A válaszok mindenre, amire valaha gondoltál a terápiáról
Itt találhatók a leggyakrabban feltett kérdésekre adott válaszok a pszichoterápiáról.
1 - Mi a pszichoterápia?
A pszichoterápia egy olyan képzett pszichoterapeuta és páciens kapcsolata, aki segítséget nyújt a páciensnek a mentális betegség tüneteivel vagy a kívánt életváltozás eléréséhez.
Tudjon meg többet a pszichoterápia történetéről, a pszichoterápia különböző típusairól és a depresszió kezelésének legjobb típusairól
2 - Mik a pszichoterápia legfontosabb elméleti irányai és módjai?
A pszichoterápia számos technikán alapul : viselkedési terápia, kognitív terápia, egzisztenciális terápia, pszichoanalitikus terápia, pszichodinamikus terápia és eklektikus terápia. A terápia lehet egy-egy, vagy csoportos vagy családi környezetben. Tudjon meg többet arról, hogy mely típusokat lehet legjobban felhasználni különböző hangulati rendellenességek esetén.
3 - Mi a legjobb pszichoterápia a depresszióhoz?
Valószínűleg a depressziós pszichoterápia leginkább vizsgált típusa a kognitív viselkedési terápia . Ez a fajta terápia a gondolkodás és a hitrendszer szerepére összpontosít, mint a depresszió gyökere.
Az ilyen típusú terápia során a pszichoterapeuta együtt dolgozik a páciensnél, hogy segítsen nekik felismerni diszfunkcionális gondolataikat, érzéseiket és magatartásaikat, és átgondolni egy reálisabb perspektívába.
Bizonyos esetekben hasznos lehet az interperszonális terápia, amely az interperszonális kapcsolatokra és a konfliktuskezelésre összpontosít, a családi terápia mellett. A pszichodinamikus terápia hasznosnak bizonyult.
4 - Mi a különbség a tanácsadás és a pszichoterápia között?
Miközben a tanácsadás és a pszichoterápia gyakran ugyanazon dolognak számít, fontos különbség van a kettő között .
A mentális egészséggel összefüggésben a "tanácsadás" általában olyan viszonylag rövid kezelést jelent, amelyet a viselkedés leginkább a leginkább célozza.
A "pszichoterápia" általában egy hosszabb távú kezelés, amely többet jelent a krónikus fizikai és érzelmi problémák megismerésére. A hangsúly a páciens gondolkodási folyamatairól és a világban való életmódról szól, nem pedig konkrét problémákra.
5 - Hogyan válasszam ki a terapeutát?
Nem akar időt és pénzt pazarolni olyan terapeuta számára, aki nem felel meg az Ön igényeinek. Hogyan választja ki a legjobb terapeutát ?
Azokat a dolgokat, amelyeket figyelembe kell venned, az Ön kényelmét az Ön gondozásával, hitelességével és szakértelmével foglalkozó személyekkel.
6 - Mit csinál ezek az inicializálások a nevek után?
Sok mindent elmondhat egy személy képesítéséről, hogy a nevüket követő kezdőbetűk listája, de mit jelentenek azok a levelek ?
7 - Mit várjak el az első ülésem során?
Ideges az első terapeuta látogatásáról? Tudjon meg többet arról, hogy mi fog történni az első látogatása során , a fontos kérdések mellett kérje orvosát a találkozó idején.
8 - Mi lenne, ha önsegítséget szeretnék tenni a terapeuta látása helyett?
Ha önkénti segítséget szeretne kipróbálni, valójában egy nagyon jó könyv, a Feeling Good: az új mood terápia című kiadvány, David D. Burns, MD című könyvében. Ez a könyv a kognitív terápiát ismerteti, és olyan gyakorlatokat nyújt Önnek, saját felelősséggel.