Hogyan készítsünk barátaidat, ha szociális szorongásos rendellenességed van

A barátok megteremtése a gazdag élet alapvető eleme

Ha szenved a szociális szorongásos zavarban (SAD) , vagy egyszerűen félénkek, akkor könnyebb elkerülni a barátok megszerzését és egyedül az időt. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a közeli barátaikkal élők hosszabb ideig élnek és általában egészségesebbek. Ráadásul a közeli barátaik jobban képesek megbirkózni a házastárs halálával vagy más jelentős életváltozással.

Azok számára, akiknek az SAD-je van , lehet, hogy barátokat szeretne, de nem tudja, hogyan. Az alábbiakban lépésenkénti utasítások segítenek növelni a társadalmi köredet, és remélhetőleg néhány jó barátot hozhatsz az út mentén.

Hogyan lehet új barátokat létrehozni

  1. Mielőtt megpróbálna új barátokat létrehozni, fontos, hogy egy kis időt töltsön magadon . Minél jobban lekerekített egy személy, annál könnyebb lesz beszélgetni másokkal.

    Frissítse fel az aktuális eseményeket, vegyen fel egy új hobbyt; bármit, amit tehetsz, hogy kényelmesebbé válj azzal, hogy ki vagy, megkönnyíti a barátok megszerzését. Tudja meg, milyen szenvedélyes, hogy hasonló gondolkodású embereket találjon.

  2. A barátok megszerzésének második lépése a potenciális barátok keresése . Ha potenciális barátaidat keresel, akkor a legegyszerűbbek a legmegfelelőbbek is. Másokkal dolgozik? Ismer olyan emberre, akinek nagy barátai vannak? Csatlakozhat egy csoporthoz vagy szervezethez, hogy növelje az emberekkel, akikkel kapcsolatban áll?

    Fontos, hogy az elején ne legyen túl válogató. Bárki lehet egy lehetséges barát; az első benyomások nem feltétlenül a legjobb mutatók, akik hosszú távú barátsággá válhatnak. Fontolja meg a munkatársak ebédelését, csatlakozzon egy könyvklubhoz a könyvtárban, vagy önkéntes munkát végezzen egy helyi nonprofit szervezetben, hogy új embereket és potenciális barátait találkozhasson.

  1. Győződjön meg róla, hogy kapcsolatfelvételi adatokat kap az emberekkel, akiket találkozol. Függetlenül attól, hogy ez a mobiltelefonszámuk vagy a közösségi média oldalukra mutató link, megtalálja a módját, hogy elérje őket.

  2. A barátság legfontosabb lépése a meghívók elfogadása és a másokkal való terv készítése . Tegye meg a legjobb, ha nem tiltja le a meghívásokat. Ha elég gyakran fordítod az embereket, akkor nem fogják kérni tőle, hogy tegyenek dolgokat.

    Ugyanígy nem kell mindig elvárnia a másik személytől, hogy terveket készítsen. Bár a tervek készítése nehéz feladat lehet azok számára, akik az EV-t használják, fontos, hogy megmutassuk másoknak, hogy érdekli őket, és együtt akarnak lenni.

  1. Amint barátságokat kezdett kialakítani, fontos, hogy kapcsolatban maradj . Az idő múlásával megtudhatja, milyen gyakran bizonyos emberek tartják a kapcsolatot. Ne felejtse el, hogy kapcsolatba lépjen új barátaival, és készítsen terveket. Az online kommunikáció könnyedségével nincs ok arra, hogy miért nem tud kapcsolatba lépni azokkal, amelyekkel találkozol.

tippek:

  1. Ne várj azonnali eredményeket. A barátság építése időt, erőfeszítést és áldozatot igényel. Hozzon létre új barátságokat prioritásként, de rájöjjön, hogy a cél a maraton, nem sprint.

  2. Ha már új barátokat készítettél, vigyázz, ne fogadd el magadnak. Mindig tartsd prioritásként a barátságodat, még akkor is, ha ez nem feltétlenül megfelelő.

  3. A jó barátok nem kritizálják, nem pletykálnak és nem ítélik meg egymást.

  4. Soha ne veszélyeztesse hiteit, értékeit és erkölcseit a barátság miatt.

Egy Word From

A barátok megszerzése időt vesz igénybe, de ha úgy érzed, hogy nem találkozhatsz az új emberekkel, vagy az új emberek találkozásának próbálkozása túlságosan ijesztő vagy túlterhelő, lehet, hogy isten elgondolkozik egy terapeutaval . Az SAD kezelésével kapcsolatos munkálatok segítenek abban, hogy lazítson és élvezze a többi ember körüli jelenlétet. Amint a társadalmi szorongásod irányítás alatt van, könnyebben meg kell találnod az új embereket, és el kell kezdened a barátságokat.

> Források:

> BC szorongás. Barátkozni .

> Indiana Egyetem. A barátok készítése (és megtartása): A szociális készségek oktatása.

> Csendes forradalom. Az Új Gyerekek Útmutató a Barátok megkereséséhez.

> Williamette Egyetem. A szociális szorongás kezelése és új barátok létrehozása a kapcsolattartóban.