Nem számít a személyiségednek, függetlenül attól, hogy Ön aprólékos szervező, kreatív, vagy valahol közelebb van, esélye van arra, hogy életének egy bizonyos pontján valószínűleg gondjai vannak a halogatással.
Bár a szociális aggodalmakkal rendelkező egyének jobban hajlamosak a halogatásra , szinte mindenki kihagyja holnap valamit, amit tudni kell, hogy meg kell tennie.
Ez szinte egyetemes élmény. Azonban van néhány dolog, amit tehetünk, hogy tartsuk magunkat a pályán és tartsuk szem előtt a projektjeinket.
Mi a halogatás?
A halogatás leírható minden olyan viselkedésnek, tevékenységnek vagy feladatnak, amelyet ahelyett, hogy dolgozna azon a dolgon, amelyen dolgoznia kellene. Tudod, az a helyzet, ami két nap alatt esedékes? Normális, ha olyan feladatokat szeretne feloldani, amelyek nehéz vagy egyszerűen kellemetlen, különösen akkor, ha sokkal érdekesebb alternatíva van előtted.
Ez egy alapvető probléma az akaraterő és a késleltetett kielégülés: néha még akkor is, ha tudod, hogy dolgozni kell azon a nagy bemutatón, amelyet holnap a vállalat részvényeseinek adsz, egyszerűen nem húzod le magad a kanapéról.
Néhány ember, különösen a szociális szorongással küzdők is félnek a kudarctól is, ezért van értelme, hogy a halogatás egy másik oka a félelem és a bizonytalanság gyökerezik: nehéz megmondani magának, hogy megírja azt a papírt vagy épületet, amely meggyőződik róla hogy a végeredmény egyébként sem lesz jó.
Indítsa el a listákat
A nagy dolog az, hogy mindez megoldható egy szervezési technikával: listákkal.
Ha komolyan foglalkozol a késedelmezés leküzdésével, sokat segít abban, hogy olyan rendszerrel rendelkezzen, amelyikre nehézségekbe ütközhet, vagy hogy könnyen szem elől tévesztheti magát, például a napi ütemtervhez vagy a célokhoz. egy hosszú távú projekt.
A listák a tökéletes rendszer az életed szervezéséhez. Olcsóak és bárhol elérhetőek - mindössze egy darab papírra van szükséged, és valamit írhatsz - és testreszabhatja őket bármennyire is.
Például észreveszi, hogy a napja hektikus, és úgy érzed, hogy folyamatosan futsz, még akkor is, ha soha nem látsz semmit?
Lehet, hogy jobb szerencséje van, ha megpróbál listát készíteni minden tevékenységéről a következő napra, majd letiltja őket egy tervező-típusú rácson, amelyet az idő és a típus szerint rendeznek (család, munka, szórakozás stb.). A dobozokat különbözőképpen is meg lehet festeni, attól függően, hogy mennyi ideig tart az egyes blokkok.
Nagyon hasznos lehet a menetrendek és más megfelelő információk megjelenítése a grafika számára, és ez nem csak azért, mert valami olyasmit ír, ami a fejéből erőt ad, hogy gondolkodjon rajta; Ha egyszer megtudod az új rendszert, akkor egyszerre tudod ellenőrizni a terveződet "egy pillanat alatt", évente számtalan órát takarít meg.
Továbbá, látni a kötelezettségeit, céljait és házirendjeit, amelyek egy oldalon írták meg, valósághűbbnek tűnhetnek; akkor érezhetsz bűntudatot, ha valami olyasmit fújsz, amit "beavatkoztál" az idő előtt.
A munka a szorongásra is, túl
Ha a halogatásod kevésbé diszorganizációban és szorongásban és bizonytalanságban van, ne aggódj.
A listák is működhetnek az Ön számára.
Próbáld ki magadnak egy vakdiagramot, ha olyan listát készítesz, amire Ön és a dátumod beszélhetsz. Vagy ha érzed magad, írj egy listát minden jó tulajdonságodról . Még akkor is, ha ostobáknak tűnnek, tegyétek be mindet. Például: "Nagyszerű ízű vagyok a zokniban", vagy "Nagyon tisztességes voltam a golyón."
Azt fogja találni, hogy valóban nagyon sok szeretne magáról - csak egy eszközre volt szüksége, hogy összpontosítson rá, és ez az eszköz a lista.
A listák mindenből elkészíthetők, és nem csak a számok melletti csomó szavaknak kell lenniük. Próbálj meg gondolni a különböző típusú listákra, amelyekkel tehetsz, hogy segíts magadnak szervezni, és ne halogassa: ne csináld holnap, csináld ma!