Az ADHD-vel szembesülõ házasság kihívást jelent
A házasság kemény munka! Jó kommunikációra, kölcsönös tiszteletre, kompromisszumra, empátiára és a partner érzéseinek és szükségleteinek megértésére van szükség.
Az ADHD-s egyének számára ezek a követelmények nehézkesek lehetnek. A kapcsolatok feszültek lehetnek. A házastárs könnyen csalódást okozhat partnerük disorganizációjával és figyelmen kívül hagyásával. Az érzések megsérülhetnek abban az esetben, ha az ADHD nem képes az érzelmi vagy fizikai kötelezettségeire.
Például az ADHD-vel rendelkező házastárs sokkal hajlamosabb, mint az átlagos felnőtt -
- Szétzúzza a gondolatokat anélkül, hogy megkeményítené őket
- Felejts el fontos eseményeket
- Ne hagyja, hogy kövesse az ígéreteket
- Ne felejtsd el partnerei beszélgetéseit
- Nehézek látni a dolgokat házastársuk szempontjából
- Viselkedjen impulzív módon, ahelyett, hogy átgondolná a dolgokat
- Nehézséget okoznak a negatív érzelmek ellenőrzése
Amikor ezek a problémák felmerülnek - és nem foglalkoznak konstruktív módon - a házastárs számára könnyű elhinni, hogy ADHD-partnere szándékosan okoz ártalmat és fájdalmat.
Az ADHD-viselkedés potenciális kimenetele a házasságban
ADHD-partnere viselkedésének eredményeként a házastársak úgy érzik, hogy házasságukban "szülői" szerepbe kényszerülnek. A nem-ADHD-partner gyakran úgy dönt, hogy struktúrát és emlékeztetőket biztosít. Végül úgy érzik, frusztrált, csalódott és elájult, amikor az ADHD partnerük nem felel meg.
Ahelyett, hogy megosztanák egy felelősséget egy értékes partnerrel, úgy érzik, hogy egyedül vannak a terhelésen, miközben segítik a partnereiket nehézségekkel és válságokkal. A házastársak végül gondoskodhatnak az ADHD egyén számára nehézkes otthoni feladatokról, a számlák kifizetéséről, a találkozók ütemezéséről, a ház takarításáról és megszervezéséről, a kamrák és hűtőszekrények tárolásáról.
Fárasztó lehet!
Tippek az ADHD házastársa megértéséhez és támogatásához
Az ADHD rendellenesség - de az ADHD-vel rendelkezőknek is nagy erőssége van. Fontos megérteni a rendellenességet és annak tüneteit, miközben emlékeznek a házastársa csodálatos dolgaira is, amelyek először a kapcsolatba léptek.
Hogyan csinálod mindezt?
- Fontos, hogy a házastársak jól ismerik az ADHD-t és azt, hogy a tünetek hogyan befolyásolhatják a házassági kapcsolatot . Olvassa fel a felnőtt ADHD-t, és kérje meg a házastársát, hogy leírja a tüneteit. Vegye fontolóra, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz (online vagy személyesen), ahol biztonságosan megbeszélheti és megtudhatja többet azokról a kihívásokról, amelyek együtt járnak az ADHD-vel rendelkezők házasságával.
- Próbálja meg látni a dolgokat a partnere szempontjából. Együtt tartva az ADHD tüneteit a munkahelyén vagy a gyermekekkel együtt óriási energiát és erőfeszítést igényelhet. A partnered jobban irritálhatja magát, mert biztonságban van. Ez nem jelenti azt, hogy ez a viselkedés menthető, de segít megnézni, honnan származhat a viselkedés.
- Állítsd magad a sikerre. Más szóval, építsen partnere erősségeire, elkerülve a potenciálisan nehéz helyzeteket. Együtt, állapítsa meg, mi a házastársa, és élvezi a ház körül. Állítson fel egyértelmű megállapodásokat annak érdekében, hogy mindannyian értsétek felelősségét. Kerülje azokat az eseményeket vagy tevékenységeket, amelyek valószínűleg stresszesek lehetnek a partnered számára - vagy valószínűleg impulzív vagy rosszul fogalmazott döntésekre késztetik.
- Fedezd fel újra, amit szeretsz egymás iránt. Mi hozta össze? Hogyan állíthatja fel újra a szikrát? Töltsön együtt időt - egyedül -, amit mindketten szeretsz!