Olyan terápiás megközelítés, amely kulcsfontosságú elemekre összpontosít, mint a tudat és az elfogadottság.
A dialektikus viselkedésterápia (DBT) egyfajta kognitív viselkedési terápia . Fő céljai az, hogy megtanítsák az embereket, hogyan éljenek a pillanatban, a stresszel való boldogulással, az érzelmek szabályozásával és a másokkal való kapcsolatok javításával.
Mi a dialektikus viselkedésterápia?
Eredetileg határeseti személyiségzavarban szenvedő embereknek szánták, de azóta más olyan körülményekre is alkalmazkodtak, ahol a páciens önpusztító viselkedést mutat, például étkezési rendellenességeket és anyagcserét .
Néha a traumás stressz rendellenesség kezelésére is alkalmazzák.
A dialektikus viselkedésterápia története
A DBT az 1980-as évek végén Dr. Marsha Linehan és kollégáik számára alakult ki, amikor felfedezték, hogy a kognitív viselkedési terápia önmagában nem olyan jól működik, mint a határvonalas személyiségzavar esetén. Dr. Linehan és csapata technikákkal kiegészítettek, és olyan kezelést fejlesztettek ki, amely megfelel a betegek egyedi igényeinek.
A DBT egy dialektikus filozófiai folyamatból származik. A dialektika azon az elgondoláson alapul, hogy mindent ellentétek alkotnak, és ez a változás akkor következik be, ha az egyik ellentétes erő erősebb, mint a másik, vagy az akadémiai fogalmakban, tézisekben, ellentétben és szintézisben.
Pontosabban, a dialektika három alapfeltevést tesz:
- Minden dolog összekapcsolódik.
- A változás állandó és elkerülhetetlen.
- Az ellenfelek integrálhatók az igazság szorosabb közelítéséhez.
Így a DBT-ben a páciens és a terapeuta arra törekszik, hogy megoldja az önismeret és a változás közötti látszólagos ellentmondást annak érdekében, hogy pozitív változásokat eredményezzen a betegben.
Egy másik technika, amit a Linehan és kollégái kínáltak, érvényesítés volt. Linehan és csapata azt állapította meg, hogy a validálással együtt a változás irányába mutató páciensek nagyobb valószínűséggel működnek együtt, és kevésbé valószínű, hogy szenvednek a változás eszméjétől.
A terapeuta megerősíti, hogy a személy cselekvései "sajátos tapasztalataik" kontextusában értelmezhetők, anélkül, hogy szükségszerűen egyetértenének azzal, hogy ezek a legjobb megoldás a probléma megoldására.
A DBT mint a kognitív viselkedési terápia típusa
A DBT mostantól a kognitív viselkedési terápia standard típusaként alakult ki. Ha egy személy a DBT-ben részt vesz, elvárható, hogy részt vegyen három terápiás beállításban:
- Egy olyan tanterem, ahol egy személy viselkedési készségeket tanít a házi feladatok elvégzésével és a szerep szerepével új utakat játszik az emberek közreműködésével
- Egyéni terápia egy képzett szakemberrel, ahol ezek a tanult viselkedési készségek igazodnak az egyén személyes életének kihívásaihoz
- Telefonos coaching, amelyben egy személy hívhatja terapeutait, hogy útmutatást kapjon a nehéz pillanatnyi helyzet leküzdéséhez
A DBT-ben az egyéni terapeuták egyeztető csoporttal is találkoznak, hogy segítsenek nekik motiválni a betegek kezelését, és segítsenek nekik nehéz és összetett kérdésekben való navigálásban.
A dialektikus viselkedési terápia négy modulja
A DBT-ben résztvevőket megtanítják, hogyan változtassák meg viselkedésüket négy fő stratégiával:
- Figyelmesség - a jelenre összpontosítva ("a pillanatban élni").
- A vészhelyzeti tolerancia-tanulás, hogy elfogadja magát és a jelenlegi helyzetet. Pontosabban, az emberek megtanulják elviselni, vagy elviselni a válságokat a négy technikával: a figyelemelterelés, az önellátás, a mozgás javítása és az előnyök és hátrányok gondolkodása.
- Az interperszonális hatékonyság - hogyan kell egy kapcsolatban megnyugtatónak lenni (például az igényeket kifejező és "nem"), de továbbra is pozitív és egészséges.
- Emotion Regulation - a negatív érzelmek felismerése és kezelése (például a harag) és az érzelmi sebezhetőség csökkentése a pozitív érzelmi tapasztalatok növelésével.
Egy Word From
Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy egy szeretett személy részesülhet a DBT-ben, kérjen tanácsot orvosától vagy egészségügyi szakembertől, aki erre a kezelési módra képzett.
> Források:
> Chapman AL. Dialektikus viselkedésterápia. Pszichiátria (Edgmont) . 2006 szept .; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. A dialektikus viselkedési terápia áttekintése.
> A Linehan Intézet viselkedési technikája. Mi a DBT?