A nem hagyományos kezelési lehetőségek segíthetnek a szorongásos tünetek kezelésében
A pánikbetegség olyan szorongásos zavarok típusa, amelyet tartós és gyakran váratlan pánikrohamok jellemeznek. Ezeket a támadásokat fizikai és kognitív tünetek, például izzadás, remegés, légszomj és félelmetes gondolatok keveréke jellemzi.
A pánikrohamokkal kapcsolatos félelmetes felfogások olyan súlyosak lehetnek, hogy elkerülhetõ magatartásformákat hozhat létre.
Ezek az elkerülési magatartások egy különálló és gyakran előforduló, agorafóbia néven ismert állapotba jönnek , ami megakadályozza a pánikrohamot okozó környezeteket és helyzeteket.
A pánikbetegség gyógyítható állapot és számos különböző kezelési lehetőség van . A terápia megfontolása során a legtöbb ember elképzel egy hagyományos "talk terápiát" vagy pszichoterápiát , amelyben a szakképzett szakember és az ügyfél találkozik a tünetek megvitatásában és célok kidolgozásában. A művészi törekvések azonban terápiás gyógyítás egyik formáját is kínálják.
Mi az Art Therapy?
A művészi terápia magában foglalja a művészet használatát az egészség és a wellness támogatására. A kreatív folyamat azon a hiten alapul, hogy az önkifejezés segíthet a belső konfliktusok és problémák megoldásában, az interperszonális készségek fejlesztésében, a viselkedés irányításában, a stressz csökkentésében és az öntudatosság növelésében.
A művészi terápia mentálhigiénés célokra történő felhasználása az 1950-es években jelent meg, amikor megállapítást nyert, hogy a művészetet segíthet a gyógyulásban és a tünetek leküzdésében.
A művészeti terápia folyamán egy képzett szakember útmutatásokat és különböző művészi kifejezéseket alkalmazva irányítja az ügyfél tapasztalatait. A művészeti terápia során használt közös művészeti médiumok közé tartozik a festés, rajzolás , szobrászat, kollázs és fotózás.
A művészterápia nem követeli meg, hogy egy személy művészi tapasztalattal vagy tehetséggel rendelkezzen; még akkor is, ha egyáltalán nem tudsz rajzolni, még mindig hasznos lehet neked.
A művészoterápia a hagyományos egyéni terápiával, csoportterápiával , házassági és családi terápiával, valamint a kognitív viselkedésterápiával kapcsolatos technikákkal együtt alkalmazható.
Hogyan lehet az art terápia segíteni a pánik és a szorongás?
A művészterápia módja annak, hogy az önkifejezés révén betekintést és megértést nyerjen. A pánikbetegség gyakran kísérő félelmei és egyéb érzései nehezen fejezhetők ki szavakon keresztül, így a művészi terápia kreatív folyamata segíthet a mély érzések megérintésében és kifejtésében.
Az Art Therapy kezdete
A kreatív törekvések önmagukban történő bevonása nagyszerű módja lehet a stressz leküzdésére és az öngondoskodás gyakorlására. De a művészeti terápia megkezdéséhez szükséged lesz egy képzett művészeti terapeuta segítségére a gyógyulás folyamatában. A képzett művészetterapeuták általában különböző helyszíneken kaphatók, beleértve a közösségi ügynökségeket, a magánkézeket, a kórházakat és a klinikákat.
Amikor art-terapeutát keres, ellenőrizze, hogy van-e további tapasztalata a pánikbetegségben szenvedő emberekkel. A jelenlegi orvos vagy terapeuta esetleg képes lesz arra, hogy egy engedélyezett művészetterapeutához forduljon. Megnézheti az Art Therapy Credentials Board online könyvtárat is, ahol megtalálhatja a rendelkezésre álló művészetterapeuták listáját az Ön területén.
A művészterápia hasznos kiegészítő lehet a terápiához, de nem tekinthető a helyreállítás egyedüli útjának. Terápiás és egészségügyi szolgáltatókkal dolgozzon ki egy átfogó kezelési tervet a pánikbetegségére.
Forrás:
Amerikai Art Therapy Association. "Mi az Art Therapy?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Heals: A kreativitás gyógyítja a Sou l-et 2004-ben.