Pszichológiai beavatkozásokat gyakran használnak a pánikbetegség kezelésére . Néhány gyakori beavatkozás, amelyről azt gondolják, hogy előnyös a pánikrohamok és agorafób tünetek csökkentésében:
Kognitív viselkedési terápia (CBT)
A kognitív viselkedési terápia (CBT) a viselkedési és gondolati folyamatok fontosságára összpontosít a szorongás és pánikrohamok megértésében és ellenőrzésében.
A kezelés középpontjában a nem megfelelő, obstruktív és káros magatartás és irracionális gondolkodási folyamatok járulnak hozzá a tünetek folytatásához. Például az ellenőrizetlen aggodalmak (gondolatok) arra vonatkozóan, hogy mi lehet, vagy nem történhet meg, ha pánikrohamod van, bizonyos helyzetek (viselkedés) elkerüléséhez vezethet.
A CBT-t tudományosan tanulmányozták a pánikbetegség kezelésére. A kutatás azt sugallta, hogy ez a formája hatékonyan enyhíti a pánik és a szorongás sok tünetét. Ha CBT-technikát használ, várjon a gondolatok és viselkedések megváltoztatására, hogy gyors eredményeket érjen el a tünetek kezelésének fokozott képességében.
Kognitív viselkedésmódosítás
Donald Meichenbaum, Ph.D., pszichológus, aki a kognitív viselkedési terápiához való hozzájárulásáról tudósított. Kognitív viselkedésmódosítást (CBM) fejlesztett ki, amely a diszfunkcionális önbeszélés azonosítására összpontosít, hogy megváltoztassa a nem kívánatos viselkedésformákat.
Meichenbaum a saját önigazolásaink eredményeit viseli.
A pánikbetegség, agorafóbia vagy más szorongásos rendellenesség gyakran bizonyos gondolati mintákat és viselkedéseket eredményez, amelyek gátolhatják a helyreállítást. De ha megváltoztatod gondolataidat, akkor hogyan reagál majd a szorongásos helyzetekre.
Racionális Emotív Viselkedésterápia (REBT)
A racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT) egy olyan kognitív viselkedési módszer, amelyet Albert Ellis, Ph.D. A REBT ismert, hogy hatásos a különböző szorongásos rendellenességek kezelésére. A REBT-ben alkalmazott kognitív és viselkedési módszerek hatékonynak bizonyultak a pánikbetegség kezelésében.
Tekintve a CBT nagyapjának, Ellis kifejlesztette a technikáját, hogy tanítsa a pácienseit az "irracionális hiedelmek" vagy negatív gondolatok észlelésére és vitájára, amelyekről úgy gondolta, hogy pszichológiai problémáikat okozzák.
Pánik-központú pszichodinamikus terápia (PFPP)
A pánikközpontú pszichodinamikai pszichoterápia a pszichoanalitikus fogalmakra alapozott pánikbetegség kezelésének egyik formája. Általában ezek a fogalmak azt feltételezik, hogy az embereket a korai emberi tapasztalatok határozzák meg, és az eszméletlen indítékok és a pszichológiai konfliktusok a jelenlegi viselkedés központi elemei. A tudattalan elme, vagy a tudatalatti, a fájdalmas érzelmek rejtekhelye. A védelmi mechanizmusok megtartják ezeket a fájdalmas érzelmeket, de ha ezek a fájdalmas érzelmek bejuthatnak a tudatba, akkor kezelni tudják őket, és a pánikbetegség és a hozzá kapcsolódó viselkedés tünetei kiküszöbölhetők vagy csökkenthetők.
Csoportos terápia
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint a csoportterápia előnyei a következők lehetnek:
- A szégyen és a megbélyegzés mérséklődése oly módon, hogy olyan tapasztalatokat nyújtson másokkal, akik hasonló tünetekkel és nehézségekkel küzdenek;
- Lehetőségek biztosítása más csoporttagok modellezéséhez, inspirációjához és megerősítéséhez; és
- Természetesen előforduló expozíciós környezet biztosítása olyan betegek számára, akiknek pánik tüneteik vannak a szociális helyzetekben.
Párok és családi terápia
A pánikbetegség tünetei befolyásolhatják a családtagok vagy más jelentősebb mások kapcsolatát. A pánikszenvedő függőségi igényeinek kielégítésére szolgáló családi terápia, a támogatási kérdések, a kommunikáció és az oktatás hasznos lehet járulékos kezelésként.
Nem javasolt, hogy a családi terápia a pánikbetegek kizárólagos terápiás beavatkozása legyen.
Forrás:
Corey, Gerald. (2012). A tanácsadás és pszichoterápia elmélete és gyakorlata, 9. kiadás, Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I. és Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan és Sadock a pszichiátriai szinopszis: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11. kiadás, Philadelphia: Wolters Kluwer.