Egy módja annak, hogy néhányan a pánikrohamoktól való félelem miatt kezeljék
A pánikbetegség olyan szorongásos zavar, amelyet ismétlődő és váratlan pánikrohamok jellemeznek. Ezek a támadások sok fizikai tünetet jelentenek, beleértve a rázást , a verejtékezést, a légszomjat, a mellkasi fájdalmat és az émelygést. Pánikrohamok előfordulhatnak olyan kognitív tünetekkel is, mint például a derealizáció és a depersonalizáció , amelyekben a szenvedő kapcsolata a maguktól és a környezettől elválik.
A pánikroham tünetei nehezen kezelhetők. Pánikrohamok során nem szokatlan, ha az ember félelmetesnek érezheti tapasztalatait. Az ember félhet attól, hogy elveszíti az irányítást az önmagától vagy az elméjétől. Egyes pánikbetegek elkerülési magatartást alakítanak ki a pánikrohamokkal kapcsolatos félelmeik kezelésére.
Mi az agorafóbia?
A pánikbetegek egyharmada kifejleszti ezt a különös szorongásos rendellenességet. Az agorafóbia súlyos félelmet jelent attól, hogy bizonyos helyzetekben és pánikrohamokkal vagy más hasonló pánikszerű tünetekkel járjon, mint például ájulás, szédülés vagy hányás, hányás vagy migrénes fejfájás.
Az agorafóbia emberek különösen attól tartanak, hogy olyan pánikrohamok támadnak, amelyek rendkívül nehézkesek és / vagy megalázóak lennének. Az agorafóbia is félhet attól, hogy pánikrohamokkal szembesüljön, ahol senki sem képes segíteni.
Az agorafóbiához társuló félelmek gyakran tartós elkerülési magatartáshoz vezetnek.
Mi az elkerülési magatartás?
Gyakran féltek és elkerülik az agorafobia emberek helyzetét: tömeg, nagy nyitott terek, liftek, hidak és utazás. Az elkerülési viselkedés gyakran a kapcsolódó félelmek csoportjainál fordul elő.
Például egy agorafób, aki attól tart, hogy pánikrohama támadás közben vezethet, elkezdheti elkerülni más közlekedési eszközöket is, például egy buszon, vonaton vagy repülőgépen.
Az előléptetési magatartások idővel növekednek, és károsíthatják az agorafób életminőségét. A személy munkája, otthona és egyéb felelőssége szenvedhet. Például egy agorafóbia nem képes arra, hogy fontos találkozókba utazik, különleges alkalmakra látogasson, vagy végezzen napi közös tevékenységeket. Az elkerülési magatartások intenzívebbé válhatnak addig, amíg a személy agorafhóbiával hazatér .
Nehéz lehet megérteni, hogy az ember milyen módon alakíthatja ki az elkerülési magatartásformákat. Az elkerülési viselkedés jobb megértése érdekében képzelje el, hogy pánikbetegsége van: zsúfolt moziban vagy, ha váratlan pánikrohamot tapasztal. Kezed reszketni, a mellkasod fáj, a szíved versenyek, és úgy érzed, hogy fulladsz. Nem akarsz színészetet csinálni, de kezdesz félni az életedért. Csodálkozik, ha orvosi vészhelyzetben van. Elkezdesz érezni, mintha távolról nézed magad. Úgy érzi, csapdába esett a moziban, és a zavartságod ellenére kimész a színházból.
Miután elment, és a tünetei csökkentek, szégyellte, hogy reagált. A következő alkalommal, amikor egy barátja meghívja Önt, hogy megnézzen egy filmet, elutasítja, és túl nehéz találni azt. Elkezdesz félni attól, hogy más hasonló helyzetekben pánikrohamokkal küzdenek, és elkezded elkerülni más zsúfolt területeket, például bevásárlóközpontokat vagy koncerteket. Elkerülési viselkedései elkezdik korlátozni életedet.
Az elkerülési magatartás leküzdése
Ha egy személy evangélizáló magatartást alakít ki, rendkívül kihívást jelenthet a félelmetes helyzetek leküzdésére. Az elkerülési viselkedések megnyugtatóak lehetnek, így a személy átmeneti megkönnyebbülés a szorongástól.
De ezek a viselkedések hosszú távon csak megerősítik félelmeiket és aggodalmukat.
Az agorafóbia és az elkerülési magatartás rosszabbodhat, ha kezeletlenül marad. Szerencsére vannak olyan kezelési lehetőségek , amelyek segíthetnek az agorafóbia kezelésében és az elkerülési magatartás leküzdésében. A tipikus kezelés a gyógyszeres kezelés és a terápia kombinációját foglalja magában.
A szisztematikus deszenzitizációnak nevezett kezelési folyamatot gyakran arra használják, hogy segítsen az embernek fokozatosan szembesülni az elkerült és féltett helyzetekkel. Az agorafóbia ember gyakran megnyugtatónak találja a félelmeit, amikor egy megbízható barát vagy családtag kíséretében van.
Kezelésével és a szeretteinek támogatásával az agorafóbia számára elvárható a félelmeinek kezelése, kevesebb pánikroham és az elkerülési magatartás, valamint egy önállóbb élet megkezdése.
Forrás:
Amerikai Pszichiátriai Szövetség. (2013). Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 5. kiadás, szövegváltozat. Washington, DC: Szerző.