A félelem és a szorongás gyakran együtt fordulnak elő, de ezek a kifejezések nem helyettesíthetők. Annak ellenére, hogy a tünetek jellemzően átfedőek, a személy tapasztalata ezekkel az érzelmekkel eltérő a kontextusuk alapján. A félelem egy ismert vagy megértett fenyegetéshez kapcsolódik, míg a szorongás egy ismeretlen vagy rosszul meghatározott fenyegetést követi.
A félelem és a szorongás termel a stresszre
A félelem és a szorongás egyaránt hasonló veszélyekkel jár.
De sok szakértő úgy véli, hogy a kettő között jelentős különbségek vannak. Ezek a különbségek figyelembe tudják venni, hogyan reagálunk a környezetünk különböző stresszoraira.
Az izomfeszültség, a megnövekedett pulzusszám és a légszomj a veszélyre adott válasz legfontosabb fiziológiai tünetei. Ezek a testi változások olyan született harci-vagy-repülésbeli stresszválaszokból erednek, amelyekről úgy vélik, hogy túlélésre szorulnak. Ennek a stresszválasznak a nélkül az elménk nem kapja meg a figyelmeztető veszélyjelet, és testünk nem tud felkészülni arra, hogy meneküljön vagy maradjon és harcoljon, amikor veszélyben áll.
Szorongás
A Sadock, Sadock és Ruiz (2015) szerzők szerint a szorongás "diffúz, kellemetlen, homályos érzelmek". Gyakran reagál egy pontatlan vagy ismeretlen fenyegetésre. Képzeld el például, hogy sötét utcán sétálsz. Egy kicsit kényelmetlenül érzed magad, és talán van néhány pillangó a gyomrában.
Ezeket az érzéseket a szorongás okozza, amely azzal a lehetőséggel kapcsolatos, hogy egy idegen ugorhat ki egy bokor mögül, vagy más módon megközelíthet, és kárt okozhat neked. Ez a szorongás nem egy ismert vagy specifikus fenyegetés eredménye. Inkább az elméd értelmezéséből származik az esetlegesen felmerülő veszélyekről.
A szorongás gyakran sok kellemetlen szomatikus érzéssel jár együtt. A szorongás leggyakoribb fizikai tünetei közé tartoznak a következők:
- fejfájás
- Izomfájdalom és feszültség
- Alvászavarok
- Tökéletes a testben, különösen a fej, a nyak, az állkapocs és az arc között
- Mellkasi fájdalom
- Csengetés vagy pulzálás a fülekben
- Túlzott izzadás
- Shaking és remegés
- Hideg hidegrázás vagy hőhullám
- Gyorsított pulzusszám
- Zsibbadás vagy bizsergés
- Deperszonalizáció és derealizáció
- Fokozott gyomor vagy émelygés
- Légszomj
- Úgy érzed, mintha őrült lennél
- Szédülés vagy émelygés
Félelem
A félelem egy ismert vagy határozott fenyegetés érzelmi válasza. Ha például egy sötét utcán sétálsz, és valaki pisztolyt mutat rá, és azt mondja: "Ez egy bottal", akkor valószínűleg félelemre reagálna, a veszély valóságos, határozott és azonnali. A félelem világos és jelenlegi célja.
Bár a válasz fókusza különbözik (valóságos vagy elképzelt veszély), a félelem és a szorongás összefügg egymással. Amikor a félelem szembesül, a legtöbb ember megtapasztalja a szorongás alatt leírt fizikai reakciókat. A félelem szorongást okoz, a szorongás pedig félelmet okozhat. De a kettő közötti finom különbségek jobb megértést nyújtanak a tüneteidnek, és fontosak lehetnek a kezelési stratégiák szempontjából.
Segítség a félelemhez és a szorongáshoz
A félelem és a szorongás számos mentális egészségi állapothoz kapcsolódik. Ezek a leggyakoribb szorongásos rendellenességekkel kapcsolatos érzelmek, mint például a specifikus fóbiák , agorafhófia , szociális szorongásos rendellenesség és pánikbetegség . Ha a félelem és a szorongás kezelhetetlenné válik, beszéljen orvosával.
Kezelőorvosa szeretné megvitatni a jelenlegi tüneteit és az Ön kórtörténetét, hogy segítsen meghatározni a félelem és a szorongás lehetséges okát. Innen kérje orvosától, hogy készítsen diagnózist vagy keresse fel Önt egy speciális kezelési szolgáltatónak további értékelés céljából. Miután diagnosztizáltak, elkezdhetjük egy olyan kezelési tervet , amely segítheti a félelem és a szorongás csökkentését és ellenőrzését.
Forrás:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan és Sadock pszichiátriai szinopszise: viselkedési tudományok / klinikai pszichiátria, 11. kiadás", 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.