Hogyan használjuk az időgazdálkodást a stressz csökkentésére?
Manapság sok ember túlságosan elfoglaltnak találja magát, ami stresszt okoz. Az okok személyenként változóak, de az alábbiakban néhány fontos dolog, hogy az emberek miért találják magukat túlságosan elfoglaltnak, időgazdálkodási és stresszkezelési ötletekkel együtt:
Mondj nemet
Sokan végül túlszárnyalják magukat, mert kényelmetlenül érzik magukat, mondván "nem", amikor az emberek megkérdezik tőlük a dolgokat.
Talán nem akarnak másokat csalódni, vagy elismerik, hogy nem tudják "mindent megtenni". Végső soron csalódást okoznak maguknak azzal, hogy nem rendelkeznek elegendő idővel ahhoz, hogy fontos számukra. Ez vonatkozik Önre? Ha igen, akkor a megtanulni, hogy nem lehet jó időkezelési prioritás. Itt van egy erőforrás arról, hogyan kell nemet mondani . Használja azt, hogy teret hozzon létre a menetrendben, ami fontos az Ön számára.
Legyen egyértelmű a prioritásain
Ne tegyen rosszindulatú tevékenységeket a menetrendhez, és végül arra tölti napjait, hogy olyan dolgokat töltsön el, amelyek nem tükrözik az Ön értékeit és prioritásait. Ha úgy találja magát, hogy küzd, hogy illeszkedjen a fontos, akkor a szükségszerűség, mint a megfelelő alvás és más egészséges szokások esni lehet a pályán. Annak biztosítása érdekében, hogy ez ne történjen veled, tegyél fel egy listát a legfontosabbakról. Soroljon fel olyan dolgokat, mint a család, a barátok és a karrier. Majd nézd meg, hogyan tölted a napodat. Tekintse meg, mennyi idő telik el ezekkel a dolgokkal.
Ez jó egyezés, vagy túl sok időt töltesz olyan dolgokkal, amelyek nem olyan fontosak számodra? Soha nem késő változtatni. (Lásd ezt a cikket, ha többet szeretne megadni az ütemtervben szereplő prioritásokról .)
Térkép ki
Egy közös időgazdálkodási csapda sok emberbe esik, hogy nem tudják, hová jár az idejük, vagy túlbecsülik az általuk rendelkezésre álló időt, és alábecsülik az egyes tevékenységek befejezéséhez szükséges időt, és túlterhelik.
Ha ez úgy hangzik, mint a napjaid, előfordulhat, hogy gondos menetrendet kell tartanod, és írd le mindent, amit csinálsz. Ne fogadj el új tevékenységeket, amíg nem találtad meg a módot, hogy ceruzáld őket, túlbecsülve azt az időtartamot, ameddig úgy gondolod, hogy be fogod tölteni őket.
Pénzkezelés bölcsen
Egyre gyakoribbá válik az emberek számára, hogy jobban működjenek, mint amennyit szeretne, mert a pénzügyek igénylik. Sokan dolgoznak hosszabb órákon és még több munkahelyen. Az adósság és a pénzügyi veszteségek elkerülése érdekében olyan tervre van szüksége, amely kevesebbet költ, megtakarít, adósságot fizet, és esetleg többet keres (nem többet dolgozik , hanem azzal, hogy fizet, amit ér.). Ezen a webhely Pénzügyi Stressz szekciójának segítségével mindez segíthet.
Maradjon szervezve
A menetrend nem az egyetlen olyan dolog, amelyet szerveznünk kell, tehát otthona legyen . A legtöbb ember nem veszi észre, hogy mennyi időt és pénzt szívnak fel (nem is beszélve a stresszt), ha olyan környezetben élnek, ahol nehéz megtalálni a dolgokat, és a kikapcsolódás kihívás. Ez a szakasz a szervezett megszervezésével segíthet megállítani az idődben levő csatornát, amelyet egy rendetlen otthon hozhat létre.
Saját önmagadnak igaznak kell lennie
Ismerve magát, segíthet elkerülni a túlterheltséget.
Hogyan? Egyrészt, ha ismered a korlátozásaidat, elkerüld a túlságosan sokat. Ha folyamatosan olyan helyzetbe kerülsz, hogy többet veszel, mint amennyit el tudsz végezni, akkor becsületes pillantást vethetsz magadra, hogy segítsen kitalálni, mi van mögötte. Így lehet megállni.
Ezek az erőforrások jó kezdeteket adnak Önnek egy kevésbé harried életmódban. Időközben itt még több időkezelési tipp a mamáknak, és stresszoldók az elfoglalt emberek számára . Ezek könnyedén elfoglalják a forgalmas ütemtervet, hogy nyugodtabban, hűvösen és összegyűjtve maradjanak.