépre. A várt pánikrohamok két kategóriába sorolhatók: szituációsan kötött (cued), amelyben egy személy előre megjósolja egy adott kiváltó hatását (mint a mi repülő példánk), vagy helyzetileg hajlamos, ahol pánikroham nem mindig fordul elő, amikor ki van téve a félelmetes helyzethez.
Tériszony
A pánikbetegek körülbelül egyharmada agorafóbia is kialakul. Az agorafóbia emberei attól tartanak, hogy némi szorongásos tünet vagy pánikrohamok merülnek fel olyan helyen, ahol nagyon nehéz vagy kínos lenne, ha elmenekülnének. Ez a feltétel elkerülhető magatartásformákhoz vezethet, ahol megpróbálnak minden olyan helyről vagy helyzetből távol tartani, ahol pánikrohamokra lehet számítani.
Az agorafóbia által okozott elkerülési magatartás nagymértékben korlátozhatja az ember életét. Az agorafóbiában élő emberek gyakran olyan félelmetes helyzetek csoportjait alakítják ki, amelyek kapcsolatban vannak egymással.
Például sok agorafóbia ember rendkívül ideges és kényelmetlenül érkezik azokon a területeken, ahol sokan vannak zárt térben. Ez a félelem korlátozhatja őket attól, hogy egy üzletben álljanak, moziba menjenek, vagy egy repülőgépen utaznak. Az agorafóbia számára egyéb, gyakran félt helyzetek magukban foglalják az utazás formáit, egyedüllétet és nyitott tereket. Ezek a félelmek azt eredményezhetik, hogy képtelenek otthonaikat elhagyni .
Míg sok agorafóbia ember szembesül a félelmetes helyzetekkel, intenzív stresszt és szorongást jelent. Az agorafóbia tünetei gyakran korlátozzák az ember napi működését, és korlátozzák, ahol dolgozhatnak, vásárolhatnak vagy utazhatnak.
A pánikbetegség kezelési lehetőségei
A pánikbetegség olyan állapot, amely sok zavaró mentális, fizikai és érzelmi tünetet okoz. Ezen intenzív tünetek ellenére a pánikbetegség, a pánikrohamok és az agorafóbia mind kezelhető állapotok. Tekintettel arra, hogy az agorafóbia jellemzően az első évben kezdődik, az ember hirtelen pánikrohamokba kezd, fontos segítséget kérni korán. Azonban a kezelés jelentős javulást eredményez, még a hosszú távú tünetek esetén is.
A pánikbetegségnek számos hatékony kezelési lehetősége van . Ezek tartalmazzák:
- A pánikbetegségek gyógyszerei segíthetnek a pánikrohamok súlyosságának csökkentésében és a szorongás érzéseinek csökkentésében.
- A pszichoterápia segíthet olyan új gondolkodási és viselkedési módok kialakításában, amelyek segíthetnek az embernek a tünetei kezelésében
- Pihentető technikák , mint például a mély lélegzés , a progresszív izomlazulás , a jóga és a vizualizáció , amelyek stratégiákat kínálnak a pánikrohamok leküzdésére és a szorongás kezelésére.
- Jó öngondoskodás - Az öngondoskodás, például a testmozgás , a jó étkezés és az alvási szokások kezelése szintén sok időt vesz igénybe, hogy segítsen megbirkózni a pánikbetegséggel.
A pánikbetegség alsó sorában
A pánikbetegség nagyban befolyásolhatja az ember életminőségét, korlátozhatja az életét, és sok mindent lemaradhat, beleértve az ajtón túli dolgokat is. Ez azt jelenti, hogy számos hatékony kezelés és stratégia segíthet az embereknek legyőzni a pánikrohamokat. Megtanulhatja kezelni a pánikbetegség tüneteit és visszanyerni az életedben az irányítást!
Forrás:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. és Y. Okazaki. A pánikbetegség különböző aspektusainak megvitatása, az agorafóbia hiányától függően. Átfogó pszichiátria . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. és G. Salanti. Pszichológiai terápiák pánikbetegséggel vagy anélkül a felnőtteknél az agorafóbiában: Hálózati meta-analízis. Cochrane adatbázis rendszeres vélemények . 2016. 4: CD011004.