A legtöbb ember, aki dohányzik, nem akarták. Olyan gyűlölettel élünk, amit úgy gondolunk, hogy nem élhetünk nélküle. A súlyos betegségtől való félelem általában ott van, a háttérben rejtőzködik, és mindig az a szörnyű érzés, hogy képtelen lesz kilépni. Mindannyiunknak sok oka van a dohányzásról való lemondásra, mégis úgy tűnik, nem csináljuk. A nikotinfüggőség ezt teszi egy személynek.
Megismerve a dohányosok megtagadását
Dohányzóként tagadjuk, hogy mit csinálnak nekünk. Egyébként nem lenne kényelem a dohányzás, a megkönnyebbülés ... nem öröm.
Igen, tudjuk, hogy a dohányzás rákot és emphysema-t okoz - tudjuk, hogy a dohányzás megöli, és hogy roulette-t játszunk az egészségünkkel. Ugyanakkor azt is tudjuk, hogy a dohányzással kapcsolatos betegségek többsége évekig fejlődik, ezért azt mondjuk magunknak, hogy van ideje, hogy semmi sem fog történni velünk. Ráadásul a rossz dolgok mindig más emberekkel is megtörténnek, ugye? Jobb? Rossz. A dohányzásból származó évente 6 millió ember halálával ezen a bolygón meghaladja az esélyt arra, hogy a statisztikák tragikus kiegészítése után folytatjuk a dohányzást.
Minden további évben, amelyet a dohányzásba fektetünk be, még inkább fennáll a lehetősége a túlélésre.
Végül a legtöbb dohányosnak ideje van, amikor a "füstölő" kezd elviselni.
És amikor ez megtörténik, a dohányzás elveszíti fényét; képes megnyugtatni. Ehelyett a dohányzás félelmetes, szorongás-mentes tevékenység lesz, amely kevés köze van az örömhöz vagy a pihenéshez , és úgy érezzük magunkat, hogy minden cigarettával, amit megvilágítunk, kilépünk.
Készen áll a dohányzás abbahagyására
Az a tény, hogy itt olvasta ezt a cikket, jó jel.
Valószínűleg beteg a dohányzás, és elégedetlen ahhoz, hogy segítséget keres. Jó neked, mert amikor a nikotinfüggőség leküzdésére kerül sor, az oktatás kulcsfontosságú . Minél többet tudsz arról, hogy a dohányzás milyen hatással van rád és mire számíthatsz, miközben megszabadulsz tőle, annál jobbak lesznek a sikerhez.
Miért szeretné abbahagyni a dohányzást?
Mi az oka a dohányzás abbahagyásának vágyának? Ülj le tollal és papírral, és jegyezze fel őket. Beleértve minden egyes okot, amire gondolhatsz, a legnagyobb, legnyilvánvalóbbtól a legkisebbig.
Gondold végig a dohányzás előnyeit és hátrányait, miközben elkészíted a listádat, és ha elkészültél, készíts egy másolatot veled. Adja hozzá, ha több okból elindul, és olvassa el a listát, ha a megoldás alacsony. Gyorsan segít abban, hogy a prioritásait rendben tartsa, és tartsa nyomon a kilépési programot.
Gondolj az okok listájára, mint az alapítvány alapja, amelyre a dohányzásról való leszokást szolgálja .
Légy beteg a magaddal
A nikotinfüggőség felszabadulási folyamatának nagy része a régi gyakorlatba esik. Tanítottuk magunkat, hogy egy napot egyszerre füstölgessünk, egészen addig, amíg az egész életünk minden tevékenységére összefonódik .
Csak akkor van értelme, hogy megengedjük magunknak az időt, hogy a régi szokások újragondoljanak újabb és egészségesebbekké, amelyek nem tartalmazzák a dohányzást.
Érezd magad tudással és támogatással, és légy türelmes . Napról napra erősebb lesz.
A siker elindul a mi elképzeléseinkben
Miután a gondolataink a megfelelő irányba mozdulnak el, a pozitív cselekvés könnyebbé válik.
Olyan ez, mint egy hógolyó gördülő lejtő. Csatold át a gondolatait rá a papírlapra, és elkezdesz lendületet szerezni. Miután elkezdte a hógolyó gördülését, akkor csodálkozni fog azon, amit tehetsz, ha jobb életet változtatsz.
Ha megváltoztatod az életed, változtasd meg az elmédet.