Dolgozhatsz a dohányzás helyett
A dohányzásról való leszokást támogató fórumunk egyik tagja, Leslie ezt írta a dohányzásról való leszokás első hónapjaiban. Rengeteg hasznos tippet osztott meg, amelyek segítenek kezelni a nikotin visszavonásának kellemetlenségét és azon túl.
Köszönöm megosztásukat, Leslie.
Leslie-tól:
Amikor eszembe jutott - körülbelül 7- 10 percet vett igénybe, hogy füstöljek egy "pörgettyű" -et, attól függően, hogy rohamban vagy otthonában lógtam a folyóiratban.
Napról napra füstölgettem egy csomagot, és egyre többet dohányoztam. Csomagban 25 cigaretta volt. Az idő, hogy 30, és ez 300 perc, vagy körülbelül 5 óra a nap, nem töltött semmit, csak a dohányzás.
Tehát engedjünk néhány mozgásteret és azt mondjuk, hogy nem dohányzol annyit, mint én, még több időt adunk, és kerekítjük le a napi 3,5 órára - vagy a napi 3 órára! Nem fogyott nikotinfüggőség . Ó, mit tehetnénk ezzel az értékes, értékes idővel. Nem is beszélve a hihetetlen életerőről és az energiáról, amelyből a méreg szalad el bennünk .
Tehát mit csinálok, ha valaki kilép? Néhányan új hobbi és érdeklődés felfedezésére. Kötés, futás. Mások számára a kerékpározás és az edzőteremben való részvétel.
Számomra sajnos, ez volt az étel! De ez határozottan változik. Korábban horgoltan kezdtem, de soha nem tudtam igazán ragaszkodni hozzá. Amikor gyerekek voltunk, mindig időnk volt a játékra, az idő felfedezésére, az idő létrehozására.
Soha nem gondolkodtunk a dohányzásról, vagy hiányzott egy mankó.
Talán ez olyan, mint egy második gyermekkor, olyan módon, hogy újra felfedezzék az új dolgokat, az energiáinkat olyan dolgokká tegyük, amelyeket valami olyat akarunk építeni, létrehozni vagy felfedezni.
Itt van egy lista 101 dolgot csinálni füst helyett . Ez egy kiváló lista, és az alábbiakban néhány kedvencemet másoltam.
- Csinálj egy kirakós játékot, vagy csinálj agyaggal.
- Menj egy futáshoz vagy egy úszáshoz, vagy akár a legjobb gyakorlathoz mindenkinek ... menj sétálni.
- Írj verset, rövid történetet, szerelmes levelet.
- Menj ki, és készíts képeket kedvenc parkjáról, épületedről vagy szoborodról.
- Vegyünk egy egzotikus főzési osztályt.
- Ismerje meg az új nyelvet.
- Szervezze be a képek dobozait, hozzon létre emlékezetes és érdekes feliratokat.
- Látogasson el az SPCA-ra és fogadjon el egy kedvtelésből tartott állatot, vagy menjen el egy halat - az akváriumok sok szórakozást jelentenek.
- Menj egy karaoke helyre és énekel, énekel, énekel!
Ha abbahagyja a dohányzást , kezdjen olyan dolgokat kutatni, amiket mindig is szeretett volna (igazán karaoke-gépet akarok - most, hogy újra meg tudom ütni ezeket a jegyzeteket, szerettem énekelni!), És ha már kilépett, folytassa a feltérképezést. Egész óriási egészséges világ van ott tonnal csinálni és megtanulni, és most már megvan a pénzed, hogy megcsináld, és minden idők legértékesebb árut.
Keress valamit, amit szeretsz. Sorolja fel érdeklődési körét; akkor is lehetnek dolgok, amiket gyerekkorában akartok tenni. Bármit is megy, csak fedezze fel újra, mi volt az, ami boldogságot hozott, és megtalálta a módját, hogyan valósíthatja meg az életedbe. Vedd el az időt és költed magadra.
Ez az ajándékod az Ön számára!
Leslie igaza van - a dohányzás abbahagyása nemcsak jó az egészségére, hanem jó a lelketekért is. A megfelelő gondolkodásmóddal sikerül elindulni a pisztolyok életéből, és új érdeklődési köröket építesz, amelyek fenntartják és gazdagítják az Ön életét.