Interjú Melissa Orlovsal
Melissa Orlov az ADHD Házassági Hatásának szerzője : megérteni és újraépíteni kapcsolatát hat lépésben . Ő írja a "Your Relationships" oszlopot az ADDitude magazin számára, az ADHDmarriage.com népszerű blogját futtatja, és közreműködik a Ned Hallowell, MD és Sue Hallowell, LICSW című könyvben. Orlov olyan kedves volt ahhoz, hogy megválaszoljon olyan kérdéseket, amelyek hatással vannak a saját ADD-ra.
.com olvasók életét, ha az egyik vagy mindkét partner egy kapcsolatban vagy házasságban van ADHD.
K: Melyek az ADHD tünetei, amelyek megzavarhatják a kapcsolatot?
A: Az ADHD tünetei következetes és kiszámítható mintákat adnak a házasságokhoz, amelyekben az egyik vagy mindkét partnernek van ADHD-ja. Mindaddig, amíg az ADHD kezeletlenül vagy alulreprezentálva marad, ezek a minták mindkét partnerünket boldogtalanok, magányosak, és a kapcsolatukat túlterhelik. Gyakran, vagy váltakozva harcolhatnak egymástól, hogy megvédjék magukat a sérüléstől. A nem-ADHD-partner közös válasza az, hogy túlzottan kontrollálódjon és zavarodjon ("az egyetlen módja annak, hogy bármit is csináljunk itt"), miközben az ADHD-partner kevésbé lesz elfoglalva ("aki állandóan dühös valakivel szeretne lenni ? ")
Ha az Ön kapcsolatát az ADHD befolyásolja, az alábbi minták bármelyikét láthatja:
- Krónikus zaklatás és / vagy harag
- A háztartási feladatok megoszlása vadul egyenetlen
- Az egyik házastárs mindig felelős ("szülő" szerep), míg a másik következetesen inkonzisztens vagy felelőtlen ("gyermek" szerep)
- Az udvarlás csodálatos volt, és nem lehetett elég egymás után, most egy partner csak egyáltalán nem figyelt
- Ön mindig vitatkozik, még a hülye dolgokon is
- Úgy tűnik, egyik partner nem emlékszik a megállapodásokra, vagy jól hangolt
- Egy partnernek nagy gondja van a megkötött dolgok követésével
- A szexuális kapcsolat megszakadt
A szerencsétlen eredmény az, hogy az ADHD által sújtott párok házassági és házassági diszfunkciója csaknem kétszer annyi, mint az ADHD által nem érintett pároké. A jó hír az, hogy az ADHD szerepének megértése a kapcsolat során a házasságodat körülfordíthatja.
Kérdés: Milyen kedves az ADHD házastársa a házassági válságban?
V: Az ADHD tüneteinek spektruma van. Néhány embernek nincs semmi baja az ADHD-nál az életük egy vagy több területén, mint például a munkahelyen, de nehézségek vannak másokban, például a kapcsolatokban. A legsúlyosabb tünetekkel rendelkezők úgy találják, hogy az ADHD csaknem mindent érint.
Többek között az ADHD-ben szenvedő személy, aki problémás házasságban van, érzi magát:
- Titokban vagy nyíltan túlterheltek, mivel a mindennapi életet az ADHD kezelése során sokkal több munkát vesz igénybe, mint a többiek
- Alárendelve egy házastársnak, aki "dolgokat futtat", különösen ha szülő / gyermek dinamikája van
- Nem szeretett vagy nemkívánatos, mert ő hallja az üzenetet, hogy "változtasson" vagy jobb legyen
- Attól félek, hogy újra meghibásodik. Ahogy a kapcsolat rosszabbodik, a tipikus ADHD-inkonzisztencia hozzájárul a szorongáshoz, hogy mi következhet be a következő alkalommal, amikor nem sikerül
- Különböző. Az ADHD-vel rendelkező emberek megértik, hogy a világ nem működik számukra ugyanúgy, mint mások számára. Az elmeik gyakran "versenyeznek", "zajosak" vagy "zavarosak", és így látják a világot olyan módon tapasztalni, hogy mások gyakran nem kapcsolódnak jól. Egy fiatalember írta le az ADHD agyát, hogy "a kongresszusi könyvtárat a fejedben tartja, és nincs kártya katalógusa".
Kérdés: Mi a helyzet a nem-ADHD-partnerrel? Mi hasznos az ADHD partner számára, hogy megértse a nem ADHD-partnerének tapasztalatait?
V: Mint az ADHD házastársa, a nem-ADHD-élmény a spektrumon keresztül enyhén problémás, nem kezelhető.
A spektrum enyhébb végén egy házastárs, aki meglepődve és boldogtalanul találja magát, hogy az ADHD férje nem nagyon figyel rá. Az irányíthatatlannak tartja azt a partnert, aki úgy érzi, hogy túlságosan túlterhelt a felelőssége miatt, mert úgy gondolja, hogy házastársa nem tudja megtenni. Nem szereti magát és férjét, és krónikusan dühös és frusztrált a helyzeten.
A nem-ADHD-partner tapasztalata általában a boldogságtól a zavarosig terjedő progressziótól a reménytelenig dühös. Ő érezheti magát:
- Magányos, mert a házastársa túlságosan elterelte a figyelmet
- Dühös és érzelmileg blokkolt - a kezeletlen ADHD partnerének a kapcsolata megváltoztatásának képtelensége vagy a felelősségi körök nyomon követése iránti harag számos interakciót áthat. Ennek ellenőrzése érdekében a nem-ADHD-partnerek "belülről palackozhatják".
- Hangsúlyozta: túl sok felelősség, nem elég segítség és túl sok harag lehet, hogy a kapcsolat mérgező egy nem-ADHD-partner számára
- Kimerült, reménytelen és szomorú - ez valódi küzdelem lehet olyan emberrel együtt, aki nem kezeli az ADHD-t. Egy idő után az ismétlődő természet, hogy a nem menedzselhető ADHD tünetek hogyan jelennek meg a kapcsolatban, olyan érzést kelt, mintha semmi sem változna.
K: A könyvében a pusztító tünet-válasz-válasz ciklusról beszél. Meg tudná magyarázni, mi ez, milyen módon lehetnek sérülékenyek egy kapcsolatban, és hogyan kell megtörni ezt a negatív mintát?
V: A tendencia az ADHD tüneteinek hibáztatása a házasság valamennyi problémájára, de ez nem így van. Mindkét fél fontos szerepet játszik házassági nehézségeikben. Az ADHD tünetei váratlanul, gyakran aláássák, stresszt jelentenek a házasságban, valamint sok félreértést. A pusztítás a teljes mintából származik, bár - amely tartalmazza a tüneteket, a tünetekre adott válaszokat, majd a választ a válaszra.
Egy klasszikus példa a distrakció tünete, az ADHD egyik legelterjedtebb és legfontosabb tünete. Az elterelt ADHD-partner gyakran egyszerűen nem fordít figyelmet a házastársára. Ha a házastárs nem ismeri az ADHD-t, akkor valószínűleg a figyelem hiányát fogja értelmezni, mivel "nem törődik velem." A figyelem hiánya miatt fokozatosan megalázóbbá válik, és rövid és dühös lesz vele. Hallja a haragot, de nem ismeri annak eredetét, ezért fájdalmas és dühös a haragja ... és lefelé, megerősítő ciklusba kezd. Másrészről, ha a házaspár tud az ADHD-ről, egy figyelmen kívül hagyott házastárs azt mondhatja, hogy "az elmúlt időszakban el volt zavarodva, és magányosnak érzem magam. Láthatja, hogy a helyzet teljes megértése és az ADHD-tünetek jelenlétét elismerő módon reagál-e, nagy különbség van. De ne értsen félre - a tünet a ciklus elején van, ezért a tüneteket kezelni kell vagy dolgoznunk kell, ha egy problémás pár hosszú távon javítja kapcsolatukat.
K: Azt is elmagyarázza a pároknak, hogy nem a keményebb, hanem a "másképp kipróbált" kérdésről van szó. Mit is jelent ez?
V: Fogadhatja az ADHD-ről szóló tudását, és választhat taktikákat, amelyek segítenek a sikerben. Ezeket az "ADHD érzékeny" taktikákat hívom. Például, csak nehezebb meggondolni, hogy valamikor a jövőben megteszi a munkát, valószínűleg nem fog működni, mert a "figyelemelterelés" tünete eljut az útba, és a munkát el lehet felejteni. Másrészről, a riasztás beállítása a mobiltelefonon, amely arra a napra emlékeztet, hogy meg kell csinálni , valószínűleg nagyon jól működik. Az ADHD házastársa időközben elterelődhet, de a riasztás éppen a megfelelő időben hozza vissza a munkát.
Kérdés: Azoknak a pároknak, akik még mindig küzdenek az "ADHD-hatással" kapcsolatukban, de akik jobban megértik a kialakuló mintákat, melyek azok a kulcsfontosságú pontok, amelyeket meg kell ismerniük ahhoz, hogy továbblépjenek, javítsanak és újjáépítsék házasság?
- Ez két ember erőfeszítés. Mindkettőnek felelősséget kell vállalnia a saját problémáihoz és változásaihoz a siker érdekében. Ezzel szemben Ön nem teheti felelősséget a partnere változásaiért, beleértve azt is, hogy megpróbálják-e gyógyítani az ADHD-t.
- Tudjon meg mindent, amennyit csak tudsz arról, hogy mennyire különbözött, és milyen a partnered tapasztalata. Ez nagyobb empátiát, türelmet és motivációt eredményez.
- Optimalizálja az ADHD kezelést. A gyógyszerek önmagukban nem tesznek. Írok egy ADHD-partner kezelésének három lábáról a könyvemben, és bár túl sokat kell fedeznie itt, azt javaslom a pároknak, hogy a kezelés sokrétű megközelítésére gondoljanak.
- Gondold össze a kapcsolatot, nem pedig a házasság megmentését. Ez folyamatosan arra koncentrál, hogy igazán fontos - hogyan viszonyul egymáshoz a kettő -, nem pedig a kapcsolat logikáján. A logisztika (aki csinál), ahol a leginkább problémás házasságok összpontosulnak.
- Végül a házasság az örömről szól. Ahogy végigvezeti a hat lépést a kapcsolataim újjáépítéséhez, amelyet körvonalazom a könyvemben, ne felejts el találni valamit, ami a lehető leggyakrabban ünnepel vagy nevet. Tartsa félre az időt, hogy örömet alkosson, nem csak az ideje, hogy megjavítsa a dolgokat. Mindkettőnek megkönnyebbülnie kell az erőfeszítésből, amely évek óta megváltoztatja a szokásokat.
> Forrás:
> Melissa Orlov. Interjú / e-mail levelezés, 2010. november 4.