ADHD kezelés
Nehéz lehet megtudni, hogy nincs gyógymód az ADHD számára. Ez azt jelenti, hogy sikeresen kezelhető és kezelhető. Az ADHD tünetei általában csökkentek, így az élet minden területén - például az iskola és a munka teljesítménye, a kapcsolatok, a bizalom és az önbecsülés - javulnak.
Bár az ADHD-kezelés gyakran társul a vényköteles gyógyszerekhez, a terápia, a szállás, a szociális készségek és az életmódbeli változások mind segíthetnek az ADHD tüneteinek.
Ahelyett, hogy a gyógyszert vagy a magatartási kezelést választotta volna, a vizsgálatok azt találták, hogy az ADHD kezelésének leghatékonyabb módja mindkettő kombinációja.
Gyógyszer
A gyógyszeres kezelés az ADHD leggyakoribb kezelése. Számos gyermek és felnőtt számára ez a kezelési terv központi része. Az ADHD kezelésének két fő csoportja a stimulánsok és nem stimulánsok.
A stimulánsok
Lehet, hogy ellentétes lenne olyan személyt felírni, aki hiperaktív stimuláns.
-
Clonidine: Ez egy gyógyszeres választás az ADHD számára?
-
Mennyi időbe telik az ADHD-kezelésre szánt gyógyszerekre a függőség
Azonban az stimulánsok csökkentik a hiperaktivitást és impulzivitást, és fokozzák a figyelmet.
A közös stimulánsok a következők:
- Adderall (amfetamin és dextroamphetamin)
- Concerta (metilfenidát)
- Dextrin (dextroamfetamin)
- Focalin (dexmetil-fenidát)
- Metadát (metil-fenidát-hidroklorid)
- Ritalin (metil-fenidát)
Fontos, hogy szorosan együtt kell működnie a felíró orvosával, hogy megtalálja a megfelelő gyógyszert és dózist. Jelentse a gyógyszerek hatékonyságát és az esetleges mellékhatásokat. Ha a gyermek az ADHD-vel van, figyeljen rá, és kérdéseket tegyen fel arra vonatkozóan, hogy érzi magát. Ezekkel az információkkal orvosa módosíthatja a receptet, amíg a megfelelő terápiás dózist nem találja.
Non-stimulánsok
Míg a serkentők általában az első ADHD-kezelésre szánt gyógyszerek, néha nem stimuláns lehet. Ezt akkor lehet kiválasztani, ha Ön vagy gyermeke negatív mellékhatásokat tapasztalt a stimuláns gyógyszerekkel, vagy fennáll a függőség. Előfordulhat, hogy orvosa egyaránt stimuláns és nem-stimuláló hatású.
Nem serkentő gyógyszerekre példák a következők:
- Strattera (atomoxetin)
- Wellbutrin XL (bupropion hidroklorid)
Egyes családi orvosok ismerik az ADHD-t, és felírhatják az ADHD gyógyszereket. Mások kényelmesebbnek érzik magukat arra, hogy hálózatuk szakértőire hivatkoznak, például egy olyan gyermek vagy felnőtt pszichiáter, aki az ADHD-re specializálódott.
Tudjon meg többet az ADHD gyógyszereinek esetleges mellékhatásairól .
Viselkedési stratégiák
Az ADHD-t nem a környezeti tényezők okozzák, hanem befolyásolja őket. A szervezett és nem strukturált beállítás súlyosbíthatja a tüneteket. A strukturált, összeegyeztethetetlen és kiszámítható környezet viszont nagyban segíthet.
Íme néhány példa.
A gyermekek és felnőttek számára az ADHD-vel dolgoznak.
Rutinok: Az egyszerű, kiszámítható rutinok a nap folyamán a szükséges feladatok elvégzésére szolgálnak, anélkül, hogy utolsó pillanatban panik lennének.
Egy reggeli rutin felkelhet 07: 00-kor, felöltözködik, reggelizik, gyógyszert szed, és elhagyja a munkát vagy az iskolát.
Egy esti rutin tartalmazhat étkezési vacsorát, egy másik táskát csomagolva, és kedvenc tv-műsorát nézi az ágy előtt.
Ellenőrzőlisták: A többlépcsős folyamat során ellenőrző listát lehet készíteni, amely bonyolultnak vagy stresszesnek tűnik. Ez memóriaeszközként működik, és segít Önnek vagy gyermeke szervezettnek érezni. Például beilleszthet egy ellenőrzőlistát a bejárati ajtóhoz, amely felsorolja mindazokat, amiket naponta szüksége van a gyermeknek.
Időzítők: Ahhoz, hogy segítsen Önnek vagy gyermeke figyelmének figyelni a házi feladatra vagy munkaprojektre, állítsa be az időzítőt 15 percre (jelezve a pontos időtartamot). Amikor cseng, akkor legyen egy mini szünet, majd állítsa újra az időzítőt.
Riasztások: Beállíthatja a riasztásokat, hogy emlékeztesse Önt vagy gyermekét, hogy felkeljen, lefeküdjön, vagy elhagyja a házat.
A riasztások különösen hatásosak a gyermek számára. Ő önállóbbnak érzi magát, nem kell a felnőttek emlékeztetőire támaszkodnia.
Diagramok: Ha van olyan viselkedés vagy szokás, amelyet be akarsz foglalni a napodba, készíts el egy diagramot a hét napjairól. Minden alkalommal, amikor viselkedést hajtson végre, például megtisztítja a fogait, csillagot kap. Mind a gyerekek, mind a felnőttek megtalálják ezt a jutalmazást, és ez emlékeztetőnek és motiválónak tűnik a feladat elvégzéséhez.
Nappali tervezők: A tervező (bármi legyen is az életkorod) segít megérteni az idő múlását és a tervezett napot, és határidőket jelez, például amikor a feladatokat be kell adni.
Viselkedő szülőképzés
A szülőképzés tanítja az ADHD gyermekek szüleit azoknak a készségeinek, amelyek segítségével gyermekeik otthoni viselkedését kezelhetik. Néhány szülő úgy érzi, hogy valahogy "sikertelen", mint szülő, ha képzésre van szüksége, de ez nem így van.
Nagyon stresszes lehet az ADHD-vel szülő gyermek. A tréning érzelmi támogatást nyújt a szülőknek. Azt is tanítja, hogy a gyermek viselkedését hogyan kezeli.
Sok előnye van. A gyerekek boldogabbá válnak, ahogyan élvezik és gazdagítják a struktúrát, míg a szülők és más testvérek nyugodtabb otthoni életet élveznek.
A képzés egyik aspektusa egyértelmű szabályok és következetes következmények lehetnek. Például, ha a gyermek húzza a macska farka, nem tud játszani a kedvtelésből tartós idővel. Ezek a következmények mindig ugyanazok lesznek, függetlenül attól, hogy mennyire fáradt anya vagy apa vagy mennyi könnye van a gyermeknek. Egy másik példa lehet például az egyes viselkedés nyomon követése falikártyán, és egyértelmű jutalmak.
A képzés más szülők csoportjainál, vagy pszichoterapeuta magánként folytatható.
Szociális készségfejlesztés
A szociális készségek gyakran problémákat okozhatnak az ADHD-ben élő emberek számára, mivel az ADHD tünetei olyan viselkedést eredményezhetnek, amely durva állapotban van. Példák nem észlelnek finom, nem verbális jeleket, impulzív módon félbeszakítják a hangszórót, vagy kilógnak az ablakon, amikor valaki beszél. Egy másik példa a fizikai határok átlépése azáltal, hogy túl közel áll az embereknek. Semmi ilyen viselkedést nem szándékosan durva, és a család és a közeli barátok megértik. Azonban nehéz lehet barátait tenni, jól dolgozni a munkahelyen vagy a dátumon új szociális készségek fejlesztése nélkül.
A szociális készségek képzése sokféle formát ölthet. Lehet, hogy része a kognitív viselkedési terápia (CBT) , akár egy csoportban vagy egyéni terapeuta, vagy ez egy olyan képesség, amelyet az ADHD edző segít.
A szociális készségek elsajátíthatók és az életminőség javul.
Tanácsadás és pszichoterápia
A tanácsadókkal vagy a terapeutákkal folytatott munka hasznos eszköz lehet az ADHD-vel való együttélés problémáinak kezelésére, ideértve a munkahelyek elvesztését és a kapcsolattartást is. Hasznos lehet azoknak is, akik olyan együttélési körülmények között élnek, mint a depresszió és a szorongás.
A kutatások azt mutatták, hogy a kognitív viselkedésterápia hatékony lehet az ADHD-vel élő emberek számára. Segít abban, hogy új módszereket dolgozzon ki a világ viselkedésére. Fontos, hogy segít a szégyen és az alacsony önbecsülés, amely sok embert érint az ADHD.
A tanácsadás, a terápia vagy a coaching (lásd alább) hatékonyságának meghatározásához az egyik legfontosabb tényező a szakemberrel való kapcsolat. Ha a személyiségeid vagy stílusod nem egyeznek, ne adja fel a terápiát. Ehelyett keressen egy másik profi munkát.
coaching
Annak ellenére, hogy a struktúra és a szervezet nagyon hasznos az ADHD tünetei szempontjából, nehéz lehet beállítani az ADHD-t. Az ADHD edzők elszámoltathatóságot nyújthatnak, amikor létrehozzuk ezt a struktúrát. Segíthetnek Önnek vagy gyermekeinek a célok kitűzésében, új szokások kialakításában, új készségek elsajátításában és munkájában, hogy ezeket integrálhassák az életébe.
Az edző ugyancsak "test kettős" -ként működhet. A test kettős olyan személy, aki tartja a vállalatot, miközben nehéz feladatot végez. Sok ember, akik az ADHD-vel küzdenek unalmas, hétköznapi vagy többlépcsős feladatokkal, mint a házimunka, a törvénytelenítés és az adóbevallás. Lehet, hogy elhalasztják az indítást, vagy oldalra nyomulnak, és befejezik a projekt befejezését. A test kettős ül ugyanabban a szobában veled, miközben elvégzi ezeket a feladatokat. A fizikai jelenlétük segít abban, hogy koncentráljon a feladatra, és csökkenti az esetleges aggodalmakat.
Támogató csoportok
A támogató csoportok oktatást, érzelmi támogatást és ösztönzést nyújtanak az ADHD-vel szenvedő gyermekek szüleinek és az ADHD-s egyéneknek. Az emberek, akik megértik a küzdelmeket, anélkül, hogy meg kell magyaráznod őket, nagy kényelmet és érzelmi érzést nyújtanak.
A támogató csoportok is nagyszerű helyet szerezhetnek az Ön területének erőforrásainak megismerésében, mint például egy különösen jól ismert ADHD-orvos. Előfordulhat, hogy a támogató csoportok vendéghallgatók, és máskor egyszerűen megoszthatják tapasztalataikat.
szálláshelyek
Ha egy személy hivatalosan diagnosztizált az ADHD-vel, akkor jogosult szállásra. Ez azt jelenti, hogy egy gyermek otthont nyerhet az iskolában, és egy felnőttnek is lehetnek a munkahelyen.
Egyesek úgy érzik, hogy félénk a szálláskeresést, mert nem akarják felhívni a figyelmet magukra, vagy úgy érzik, hogy rémületet tesznek. Azonban a szálláshelyek támogatják Önt. Megteremtik a leghasznosabb környezetet, így el tudják érni a minõsítéseket, amelyekre képesek vagy a legjobb munkájukra.
Példák a diákok számára: segítséget kapni az osztályok jegyzetírásához, az előadások rögzítéséhez és egy csendes helyiségben való vizsga lehetőségéhez. Beszéljen az iskolai tanárral vagy a diákok fogyatékossági központjával, ha további információt szeretne ezekről a megállapodásokról.
Például a munkahelyi szálláshelyek közé tartozik a zajszűrő fejhallgató vagy a rugalmas munkaidő. A másik az, hogy "nem zavarja" a jelet, még akkor sem, ha ez nem irodai politika. Beszéljen a főnökkel vagy az emberi erőforrásokkal a munkahelyi szálláshelyekkel kapcsolatban, amelyek segíthetnek Önnek.
Életmódváltozások
Az életmódbeli változások segíthetnek az ADHD tüneteinek. Ezek közé tartozik a rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, elég alvás és stresszcsökkentő technikák alkalmazása. Egy jó módja annak, hogy ezeket az életmódváltozásokat beépítsük az életbe, hogy minél élvezetesebbé tegyük őket, mivel a motiváció az ADHD nagy része. Például válasszon egy olyan gyakorlatot, amely szórakoztató az Ön számára, és nem érzi úgy, hogy egy másik "csinálni" a listán.
Oktatás
Annak megismerése, amennyit csak tudsz arról, hogy mi az ADHD és hogyan befolyásolja Önt vagy gyermeke, talán a kezelés legfontosabb része.
A figyelmet szabályozó nehézségek, az impulzusok és hiperaktivitás szabályozása az ADHD alapvető tünetei, de hogyan játszanak ki a gyermekében vagy az életében? Például, gyermeke álmodozik-e és elmulasztja-e az utasításokat, vagy a gyermeke impulzív, és valószínűleg kifogyott az utcára nézés nélkül? Ha konkrétan a legnagyobb ADHD kihívásokkal foglalkozik, segíthet a kezelési lehetőségek navigálásában.
Szerencsére az ADHD-ról több információ áll rendelkezésre, mint valaha. Megtanulhat webhelyekről, könyvekről és podcastokról. Fontolja meg a helyben tartott órákat, vagy nemzeti konferenciákat, például a CHADD éves konferenciát. És mindig emlékezzen arra, hogy nyílt párbeszédet folytat az orvosokkal.
Forrás:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Pharaon SV. 2011. Előrehaladások az ADHD kezelésében és kezelésében. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylphenidate és pszichoszociális kezelések önmagukban vagy kombinációban Az ADHD tünetei csökkentése. A bizonyítékokon alapuló mentális egészség 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir és MD Kofman. 2010 A meta-kognitív terápia hatékonysága a felnőttek számára. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.