Hogyan kell elkerülni az antidepresszánsokkal kapcsolatos súlygyarapodást?
Könyvében az Antidepresszáns túlélési program Dr. Robert Hedaya az antidepresszáns terápia vegyes áldásait tárgyalja. Annak ellenére, hogy sok ember hatékony és akár életmentő, a nemkívánatos mellékhatások rendkívül zavaróak lehetnek. Az egyik gyakori és gyakran idegesítő mellékhatás az antidepresszánsoktól származó súlygyarapodás. Ez magában foglalja az SSRI- ként ismert antidepresszánsok (pl. Prozac (fluoxetin), TCA-k és MAOI-k kezelését, amelyeket pánikbetegség kezelésére lehet alkalmazni.
Mi okozza az antidepresszáns súlygyarapodást?
Van néhány elmélet arról, miért jelentkezik tömeggyarapodás az antidepresszánsokkal szemben, de nincs konkrét következtetés. Egyes elméletek az antidepresszáns hatását az anyagcserére vagy az étvágyat illetik. Sok ember, akik antidepresszánsokat szednek, érezni kezdik az éhséget és a cukorral gazdag ételek iránti erős cravinget. Egyesek tagadják, hogy többet eszik, de még mindig tapasztalják a súlygyarapodást
Szóval, mit tehetsz?
Beszéljen orvosával, és győződjön meg róla, hogy ő vagy ő hallgatja
A biztonság és a hatékonyság szempontjából olyan jól megalapozott, hogy a pszichiáterek és az alapellátó orvosok kényelmesen kénytelenek felírni az antidepresszánsokat betegeik számára. Sajnos, nem minden olyan kényelmes a nemkívánatos mellékhatások kezelésében. Ha súlygyarapodást tapasztal antidepresszánsokon keresztül, fontos, hogy őszinte beszélgetést folytasson orvosával. Ugyanilyen fontos, hogy úgy érzed, hogy az orvos megérti az aggodalmakat, és hajlandó együttműködni veled, hogy dolgozzon ki cselekvési tervet.
A heath care szolgáltatók nem mindenek egyenlőek az antidepresszáns mellékhatások kezelésében. Személyes tapasztalataim alapján egyszer volt egy ügyfelem, aki hangot adott aggodalmaival, hogy harminc fontot szerez a pszichiáterének. Korábban három antidepresszáns volt a pánikbetegség kezelésére, de az aktuálisan a legjobbak voltak a pánik tüneteinek kezelésére .
Orvosa megkérdezte tőle ezt a kérdést: Mit akarsz lenni - pánikmentes vagy formában? Természetesen nem ez volt az, amit várnia kellett volna. Elhagyta az irodáját megalázottan. Végül keresett egy másik orvos segítségét, aki képes volt a gyógyszeres kezelésére. El tudta dobni a harminc fontot, és a pánik jól irányítható.
Ha nem hiszed, hogy orvosod súlyosan aggasztja a súlygyarapodással kapcsolatos aggályait, itt az ideje, hogy egy másik véleményt kapj.
Kérje orvosát a gyógyszercseréről
Egyes antidepresszánsok úgy tűnik, hogy több súlygyarapodást ösztönznek, mint mások. Például, a Paxil (paroxetin) az SSRI valószínűleg súlygyarapodást okoz.
Mindannyian vezetékesek vagyunk. Az egy személy számára jól működő antidepresszáns nem feltétlenül hatásos egy másik számára. Ugyanez mondható el a mellékhatásokról. Az egyik antidepresszánsról a másikra történő átállás megfelelő tünetellenőrzést biztosíthat a súlygyarapodás nélkül.
Teljes orvosi ellenőrzés
Néha az antidepresszáns terápia után fellépő súlygyarapodás mellékhatásnak számít, de összefüggésben áll az alapbetegséggel. Például egy alulműködésű pajzsmirigy (hypothyreosis) gyakori olyan betegség, amely más tünetek között súlygyarapodást okozhat.
Ha súlygyarapodást tapasztal az antidepresszáns terápia során, akkor érdemes teljes fizikai bejutást kapni.
Vegye figyelembe a Diétát és a Testgyakorlatot
Sok szakember úgy véli, hogy a cukorral kapcsolatos cravings csak fokozott étvágyat és súlygyarapodást eredményez. Van olyan kutatás, amely megfelelő mennyiségű fehérjét (pl. Sovány hús, hal), szénhidrátokat (pl. Gyümölcsöt, babot, teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget) és jó zsírokat (azaz olívaolajat, repceolajat) tartalmazhat. sietve fogyás. Dr. Hedaya azt javasolja, hogy a cukrokat, a finomított lisztet, a koffeint, a csokoládét és az étrendből származó alkoholt nem csak az energiaszinten és a hangulatban segítik elő, hanem az antidepresszánsok jobb működését is lehetővé teszik.
A jobb szívműködéstől a jobb hangulathoz képest a testmozgás hatalmas előnyökkel jár mind a test, mind a test számára. És nem kell intenzívnek lennie ahhoz, hogy hasznos legyen. Tanulmányok azt mutatják, még egy kis gyakorlás is jó előnnyel jár.
Étrendi szükségleteit vagy testnevelési programban való részvételének képességét befolyásolhatja a fizikai alkalmasság vagy bizonyos egészségügyi feltételek. Mielőtt bármilyen étrendet vagy testmozgást tervezne, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval.
Forrás:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Az antidepresszáns túlélési program: A klinikailag bizonyított program, amely növeli az előnyöket és megverte a gyógyszeres mellékhatásait. New York, NY: Crown kiadók.