A munkából és a pénzből származó stressz károsíthatja a szexuális életet
A pénztől a szoros határidőkig való munka miatt a stressz az életében alacsony libidóhoz vezethet. Az ilyen aggodalmak kezelése hatással lehet a szexuális életedre, ami súlyosbítja a problémát, ha potenciálisan kapcsolatba hozza a problémát.
Stressz-válasz és alacsony Libido
Amikor stresszre reagál, testetek egy sor változáson megy keresztül, hogy felkészüljenek arra, hogy menekülj vagy maradj és harcolj, harci vagy repülésednek nevezheted.
A válasz egy része a hormonok felszabadulása, például a kortizol vagy az epinefrin . Ha a stresszválasz nem fordított meg, akkor hozzájárulhat a krónikus stresszhez hasonló állapothoz, amely sokféleképpen befolyásolja a fizikai egészségét, beleértve az alacsony libidót is.
Ha azt gyanítja, hogy az életveszély zavarba helyezi a libidót, az egyik első megoldás, amelyet fontolóra vennünk, a tünetek kezelése. Ha a stresszválasz visszafordítása hatékony megnyugtató technikával, mint a légzés vagy a meditáció , akkor nem lesz annyi hormonális zavara a krónikus stressztől. Figyelembe kell venned a stratégiákat az életed más területein tapasztalható aggodalom vagy szorongás kezelésére is, így nem lesz hatással a szexuális viselkedésedre. A stresszkezeléssel foglalkozó terapeuta segíthet a hatékony kezelésben technikákat.
Foglalt életstílusok és alacsony libidó
Sokan találunk magunkat jobban, mint gondolnánk.
Folyamatosan elfoglaltsága azt jelenti, hogy alig van időd, ami lecsapolhatja az energiádat és szexelhetetlenné teheti a szexet. A forgalmas ütemezés forgalmas elmét jelenthet - és ha sok a fejedben, megnehezíti a kikapcsolódást és a "hangulatot". A csomagolt menetrendek még akkor is nehézségeket okoznak, hogy megtalálják a szexuális időt, vagy úgy érzik, mintha csak egy újabb munka lenne a mérföldes "teendők listáján".
Az egyetlen módja ennek a problémának a kezelése, hogy az idődet értékesnek tekintse, és megtanulja a "nem" erejét, hogy megakadályozza a túlkötést. Fontos, hogy bizonyos tevékenységeket kiemelje, és megtudja, milyen projektek vagy találkozók nem szükségesek ahhoz, hogy felszabadítsanak egy kis időt magának és partnere számára.
Kapcsolat Stressz és alacsony Libido
A kapcsolat kérdései talán a legnagyobb probléma az alacsony libidó kezelésére. A tanulmányok azt mutatják, hogy a kapcsolatfeszültség, a konfliktus a kapcsolaton belül, erősebb tényező lehet az alacsony libidóban, mint a többi stressz. Ez igaz mind a férfiakra, mind a nőkre. És mivel mind a férfiak, mind a nők azt mondják, hogy partnerük elégedettsége befolyásolja saját libidóját, az egyik partner iránti érdeklődés hiánya mindkét fél érdeklődését jelenti.
A kapcsolati nehézségeken keresztül történő munkavégzés számos okból fontos, és a nemi hovatartozás nagy. Az első lépés itt annak biztosítása, hogy olyan kommunikációs technikákat használjunk, amelyek tisztességesek és támogatják a kapcsolatotokat. Próbáld meg megvizsgálni a problémákat olyan kihívásokként, amelyekkel szembesülsz, és nem látod egymást "ellenségnek". Próbáljon olyan stratégiákat találni, amelyek támogatják mindkét partner igényeit. Ha nehézséget okoz önmagában, akkor nézze meg a terapeutát, aki segíthet a hatékonyabb kapcsolattartás fejlesztésében és a mélyebb kérdésekben való munkában.
források
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Egyesületek a mindennapi stressz, a kritikus életesemények és a szexuális problémák között. Idegrendszeri és mentális betegségek lapja , 2006. július.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Az impotens pár: alacsony vágy. International Journal of Andrology , 2005. december.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Különböző pár kölcsönhatások hatása a kortizolra és szívfrekvencia válaszok a stresszre a nők körében. Psychoneuroendocrinology. , 2007. január.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Szexuális vágy egy országosan reprezentatív dán népességben. Journal of Sexual Medicine , 2007. január.