Az egészségügyi szorongás a veszélyes egészségügyi probléma kialakulásával kapcsolatos félelemre utal, vagy már rendelkezik az egyikével. A generalizált szorongásos zavarban szenvedőknél ez a félelem lehet tartós és nehéz elengedni, még az orvosi vizsgálatok után semmi sem rossz, és az orvos megnyugtatta Önt, hogy egészsége rendben van.
Az egészségügyi szorongás más néven is ismert, mint a hipochondriasis , a szomatizációs rendellenesség vagy a betegség szorongásos rendellenesség.
Mindezek a betegségek összefüggenek abban, hogy attól tartanak, hogy valami rendkívül rossz a testeddel.
Egészségügyi szorongás és általános szorongásos rendellenesség
Ha van GAD és aggódsz az egészségedről, talán éjszaka találsz magadat, az interneten kutatva. Felismerheti a tüneteit, és úgy gondolja, hogy szörnyű betegsége van, mint a rák vagy egyéb egészségügyi problémák, például a szívbetegség. Olyan dolgok, mint a fejfájás és más tünetek, amelyek a szorongás miatt előfordulhatnak, tévesen értelmezhetők. Lehet, hogy úgy érzi, mintha az orvosok hiányoznának valamit, ezért további vizsgálatokra és további nyugtatásra törekszenek.
Miért probléma az egészségügyi szorongás?
Annak ellenére, hogy az egészsége tetején van, fontos, hogy ez is ésszerű módon történjen. Az egészségügyi szorongás keresztezi ezt a határt, mert egyetlen tesztelés, ellenőrzés, sem megnyugtatás sem fog úgy érezni, mintha a dolgok rendben lennének.
Lényegében, amíg valóban nem szűnik meg valami szörnyű betegséget, az elméd sosem lesz nyugodt. Nem lehet élni.
Lehet, hogy túlságosan a testére koncentrál, mint például a légzés vagy a szívverésed. Lehet, hogy változásokat észlel a bőrén, és úgy gondolja, a legrosszabb. A fejfájás vagy a gyomorbetegség arra késztetheti Önt, hogy megnyugtasson, hogy nem valami rejtekhely jele.
Ha hallhatsz egy betegségről a hírekről, akkor aggódhatsz, hogy te leszel a következő, hogy megkapd. A legféltettebb tünetek közé tartoznak a látásmód, a pulzusszám, a vérnyomás, a légzés és az egyensúly változása.
Amit a doktor nem tud az egészségügyi szorongásról
Továbbá, ha továbbra is látja orvosát végeredményben, és orvosa nem ismeri az egészségügyi szorongást, soha nem kaphatja meg a szükséges mentális egészségügyi kezelést. A jól értelmezhető orvosok olyan dolgokat tehetnek, amelyek valóban rosszabbá teszik az egészségügyi szorongást, például azt mondják, hogy ne olvassa fel a mellékhatásokat, és ne maradjon le az internetről. Elfogadhatják, hogy különleges vizsgálatokat végeznek. Ezek az intézkedések két okból is rosszabbá teszik az egészségügyi aggodalmakat:
- Amikor abbahagyja a betegséggel kapcsolatos tudnivalókat, akkor félve, egyre nagyobb és veszélyesebb lesz az elmédben. Az információhiány hozzájárulhat a félelemhez.
- Amikor az orvos tesztet végez tesztelés után, hogy félelmet keltsen, csak azt bizonyítja neked, hogy valami hibás, hogy folytatni kell a tesztelést az azonosításhoz.
Lényegében, ha egészségügyi szorongásod van, elméded továbbra is riasztást kelt a testeddel kapcsolatban, amelyről úgy tűnik, hogy nem tűnik el. Orvosának tisztában kell lennie ezzel a problémával, és gondosan kell kezelnie.
Íme néhány tipp az egészségügyi szorongás kezelésére orvosok segítségével:
- A fizikai problémák kiküszöbölése. Először is, tegye meg a legjobbat, orvosával, hogy kizárja a fizikai problémákat. Hasznos lehet egészségügyi információk gyűjtése a rokonoktól is, hogy felmérhesse a különböző betegségek kockázatát. Ezekkel az információkkal kezelőorvosa tudni fogja, hogy mire kell figyelnie, és milyen tesztek megfelelőek lehetnek. Például a túlzott szomjúság és a látás változásai a cukorbetegség jelei. Ha ilyen tünetekkel és családtörténettel rendelkezik, akkor ésszerű tesztelni ezt a betegséget.
- Lásd a terapeutát. Miután befejeződött az összes orvosi vizsgálat, és a folyamatos ellenőrzések tervét, engedje el . A bizonytalanság okozza a félelmet. Bizonyosodj meg arról, hogy ebben a pillanatban ésszerűen feltételezheted, hogy nincs rettegett betegsége. Ha az egészségügyi szorongásod továbbra is fennáll, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy látja a terapeutát . Bár lehet csábító, hogy hívja kezelőorvosát a megnyugtatás minden egyes alkalommal, amikor a szorongás fellángol, látva, hogy egy terapeuta lesz jobb hosszú távú eredmények.
- Fogadja a kezelést. Ideális esetben a terapeuta olyan kezelést nyújt, mint a kognitív-viselkedési terápia (CBT) . Ezzel a terápiával megtanulhatja, hogyan befolyásolják a gondolatok az érzéseit és viselkedését. Meg fogod tanulni, hogy nem a fizikai tüneteid, hanem hogyan értelmezed őket, ami a szorongást okozza. És megtanulod, hogyan kell kijavítani ezeket az irracionális gondolatokat.
Az egészségügyi szorongás és a GAD kutatásai
Egy 18-64 éves kínai 5118 válaszadó véletlenszerű telefonos felmérésében megállapítást nyert, hogy a GAD és az egészségügyi aggodalmak mindegyike idősebb, kevésbé képzett, és alacsonyabb családi jövedelmet mutatott. Az egészségügyi szorongással rendelkezők is bizonyították, hogy több bizalmatlanságuk van az orvosok számára. Ez azt mutatja, hogy az önképzés fontos lehet az egészségügyi szorongás elleni küzdelemben, de az orvosok bizalmatlansága is aggodalmat kelthet.
Kapcsolat a doktorral
Míg az orvosoknak tisztában kell lenniük az egészségügyi szorongással, az is fontos, hogy orvos ne utasítsa el az Ön aggályait. A címkéket nem szabad rossz páciensnek adni. Amennyire frusztráló lehet az orvosának, hogy szimpatizáljon az állandó aggodalmakkal, a jó orvos szilárd, de megértő is. A jó orvos a következő tulajdonságokkal is rendelkezik:
- Bátorítja Önt, hogy kérdéseket és kutatási kérdéseket tegyen fel, de osztozzon veled, amikor a kutatás rossz, vagy amikor félelmei ésszerűtlenek
- Azt mondja, hogy megismerkedjen azzal, hogyan reagál a stresszre és megtudja a szorongás tüneteit, hogy megkülönböztethesse ezeket a testi betegségek tüneteitől. Mivel átfedés van, néha nehéz megkülönböztetni egymástól.
- Lehet mondani neked: "Szóval, ha voltál (szörnyű betegség), akkor mit jelentene ez?" Fontos, hogy beszélj a félelmeidről, és nyisd ki őket nyíltan, hogy ne növekedjenek, és ne bomlanak.
- Ösztönzi, hogy ne hagyja abba az egészségügyi ellenőrzést oly gyakran, és ne álljon meg a biztonság megszerzésében ésszerűen
- Részesedik veled az esélye, hogy valójában különböző betegségeket kapsz, így láthatod, hogy nagyon alacsonyak
- Bátorítja Önt arra, hogy egészséges életmódbeli szokásokat folytasson, például étkezést és gyakorlást
- Azt mondja, hogy a teljes bizonyosság és a biztonság soha nem garantált, de az életnek folytatódnia kell
Egy Word From
Az általános szorongásos zavarokkal átfedő egészségügyi szorongás nagy bajt okozhat. Az ilyen típusú szorongás kezelésének legjobb lehetőségei a fizikai aggodalmak ésszerű módon történő szabályozása, szükség esetén mentális egészségügyi ellátás igénybevétele, és olyan orvos megtalálása, aki szimpatizálja az egyedi problémákat.
> Források:
> Amerika szorongás és depresszió. Egészségügyi szorongás.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Egészségügyi szorongás és iszkémiás szívbetegség kockázata: prospektív kohorszvizsgálat, amely összekapcsolja a Hordaland Health Study (HUSK) és a norvég cardiovascularis betegség (CVDNOR) projektet. BMJ Nyílt. 2016-ra 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Egy közösségi alapú epidemiológiai tanulmány az egészségügyi szorongásról és a generalizált szorongásos rendellenességről. Szorongás. 2014-ig; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Az egészségügyi szorongás kezelése.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Általános rendellenes szorongás, betegségre és hipochondriacális félelmekre és hiedelmekre. Psychother Psychosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.