Hogyan tud az EMDR kezelni a pánikot és a szorongást?
A pszichológiai kezelés, a szemmozgás deszenzitizáció és az újrafeldolgozás (EMDR) egyik típusát 1987-ben Francine Shapiro pszichológus fejlesztette ki. E módszer kutatása és alkalmazása tovább nőtt, így az EMDR népszerű technikája a mentális zavarok kezelésében. Az elmúlt években az EMDR a pánikbetegség gyakoribb kezelési lehetősége lett.
Mi az EMDR?
Terápiás megközelítésként az EMDR a pszichoterápia számos elmélete, többek között a kognitív viselkedési terápia ( CBT ) fogalmára épül. Egy EMDR ülés során a terapeuta felkéri az ügyfél figyelmét a nehéz gondolatokra és érzelmekre. Ő majd utasítja az ügyfelet, hogy továbbra is gondolkodjon ezekkel a traumás gondolatokkal vagy múltbeli eseményekkel kapcsolatban, miközben az ügyfelet oldalról-másikra mozgatja.
Ahhoz, hogy segítse a klienst a szemük mozgatására, a terapeuta fogja megtartani az első három ujját, és kétoldali mozgásban mozgatja őket az ügyfél szemébe. Az ügyfelek továbbra is a traumás érzelmekre vagy emlékekre koncentrálnak néhány pillanatig, miközben részt vesznek a kétoldalú szemmozgásokban. Miután befejeződött, az ügyfél megbeszélni minden észrevételt, gondolatot vagy képet, amely eszébe jutott.
Az EMDR folyamaton keresztül feltételezhető, hogy azok, akik tapasztalták a korábbi traumákat, megkezdhetik az ilyen zavarokkal járó félelem és fájdalom gyógyulását.
Ezenkívül az EMDR lehetővé teheti az ügyfél számára, hogy új perspektívát nyerjen, amely elősegítheti az önbecsülés javulását és fokozza személyes képességeit a képességeik tekintetében.
A szemmozgások helyett az ügyfél kérheti, hogy kézzel vagy ujjával megérintse, vagy fejhallgatót viseljen, hogy hallgassa a fültől a fülig váltakozó hangokat.
Függetlenül attól, hogy a kétoldalú folyamatok használják-e, az EMDR fogalmát úgy alakították ki, mint egy nyolcfázisú kezelési megközelítésen keresztül a zavaró emlékeket és eseményeket. Az EMDR gyors enyhülést okozhat a tünetekkel, amelyek segíthetnek abban, hogy az ügyfél az első munkamenet után jobban érezze magát, bár a betegek válaszai nagymértékben változatosak.
Hogyan használják az EMDR pánikbetegség kezelésére?
Az EMDR elsősorban a poszttraumás stressz rendellenességgel ( PTSD ) kapcsolatos tünetek leküzdésére szolgál. Azonban az EMDR-t úgy találták, hogy hatékonyan kezeli más hangulati és szorongásos rendellenességeket , beleértve a depressziót , fóbiákat és pánikbetegségeket. Az EMDR különösen hasznos lehet pánikbetegség, pánikrohamok és agorafhógia kezelésében, amikor a múltbeli traumatikus tapasztalatok hozzájárulnak az aktuális tünetekhez.
Amikor a pánikbetegség kezelésére használják, a terapeuta felkéri az ügyfelet, hogy felhívja figyelmét a pánikrohamokkal kapcsolatos félelmet kelt fizikai érzésekre vagy gondolatokra. Az EMDR célja, hogy megszüntesse az egyes esetekben fennálló egyesüléseket és tüneteket. Az EMDR-en keresztül a pánikbetegségben szenvedő személy képes kezelni a pánikrohamokkal kapcsolatos előretekintő szorongást. Például, ha egy autó vezetése gyakran szorongáshoz és pánikrohamhoz vezet, az EMDR segíthet abban, hogy segítsen az embernek nyugalomban maradni, mielőtt vezetni szeretne és biztonságban érezheti magát az úton.
Az EMDR-t használó terapeuták gyakran hozzárendelnek házi feladatokat, hogy segítsenek fenntartani a munkameneteket. Az ügyfelet megkérhetjük, hogy kipróbáljon egy önsegítő technikát, amely megköveteli képzelőerejüket egy olyan békés környezet megtervezéséhez, mint például a vizualizáció . Az imázs- érzékenységet gyakorolhatják a munkamenetek között, lehetővé téve az ügyfél számára, hogy képzeljék el, milyen fokozatosan szembesülni a félelmeikkel. Az EMDR szakemberek gyakran azt is javasolják, hogy tartsanak olyan naplót, amely nyomon követi az előrehaladást és a tanult relaxációs technikákat
Az EMDR kezelés megszerzése
Az EMDR technikákat olyan képzett szakemberek végzik, akik képesek pánikbetegségek kezelésére is, például pszichológusok vagy mentális egészségügyi tanácsadók.
Ha jelenleg olyan terapeutát lát, aki nincs képzett az EMDR-ben, felkérheti őket, hogy nyújtsanak be ajánlást. Az EMDR szakemberek online könyvtárakban is megtalálhatók, köztük az EMDR Institute, Inc. vagy az EMDR International Association.
Az EMDR összetett és ellentmondásos technika. Nagy bizonytalanság áll fenn arra vonatkozóan, hogy működik és nem mindenki számára hatékony. Orvosa vagy terapeuta képes lesz arra, hogy segítsen meghatározni, hogy az EMDR a megfelelő kezelési lehetőség az Ön igényeinek megfelelően.
> Források:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR és a szorongásos zavarok: Az aktuális állapot felderítése. Journal of EMDR gyakorlat és kutatás, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Mi az EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Szemmozgás Desenzitizáció és újrafeldolgozás az agorafóbia pánikbetegség kezelésében. Clinical Case Studies, 6 (1), 44-63.