A depresszió vagy a bipoláris zavar az egyszerű feladatokat úgy tűnik, mint a lehetetlen trükkök
Ha depresszióban vagy bipoláris zavarban vagy olyan mentális betegségben szenved, amelynél a depresszió valószínűbb, az öngondoskodás és a háztartási feladatok könnyen felhalmozódhatnak és nehézségekbe ütközhetnek.
beszélt néhány emberrel, akik bipoláris rendellenességgel rendelkeztek arról, milyen feladatokat találnak nehéz depressziós epizódok alatt. Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakori feladatot, amelyeket nehézségekbe ütközhet, ha depressziós időszakokat tapasztal.
Személyi higiénia
A személyi higiénia kétségtelenül fontos, de ha lefeküdtél, előfordulhat, hogy nem tudja feltölteni a szükséges energiát a zuhanyzó vagy a kád befogadásához. Egyéb feladatok, amelyek kihívást jelenthetnek, magukban foglalják a fogmosás, az öltözködés és a hajfestés.
"Egyáltalán nem érdekel a zuhanyzás vagy a fürdőzés, amikor depressziósak" - mondta Sumayah. "Nagyon súlyos, de nagyon gyakori a depresszió és a bipoláris emberek körében, napi vagy hétvégén napokig vagy héten át is ugyanazokat a pj-kat, egyéb feladhatatlan dolgok pedig a ruhák mosása, a főzés, a házból való kilépés stb."
- Utálom a zuhanyzást és a fürdést is - ismerte el Michelle. "Utálom a vizet, időnként, néha ugyanazt a ruhát hordozom napokig, csak aludni."
"Zuhanyzás, borotválkozó lábak, hajam, szakács, és kiment a házból" - fejtette ki HeLena.
Kijutni az ágyból
A depresszió és a fáradtságérzés gyakran kéz a kézben járnak, így az ágyból való mozgás vagy kilépés hihetetlenül nehéz.
Suzi egyetértett, és megállapította, hogy a telefonon vagy az ajtón kívül nehéz megtalálni az ágyból való kijutást. "A beszélgetés tartása kihívás," tette hozzá.
- Kihagyni, vagy valaki jönni az otthonomba - mondta Judith, amikor megkérdezte, mit talál nehéz. - Utálom mindkettőt, csak el akarom dugni magam.
Háztartási munkák és menedzsment
A depresszióban való gondoskodás elég nehéz. Mások gondozása lehet, hogy csak lehetetlen. Ez magában foglalhat olyan feladatokat, mint a gyerekek, háziállatok vagy partnerek gondozása, vagy csak azok kezelése, akik felelősek a házban.
"Az enyém a házimunkát" mondta Chantelle egy olyan feladatról, amellyel küzd. "Hajlamos vagyok aludni és elkerülni a világot."
"Nagyon nehéznek tartom a gyerekeimet, ha alacsony hangulataim vannak" - tette hozzá Laura. "Nem tudok semmilyen döntést hozni: Mit kell enni a vacsorához? Hol menjek? Mit csinálok? Teljesen zóna, ha a társam nem volt ott, állandóan azt mondta nekem, hogy enni és megkérdezni, mit akarok enni egész nap, soha nem jut eszembe, hogy enni egyáltalán, sőt, a higiénia lefelé halad, különösen a haj és a ruhák cseréje vagy mosása.
- A fiúk nehezen tudnak lépést tartani - közölte Emily. "Nem fogok főzni vagy tisztítani, a munka elég elviselhetetlen, majdnem elmentem a munkámért, mert nem tudtam megbirkózni."
"A legöregebb a 12 éves, ezért felkapaszkodik, ahol elhagyom" - tette hozzá Thea. "Segít nekem, ha eszembe jut, hogy enni, legfiatalabb ötéves, és nem veszi magával a zuhanyzókat, ezért meg kell csinálnom vele, a gyerekek az én támogató rendszerem."
- Minden otthont elhanyagol - mondta Mona. "A vacsora néha nem áll készen 22 óráig, vagy egy ramen tészta vagy mikrohullámú vacsora éjszaka: az ételek felhalmozódnak, a mosókonyhák felhalmozódnak, az egész ház szétesik, és csak sétálok, és feltérjek az ágyba, ahol ott maradok A nap 99 százaléka, utálom ezt az érzést - olyan reménytelen és elveszett, teljesen magányos és egyedülálló.
Dolgozni menni
A munka megtartása nehéz lehet, ha bipoláris rendellenességgel vagy mérsékelt depresszióval jár.
"Lazítok a munkában, és az én hozzáállása szörnyű, mert rendkívül izgatott vagyok" - mondta Daniel. "Azt is elveszítem minden vágyat, hogy menjek az edzőterembe, és ezzel a veszteséggel az önbizalom elvesztése jár."
Gyakorlati rutin karbantartása
- Nem akarok semmit tenni, ha depressziós vagyok - mondta Daleen. "Legtöbbször csak aludni akarok."
"A mosás és az öltözködés, az étkezés megkezdése és a tornaterem meglátogatása" minden olyan dolog, amire Ekla azt mondta, hogy nehéz.
"Úgy találom, nagyon nehéz kijutni az ágyból és járni, minden fáj, és olyan gyenge vagyok," mondta Shirley hozzátéve: "Nem hagyhatom el a házat, és csak a legalapvetőbb dolgokat csinálom. és ne próbálj túl nagy rendet okozni a tisztításhoz, a higiéniai szabványok csúsznak rosszul, és nem foglalkozom semmi mással, az alvás szükségessége túlterhelt. "
Ha családja és barátai nehézséget okoznak a depresszió megértésében, mutasd meg nekik ezt a listát. Azok, akik a bipoláris depresszióban élnek és küzdenek, sok problémás viselkedéssel rendelkeznek. Ez nem jelenti azt, hogy nem tudja megpróbálni legyőzni őket, de ha valaki dühös rád, elmagyarázza nehézségeiteket, és segítségre és támogatásra van szüksége, akkor különbséget tehet.