A különböző terápiás módozatok szoros megismerése
A pszichoterápiát gyakran "talk terápiaként" nevezik, mivel egy páciens és pszichoterapeuta egy szobában beszél, de ennél sokkal több. A pszichoterapeuták különböző technikákat alkalmaznak, amelyek alkalmazhatók annak érdekében, hogy segítsenek a pácienseknek a mentális megbetegedésekből való visszaszerzésben, a személyes problémák megoldásában és a kívánt változások életében.
A pszichoterápia hatékonyan kezelheti a depressziót, mert segíthet a depresszió alapjául szolgáló okokból, és tanulni az új szenvedési képességek megtanulásában.
Az alábbiakban ismertetett terápiás módszerek közül sok bizonyítékot szolgáltat a depresszió kezelésében. Számos tanulmány azonban azt sugallja, hogy az antidepresszáns és a pszichoterápia kombinációja a legjobb megközelítés a legtöbb hangulati rendellenesség biopszichoszociális eredete miatt.
A depresszióhoz használt pszichoterápia leggyakoribb típusai
Kognitív terápia. A kognitív terápia középpontjában az a gondolat, hogy gondolataink befolyásolhatják érzelmeinket. Például, ha úgy döntünk, hogy minden tapasztalatnál az ezüst bélést keressük, nagyobb valószínűséggel érezzük magunkat, mint ha csak a negatívra koncentrálunk. A kognitív terápia segít abban, hogy a betegek megtanulják azonosítani a negatív gondolkodás közös mintáit, az úgynevezett kognitív torzításokat, és hogy ezek a negatív gondolkodási minták pozitívabbá váljanak, ezáltal javítva a beteg hangulatát.
Viselkedési terápia. A viselkedési terápia egyfajta pszichoterápia, amely a nem kívánatos viselkedésmódokra összpontosít. A klasszikus és operáns kondicionálás elveit használja a kívánt viselkedés megerősítése és a nem kívánt viselkedés kiküszöbölése érdekében.
Kognitív-viselkedési terápia. Mivel a kognitív terápia és a viselkedési terápia együttesen működik együtt a depresszió és a szorongásos betegségek kezelésében, a kettőt gyakran egy kognitív-viselkedési terápiában (CBT) alapuló megközelítés kombinálja.
Dialektikus viselkedésterápia. A dialektikus viselkedésterápia egyfajta CBT. Fő célja, hogy megtanítsa a betegek képességeit, hogy megbirkózzon a stresszel, szabályozza az érzelmeket és javítsa a kapcsolatot másokkal. A dialektikus viselkedésterápia egy dialektikus filozófiai folyamatból származik. A dialektika azon az elgondoláson alapul, hogy mindent ellentétek alkotnak, és ez a változás akkor következik be, amikor az egyik ellenző erő erősebb, mint a másik. Ez a fajta pszichoterápia magában foglalja a buddhista hagyományok tudatosságát is.
Pszichodinamikus terápia. A pszichodinamikus terápia azon a feltevésen alapul, hogy a depresszió a rendezetlen, rendszerint eszméletlen konfliktusok miatt fordulhat elő, gyakran a gyermekkorban. Ennek a terápiának a célja a beteg számára, hogy jobban tudatában legyen az érzelmek teljes körének, köztük az ellentmondásos és aggodalmaknak, és hogy segítsen a betegnek hatékonyabban viselni ezeket az érzéseket, és hasznosabb perspektívába helyezni őket.
Interperszonális terápia. Az interperszonális terápia a terápia egyik típusa, amely a múltbeli és a jelenlegi társadalmi szerepekre és interperszonális kölcsönhatásokra koncentrál. A kezelés során a terapeuta általában egy vagy két problématerületet választ a beteg aktuális életében, hogy összpontosítson.
A pszichoterápia különböző formái
Egyéni terápia. Ez a módozat egy-egy munkát jelent a beteg és a terapeuta között. Lehetővé teszi a beteg számára, hogy a terapeuta teljes figyelmét szem előtt tartsa, de korlátozott, mivel nem teszi lehetővé a terapeuta számára, hogy megfigyelje a betegeket társadalmi vagy családi kapcsolatokon belül.
Családi terápia. Ez a megközelítés a leghasznosabb, ha a családi csoporton belüli dinamikára van szükség.
Csoportos terápia. A csoportos terápia általában három-tizenöt betegtől származik. A betegek számára lehetőséget biztosít a csoportos támogatás nyújtására és fogadására az adott problémáik leküzdése érdekében, és lehetőséget ad a terapeutáknak arra, hogy megfigyeljék, hogyan működnek együtt a csoportos környezetben.
Ez egyben olcsóbb alternatíva lehet az egyéni terápiához.
Pár terápiája. Ez a fajta terápia a házaspárokra és az elkötelezett kapcsolatokra koncentrálódik, akik párkapcsolatban kívánják javítani működésüket .
Hogyan találhatja meg a legjobb technikát és terapeutát?
A mások ajánlása gyakran a legjobb módja annak, hogy megtalálja a jó terapeutát, de végül Önnek kell eldöntenie, hogy kattints-e vagy sem. Jól van a jogaid, hogy "interjút" adjunk az új terapeutának, és ha úgy érzed, hogy a dolgok nem működnek, új próbálkozást kérek.
Forrás:
"DBT források: Mi a DBT?" Behavioral Tech, LLC . Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depresszió, őrnagy". Ferri klinikai tanácsadója . Ed. Mitchell D. Feldman. 10. ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Interperszonális terápia - áttekintés". Az Interperszonális Pszichoterápia Nemzetközi Társasága . Az Interperszonális Pszichoterápia Nemzetközi Társasága.
Jacobson, James L. és Alan M. Jacobson. Pszichiátriai titkok . 2. szerk. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kombinált farmakoterápia és pszichológiai kezelés a depresszió számára: szisztematikus felülvizsgálat." A General Psychiatry Archives 61,7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitív terápia a depresszióért." Amerikai családi orvos . 73,1 (2006. január): 83-6.