Hogyan juthatunk el a hangulathoz, amikor túlságosan feszültek a szexre

A szex lehet egy nagy stresszoldó , a fizikai és érzelmi kibocsátás, kötés és az endorfin felszabadulása. Azonban néha a stressz valójában megakadályozza, hogy "hangulatban" legyünk. A túlzott stressz libidó-csillapító hatásával a szex időnként megfordul. Kezdve a hálószobán kívül és beköltözve, itt van néhány gyors tipp, hogy miként érezd magad a hangulatban, amikor hangsúlyozták, hogy élvezhesse mindazokat a nagyszerű szexuális előnyöket!

Nehézség: Könnyű

Szükséges idő: változó

Itt van, hogyan:

  1. Egyél egy egészséges étrendet. Amit a testedbe teszel, energiát és könnyedséget, vagy lassú és stresszes érzést kelthet. Egészséges, kiegyensúlyozott étrend , sok zöldséggel, fehérjével és egészséges ételekkel valójában csökkentheti a stressz szintjét, növelheti az energiát, és segítheti testét jobban megjeleníteni és érezni. Ez hosszú utat fog megtenni ahhoz, hogy kedvet kapjon.
  2. Gyakorlat. Gondolod, hogy túl elfoglalt vagy fáradt a gyakorláshoz , de a testmozgás valójában több energiát adhat, és akár hetente háromszor 20 perc is különbséget tehet az energiaszinten és az egészségi állapotban. A Pilates TV-t nézheti, vagy teljesen kihagyhatja a televíziót, és sétálhat. Akárhogy is, a tested jobban energizálódik, annál több pozitív hormon áramlik a véredben, és boldogabb lesz a testededdel. Ezek határozott bekapcsolódások.
  3. Csökkentse a kötelességeket az életedben. Ha megszervezõdsz , fontossági sorrendben csak fontos elkötelezettségeid vannak az életedben, és nem mondsz más olyan tevékenységeket, amelyek az idõdbe kerülnek, akkor csökkentheti az életedben tapasztalható stresszt, és több idõt és energiát fog kapni a kezedben és kevésbé lesz hangsúlyozva. Mindez hozzájárul az egészséges libidóhoz.
  1. Súgó keresése. Nem (feltétlenül) a terápiát értem, de ha felveheti az embereket olyan dolgok elvégzésére, amelyek időt és energiát vesznek igénybe az életében, mint például a ház tisztítása és a fárasztó munka, akkor kevésbé kell hangsúlyozni. Lehet, hogy rövid távon drágább lesz, de valószínűleg hosszabb távon hatékonyabb lesz, ami ellensúlyozza a költségeket, és eltöltheti az idejét az életben maradó dolgokban, mint a szex!
  1. Eleget aludni. Az alváshiány pusztítást okozhat az egész rendszerben, és érezheti magát jobban hangsúlyozva. Ha nem tudsz elég éjszakát aludni, próbálkozhatsz az energiával , hogy ugyanazokat az előnyöket érj el. Ez segíthet több energiával az éjszakai tevékenységekhez.
  2. Használja a stresszcsökkentőket . Ha rendszeres gyakorlata van egy vagy néhány stresszcsillapító tevékenységnek, mint a meditáció vagy a jóga , csökkentheti a stressz és a feszültséget, amelyet a szervezetben és a fejében érez. Ha a feszültség súlya megemelkedik, akkor jobban érezzük magunkat, mint szexuálisabban.
  3. Jó nevetni. Gyakran mondják, hogy a nevetés a legrövidebb távolság két ember között. A nevetés kiváló stresszoldó, és nagy előnyöket nyújt a tested és a lélek számára. Próbálj meg lazítani egy vicces tv-show-nál vagy könyveddel, vagy tegyél meg egy pontot, hogy megoszd a nevetést a szeretettel.
  4. Kapcsolódjon össze. Néha, amikor feszültek és elfoglalt (főleg egy új baba vagy más jelentős változás után), ez elvezethet bennünket ahhoz, hogy jobban elkülönüljünk a kapcsolatainkban. Ha arra törekszel , hogy időt találj az érzelmileg ápolóképes beszélgetésekre , úgy érzed, hogy több kapcsolatban állsz, és valószínűleg inkább szereti a partneredet. Továbbá, ha beszélsz arról, hogy mi erőlteti, és levegye a mellkasodról, akkor nem fogja megterhelni a túlzott stresszt a problémáid okozzák, és közelebb kerülsz a partneredhez . A megoldatlan kapcsolati problémák alacsony libidóhoz vezethetnek.
  1. Állítsa be a hangulatot. A zene , az aromaterápia és a nyugtató környezet segíthet a pihenés és a romantika hangjának megteremtésében. Egy kis előkészítés nagyszerű eredményeket hozhat!
  2. Lassú indítás. Lehet, hogy kezdődik a kereskedelem masszázs, amely valóban meglazítja Önt és a partner fel, és engedje el a feszültség csökkentette, miközben segíti a kapcsolatot. Ez segít abban, hogy távol tartsa magát a nap stresszétől. Akkor nézd meg, hol vezetnek a dolgok ...

tippek:

Forrás:

Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Egyesületek a mindennapi stressz, a kritikus életesemények és a szexuális problémák között. A Journal of Ideges és Mentális Betegség . 2006. július.