A normál szorongás és a generalizált szorongásos zavar (GAD) közötti különbség lehet bonyolult. Honnan tudja, különösen, ha egy kicsit aggodalmasabbak, mint mások, függetlenül attól, hogy a szorongása elég jelentős-e ahhoz, hogy betegségnek minősüljön?
Mi a generalizált szorongásos zavar ?
Sok ember időről időre idegesnek érzi magát, különösen a stressz idején.
Ha azonban túlzottan aggódsz, annyira, hogy zavarja a napi tevékenységeket, lehet, hogy van GAD.
Vannak, akik gyermekként fejlesztik a GAD- t, míg mások nem látják a tüneteket, amíg felnőttek. Akárhogy is, a GAD-tel való életelés sokáig tarthat. Sok esetben más szorongással vagy hangulati rendellenességekkel együtt jelentkezik. A legtöbb esetben javul a gyógyszerekkel vagy talk terápiával (pszichoterápia). Az életmód megváltoztatása, a tanulási képességek lefedése és a relaxációs technikák használata is segíthet.
Az általánosított szorongásos zavar tünetei
A GAD tünetei lehetnek:
- Folyamatos aggodalom vagy rögeszmés a kis vagy nagy aggodalmakkal, amelyek nem arányosak az esemény hatásával
- Nem lehet félretenni, vagy hagyni az aggodalmat
- Nem képes megnyugtatni, nyugtalanságot és érzést keltett vagy szélén
- A koncentrálás nehézsége vagy az az érzés, hogy az elméd "üresen"
- Aggasztó aggodalomra ad okot
- Nehezmény a döntéshozataltól való félelem miatt, ha rossz döntést hoz
- Mindent megteszünk egy olyan helyzetben, amely a lehetséges negatív következtetéshez vezet
- A bizonytalanság vagy a bizonytalanság kezelése
A fizikai tünetek és tünetek a következők lehetnek:
- Fáradtság
- Ingerlékenység
- Izomfeszülés vagy izomfájdalom
- Rémült, rémisztő
- Könnyedén megijedt
- Alvászavar
- Izzadó
- Hányinger, hasmenés vagy irritábilis bél szindróma
- fejfájás
Van-e szorongásos zavar?
Az alábbiakban röviden ismertetjük annak megállapítását, hogy a generalizált szorongásos rendellenesség lehet-e valami, amivel küzdenek.
1. "Súlyos"
Bár néha a szorongás, amit minden ember tapasztalhat, némileg súlyos lehet, a GAD egyik jellemzője, hogy ez a szorongás általában intenzívebb és tartósabb. Ha súlyosabb szorongásod van, mint a legtöbb ember, akit ismer, akkor ez több lehet, mint a szokásos szorongás.
2. "aránytalanság"
A szorongás tapasztalata a legtöbb ember számára arányos a helyzet intenzitásával. Például, ha kisebb mértékű szorongást okozó helyzet alakult ki, akkor a szorongás élménye általában kisebb is. A GAD-szel rendelkező emberek hajlamosabbak lesznek, mint amilyennek a helyzetnek látszólag igazolnia kell. Ezért ha valaki olyan, akinek súlyosabb szorongása van a "dolgokról, amelyek nem lehetnek nagy ügyek", akkor ez több lehet, mint a szokásos szorongás.
3. "Mindenről"
Amikor az emberek normális szorongást tapasztalnak, hajlamosak aggódni a szorongáskeltő helyzethez kapcsolódó dolgokról, vagy más olyan dolgokról, amelyek félelmet keltenek. A GAD-szel rendelkező embereket általában úgy írják le, hogy "mindent aggasztanak mindenkor." Ha ez leírja Önt, akkor ez több lehet a normális szorongásnál.
4. "Nincs ellenőrzés"
A legtöbb ember képes csökkenteni és ellenőrizni a szorongásukat a különböző kezelési technikák és a nyugodt magatartás révén. Azonban a GAD-vel rendelkezőknek jelentős nehézségei vannak a nyugalom, nyugalom és az aggodalomtól távol töltött időtől. Ha több nehézséged van, mint más emberek, akiket tudsz a szorongásod ellenõrzésében, akkor lehet, hogy több mint normális szorongás.
> Forrás: Mayo Klinika. Generalizált szorongásos rendellenesség. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562