Támogatás keresése az interneten keresztül
Napjainkban nagyon sokféle célra használják az Internetet. A számlák megfizetéséért, a dátum megtalálásáért, és mindentől a kettőig, nincs sok, amiért nem tudsz tovább online. A mentális egészségi állapotú emberek használhatják az internetet is, hogy segítséget nyújtsanak.
Tudtad, hogy sok pánikbeteg szenvedő az internetes forrásokhoz fordul, mint olyan módon, hogy kényelmesen kapcsolódjon olyan erőforrásokhoz, amelyek segíthetnek ebben az állapotban?
Lehet, hogy meglepte, hogy megtalálja az online információ és támogatás nagy számát. Olvassa el előre, hogy megtudja, hogyan használhatja az internetet a pánikbetegség támogatására.
Online tanácsadás
A hagyományos tanácsadás során rendszeresen találkozunk egy terapeutaval, hogy megvitassuk a jelenlegi tüneteket és a haladásokat. A megbeszélésen várható, hogy beszélni fog a küzdelmekről, az érzelmi kérdésekről és a pánikbetegség győzelméről. Az ülések között a terapeuta megkérheti, hogy töltse ki a "házi feladatokat", például relaxációs technikákat vagy folyóiratírásokat . Minden megbeszélésen megbeszéljük, hogyan fejlődött tovább a mentális egészséggel kapcsolatos akadályok leküzdésére irányuló tervekkel együtt.
Az utóbbi években az internetes tanácsadás egyre népszerűbb, mint a tanácsadás előnyeinek kihasználása, miközben kényelmesen otthon marad. Ezzel a formátummal chatelhet vagy videokonferenciát folytathat egy professzionális terapeuta segítségével.
A megbízások megbeszélhetők és e-mailen keresztül cserélhetők, és otthona kényelméről gondoskodhat a minőségi ellátásról.
A kényelem mellett az online tanácsadás az autonómia előnyeit is kínálja, mivel a tüneteit egy olyan terapeuta mellett tudja megbeszélni, amely messze van attól, ahol élsz. Számos internetes tanácsadás is van.
Például nehéz lehet a rapport ezzel a formátummal megnövelni, ami annyira fontos a terápiához, mint amire várhatóan megnyílik a mélyen gyökerező problémák. Ezenkívül sok biztosítótársaság nem fogja fedezni ezeket a szolgáltatásokat, és még mindig sok vita van arról, hogy biztonságos a munkamenetek, amikor online történik.
Internetes támogató csoportok
Vannak olyan online támogató csoportok vagy fórumok, amelyek segíthetnek abban, hogy megosszák másokkal, akik szintén szorongásos rendellenességgel küzdenek. A Mentális Betegségek Országos Szövetsége (NAMI) online vitacsoportokat kínál, ahol többet megtudhat az állapotáról, miközben olyan kapcsolatokat fejleszt ki másokkal, akik megoszthatják tapasztalataikat. Találhatsz olyan csoportokat is a Facebookon, amelyeken a tagok frissítéseket küldhetnek, erőforrásokat oszthatnak meg és támogatják egymást. Sokszor ezek a csoportok privátok, de lehet, hogy csatlakozhatsz egyszerűen egy kérelem beadásával.
Az online csoportokban és fórumokon való részvétel mellett az interneten is megtalálhatja a helyi támogató csoportokat. A weboldalak, mint például a NAMI és az Anxiety & Depression Association of America (ADAA) mindkettőnek online könyvtárai vannak, amelyek segítenek abban, hogy megtalálják ezeket a csoportokat az Ön területein. Az ezen a webhelyeken felsorolt általánosabb támogató csoportok, például a szorongásos rendellenességekkel diagnosztizált csoportok.
Más csoportok lehetnek pontosabbak, például a mentális betegségben lévők, az asszisztensi képzés vagy a bánat szerelmeseinek.
Weboldalak erőforrásokkal
A mások támogatása mellett sok megbízható weboldal is található, amelyek fontos információkat nyújtanak a pánikbetegségről. A .com számos értékes információt kínál a pánikbetegség tüneteiről, diagnózisáról és kezeléséről. Sok más weboldal is tájékoztatást nyújt a mentális zavarok jeleiről és tüneteiről, valamint a kezelési lehetőségekről .
Online könyvtárak
A weboldalak és az online támogatás nem helyettesítheti a személyre szabott segítség értékét.
Ha Ön vagy valaki, akit szeret, próbálja megbirkózni a pánikbetegséggel, akkor fontos, hogy szakmai segítséget kérjen. Az on-line könyvtárak, mint például a Psychology Today vagy a GoodTherapy.org, kereshetnek engedélyezett és képzett terapeutákat az Ön területén. Szűrheted a keresést, ha csak azokat a szakembereket foglalja magában, akik szorongásos rendellenességekre szakosodnak, a biztosítását hordozzák, és még a nemi hovatartozást is.