Ha felnőtt vagy, és a közelmúltban diagnosztizálták az ADHD-t, akkor túlélve érzi magát, hogy mi a teendő. Rengeteg információ áll rendelkezésre összegyűjtésre, döntéshozatalra, érzelmek feldolgozására és más emberekre, akiket meg kell fontolni. Ez sokat navigálni!
Itt van általában négy olyan terület, ahol az újonnan diagnosztizált felnőttek küzdenek az ADHD-vel, és mindegyikük konkrét lépéseket tesz, amelyekkel a küzdelem kevésbé adóztatható.
Az Emotional Roller Coaster
Sokan meglepődnek az erős érzelmek, amelyeket éreznek, amikor diagnosztizálják az ADHD-t.
Néhány gyakori érzelem:
- Euphoria. Amikor először kap egy ADHD-diagnózist, úgy érzi, hogy az érzés és a boldogság érződik. Nagyon igazolja, hogy nem őrült vagy, és nincs orvosi állapota. Most már érted, miért vagy az, ahogy vagy, és ez hatalmas megkönnyebbülés.
- Harag. Miután az eláradás elhalványult, dühös lehet . Talán ez azért van, mert ADHD-é, és nem akarja, vagy úgy érzed, harag a szüleiddel vagy a tanárokkal szemben, mert nem vették észre, hogy ADHD tünetei voltak, amíg felnőtt. Vagy talán minden dühös lesz a pillanatban.
- Depresszió és szomorúság. A szomorú és depressziós érzés megtörténhet, ahogy gyászolsz, ami lehetett. Szomorúnak érzi magát a fiatalabb énednek, aki küzdött az iskolával és az élet nem diagnosztizált ADHD-vel. Összehasonlíthatja magát azokkal az emberekkel, akiknek nincs ADHD-ja, és úgy érzik, hogy életük sokkal könnyebb.
- Elfogadás. Ha eléri az átvételt, akkor nyugodt helyet ért el. Az ADHD már az identitásod része, és reménykedsz a jövőben.
Mit tehet: Meggyőződhet róla, hogy ezek az érzelmek normálisak, még abban az esetben is, ha fájdalmasak. Ne küzdj egyedül, és segíts ki.
- Keressen egy ADHD támogató csoportot az Ön területén. Találkozó más emberek, akik már a hasonló tapasztalat nagyon hasznos.
- Fontolja meg, hogy olyan terapeutaval dolgozzon, aki a felnőtt ADHD-ről ismeretes.
- Ha depressziósnak érzi magát, forduljon háziorvosához vagy egy mentális egészségügyi szakemberhez.
Kommunikáció a családdal
Az ADHD-vel diagnosztizált élet nagy esemény, és a támogatópartnernek és családtagjainak fordulása úgy tűnik, mintha természetes dolog lenne. Azonban néha a családtagok nehezen tudják támogatni őket, mivel saját érzelmeiket feldolgozzák.
Például a partnere aggódni fog, hogy az ADHD-t ürügyként fogja használni a napi feladatok leküzdésére, vagy a szülei bűnösnek érzik magukat, hogy nem vették észre, hogy Önnek van ADHD-ja. Miközben foglalkoznak az érzelmeikkel, nehéz lehet számukra, hogy támogatást nyújtsanak neked.
Mit tehet: Tegyen időt olyan emberekkel, akik támogatják az új diagnózist. Ezek lehetnek egy ADHD-támogató csoport tagjai vagy ismerősei.
Döntse el, kinek kell mondania
Néhány ember, akiknél a diagnózis felgyorsítási fázisa mondja el mindenkinek, hogy van ADHD. Aztán a gondolkodás után azt kívánta, hogy kicsit óvatosabb legyen.
Az ADHD olyan állapot, amelyről az emberek nagyon erősek, és ártalmas dolgokat mondhatnak.
Például azt mondhatják, hogy az ADHD nem valós, vagy hogy az okos emberek nem rendelkeznek ADHD-vel. Ezek a dolgok nem igazak. Ha van időd, többet tudsz az ADHD-ről és kényelmesen érezd az ADHD diagnózisát - ezek a megjegyzések nem lesznek képesek bántani.
Mit tehet: óvatosan válassza ki azokat az embereket, akikről az ADHD diagnózisáról beszél. Bár nem kell senkinek elmondania, hasznos lehet megosztani a diagnózist néhány emberrel az életedben. Válassza ki a nyílt gondolkodású, nem ítélkező embereket. Ha már sok embert mondott, ne aggódjon. Azonban előre haladva válassza ki az új embereket óvatosan.
Döntés a kezelési lehetőségről
Az ADHD-kezelés nagyon változatos. A legtöbb ember az ADHD-kezelés gyógyszereiről ismert. Azonban vannak más kezelési lehetőségek is, beleértve az ADHD-barát életvitelt, a terápiát, esetleg a munkahelyen vagy az iskolában való elhelyezést. Mivel a kezelési lehetőségek annyira változatosak, úgy érezheti, túlterhelik, hogy tudják, melyik fog működni az Ön számára, és melyiket próbálja meg először.
Mit tehet: A különböző kezelési lehetőségekről való tanulás remek első lépés. A tudás hatalom. Kutassa meg a különböző kezelési lehetőségeket, hogy tájékozott döntést hozhasson. Emellett tartsa nyitva a szemét. Ha úgy találja, hogy egy kezelés nem működik, beszéljen kezelőorvosával és állítsa be kezelési tervét addig, amíg megtalálja a megfelelő kombinációt.