Mérgező kapcsolat
A dohányzás kellemes és megnyugtató érzéseket vált ki sok dohányzó számára. Még a dohányzás iránti szeretetként is kifejezhető. A cigaretták lazíthatnak, és a dohányzás módja lehet a visszavonulásnak és a kényeztetésnek. Talán olyan cigarettákra gondolsz, amelyek közeli barátok, amelyek az életed felszínén és életében átesettek. Hogyan remélheti, hogy jó lesz, amikor szeretik a dohányzást?
Logikus értelemben a cigaretták tele vannak a legrosszabb fajta toxinokkal , és semmi köze nem ahhoz, hogy a "barátod" legyen. Érzelmileg azonban a dohányzás évek megtanították Önt, hogy a cigaretták mindent segítenek az unalomtól a haraggazdálkodásig. Megtanultad, hogy nézze meg a dohányzást, mint egy haver, amely segít megbirkózni.
A dohányzás öröme az állandó nikotin visszavonulásnak köszönhető
A dohányosok szinte állandó nikotinmentes állapotban élnek, a nap első cigarettájától az utolsóig. Amint kirakod egy cigarettát, a nikotin szintje a véráramban csökkenni kezd, jelezve a nikotin elvonásának kezdetét. Egy fél óra múlva a következő cigarettára gondol, és az egyórás jelzés szerint a legtöbb dohányos éles és kényelmetlen.
Ön cigarettát világít és néhány puffanás alatt a kellemetlenségek feloldódnak. Kémiai úton van a dopamin rohan, ami akkor jön, amikor a nikotin az agyad receptorokhoz kötődik.
A remegő feszültség elment, és visszajössz kényelmesen. Ez azonban nem tart sokáig, mert fél óra és egy óra múlva a folyamat megismétli magát. Ez a nikotinhiány és a véráramba való feltöltés ez a mintája, amit "füstölésnek" neveztek.
Idővel a fizikai szükséglet, ami a függőséggel kapcsolatos, minden érzelemhez és eseményhez kapcsolódik az életedben. És mint Pavlov kutyái , akkor megtanulod, hogy vágynak egy cigarettára, amikor nehéz érzelmek jönnek, még akkor is, ha a nikotin szintje a véráramunkban felbukkan. A dohányzás a "barátja", a "társa" a stressz idején vált.
Mérgező kapcsolat
Nem veszi figyelembe, hogy ez mérgező viszony. A dohányzásból származó jó érzések folyamatosan erősödnek minden egyes alkalommal, amikor felgyulladnak, míg a negatív hatások (pl. A légzési problémák és a tüdőrák) időbe telhetnek ahhoz, hogy kialakuljanak, és nem kapcsolódnak azonnal a dohányzáshoz. Szükség lesz egy cselekedetre, hogy megszüntesse a kapcsolatot. Meg kell fejlesztened a dohányzásról való leszokást .
Ha megváltoztatod az életed, változtasd meg az elmédet
- Mielőtt kiszabadulna a börtönből, tudnia kell, hogy be van zárva. ~ Névtelen
A nikotinfüggőség igazi és tartós gyógyulása magában foglalja a dohányzás kapcsolatának megváltoztatását . Meg kell kényszeríteni az összes olyan tévedést, amit az évek során tanítottál, és a nap fényében nézed őket.
Adja a nikotinfüggőség helyreállítását minden figyelmét, és tudja, hogy te nem tehetetlen segéd vagy.
Visszaszerezheti életét, és eljuthat egy olyan helyre, ahol a dohányzás már nem képes befolyásolni Önt.