Az ex-dohányzók megosztják történeteiket
A nikotin elvonása és a sok dohányzásellenes szövetségből való kilábalás között az első hat füstmentes hónap kihívást jelent a legtöbb ember számára.
A dohányzásról való lemondás felfelé és lefelé mutatóan a következő személyes beszámolókban tükröződnek, amelyek az első hat hónapban különböző szempontokból füstmentesek.
Üljön be, és olvasd el az olvasást - nincs elegendő inspiráció és motiváció annak érdekében, hogy megtalálja ezeket az oldalakat!
1 - A dohányzás Made Me Feel Pathetic és Enslaved - Kerri története
Kerri-ból:
"Kerri vagyok, 31 éves vagyok, és életem több mint felére nikotinfüggõ vagyok, 13 éves voltam, amikor füstöltöztem az elsõ cigarettámat, barátaim zöldre fordultak, jónak éreztem. 15, az ebédelt pénzt használtam cigaretták megvásárlására. "
2 - Állandó hozzáállás két hónapon keresztül - Brad története
Emberként hajlamosak vagyunk saját küzdelmünkbe csomagolni. Perspektívát veszítünk, hogy a bajok hasonlítanak a másokéhoz. A nikotinfüggőséggel felépülő emberek esetében ez a tendencia szinte egy adott, mivel a nikotin visszavonása intenzív lehet.
Brad ébresztette fel a hívását, ami gyorsan kihúzta magát az önfelszívódásából, és egy pillantást vetett neki arról, mennyire fontos, hogy kilépjen egyszerre.
3 - Az egy hónapos előnyök füstmentesek - Robert története
Egy fiatal apa, Robert rájött, hogy nem tudott lépést tartani a fiával, ahogy nőtt. Mindössze 26 éves volt, tudta, hogy most le kell állnia a dohányzásról, vagy olyan jövővel kell szembenéznie, ami miatt nem tudja, hogy az apa, akit akar.
A füstmentes előnyök hosszú listája, melyeket Robert csak egy hónap múlva érezni kezd a megszűnésig, lenyűgözőek és még jobb dolgok jelei.
4 - Az előnyök hosszú listája - Marah 3 hónapon belül
"Remélem, hogy bátorítom az új nyugdíjasokat, felsorolva azokat az előnyöket, amelyekkel az elmúlt 3 hónapban nem dohányoztam, 27 évet, 20 évet töltöttem egy nap vagy többet az elmúlt 3 vagy 4 év során, Naponta 20 darab cigarettát töltöttem 5-6 darab nikotint tartalmazó gumiból , így a véráramon keresztül hatalmas mennyiségű nikotint használtam.
5 - jó érzés öt hónapig füstmentes - Mary története
Mária története jó példa a nikotinfüggőség helyreállításának folyamatára. Ez nem történik meg egyszerre - inkább kicsit bonyolult, olyan pillanatokkal, amelyek arra engednek következtetni, hogy még mindig hiányzik a dohányzás.
Ha új lesz a megszűnés, Mary története segít megérteni, hogy mit várhat egy kicsit jobban. Természetesen mindannyian különbözőek vagyunk, de minél többet tudunk arról, hogy mások hogyan jutottak el a helyreállításhoz, annál jobbak vagyunk, hogy jobban kezeljük magunkat.
6 - 18 nagy előny 6 hónapig füstmentes - az EB története
Az EB által észlelt fejlesztések, mivel a dohányzásról való leszokás nagy, és ezek olyanok, amelyek a dohányzók negatív oldalán hajlamosak vagyunk elfogadni. Ha azonban abbahagyjuk, a dohányzás kellemetlen "mellékhatásainak" hiánya valami igazán örömteli.
7 - A dohányzás előnyei és hátrányai - Zoe's List
A zárt program elején az ex-dohányzó Zoe egy profikát és ellenérdekű listát mutatott be, hogy segítsen a nikotinfüggőségnek objektíven gondolkodni.
A lista erőteljes emlékeztető arra, hogy a dohányzás negatív hatással van az életünkre, miközben a skála másik oldalán semmit sem kínál.
Írja be saját listáját, ha új ex-dohányos vagy, vagy még mindig gondolkodik a kilépésről. Haza fog vezetni a pusztító hatásról, amelyet a dohányzás az életében okoz.
8 - Amikor cigarettára gondolok - Angela 6 hónapon belül
"Amikor cigarettára gondolok, a négyezer vegyi anyagra gondolok, amely a szájamba rohan, és belevág az én egészséges tüdejébe, gondolkodom azon a csúnya ízlésen, a szennyezett levegőnek a csúnya gyűrűjével, a testemen. "
9 - Az út során megtanult dolgok - Dee 6 hónap alatt
"Ez nem kell 24/7-es csata." Tény: van egy ár fizetni (sürget, sóvárgás, stb.) A szabadságért, pihenni, elfogadni ezt a tényt. mozog a fene, és élvezze az életét, hogy füstmentes "
10 - Ne hagyd, hogy a súlygyarapodás újra megint füstölne - Maia története
Mint sok új ex-dohányzó, Maia nagyot nyert, amikor kilépett. Miközben nem örült neki, nem hagyta, hogy elriasztja őt az elsődleges céltól - a nikotinfüggőség helyreállításától.
5 hónapig füstmentes, Maia úgy érezte, eléggé biztonságos a dohányzás abbahagyásával, hogy elkezdje dolgozni a súlykérdésen. A története részletezi, hogyan csinálta, és hogyan érzi magát most, mint egy ex-dohányzó.