Beat Social Phobia Andrew Johnson-szal

App Review

Beat Social Phobia az Andrew Johnson-szal olyan irányított audioalkalmazás, amely segít a szociális szorongás kezelésében.

Andrew Johnson Skóciában székelő klinikai hipnoterapeuta, a Training Toolbox igazgatója, olyan vállalat, amely tanító képességet és életképességet tanít. Johnson már több mint 20 éve kínál MP3 letöltéseket, alkalmazásokat és workshopokat. Johnson weboldalán arról számol be, hogy felvételei az Apple és az Android App áruházak legkeresettebb "önsegítő" felvételei.

Johnson képzésben részesült olyan területeken, mint a klinikai hipnoterápia, stresszkezelési technikák, meditáció és figyelem, valamint az alternatív orvosi megközelítés - érzelmi szabadság technikák. A klinikai hipnoterápiában végzett képzés befejezése után is magáncélú gyakorlatot végzett.

Johnson is kínál egy-egy Skype üléseket, hogy segítsen az emberek legyőzni a különböző kérdések, beleértve az alacsony önbecsüléssel kapcsolatos problémákat.

Áttekintés

A Beat Social Phobia audioalkalmazás négy részből áll: bevezetés (rövid vagy hosszú intro opciókkal), egy relaxációs rész, egy szociális fóbia szakasz és egy ébren lévő rész. Az egész audió program időtartama 26 perc.

A relaxációs szakasz az izmok, a légzés és a nehézség érzéseit tartalmazó relaxációs gyakorlatok sorozatát segíti. A relaxációs szakasz végén Andrew 10-ről 1-re visszafelé számít.

A szociális fóbia szakaszban hallgathatsz bizalommal a bizalomról , a képességekről, hogy a dolgokat szem előtt tartsd, és kevésbé törődj azzal, amit a többiek gondolnak.

Azt mondják, hogy kevésbé öntudatosabbá válik, szabadabban beszél, önbizalmassá válik és élvezheti az emberekkel való együttélést. Általában ez pozitív és boldogabb lesz.

Az ébren lévő rész alatt Andrew számol előre 1-től 10-ig, és kivezet a hipnotizált állapotba.

Johnson javasolja napi egyszeri felvételének legalább három hétig történő meghallgatását, mivel ez hosszú időt vesz igénybe ahhoz, hogy a rossz szokásokat pozitívabbá váljék.

Megjegyzi, hogy ébren vagy aludni lehet a felvétel alatt, és mindkét irányban működni fog.

Előnyök

Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a hipnoterápia hatásos lehet a szorongás csökkentésére és a kognitív viselkedési terápia (CBT) hatékonyságának javítására. Ezért ez a program némileg bizonyítékokon alapul a megközelítésben.

A társadalmi aggodalomra való alkalmazásán túl ez a fajta program segítheti azokat, akiknek nehézségei vannak az elalvással az ideges gondolatok miatt.

Hátrányok

A tudományos bizonyítékok hiánya a hatékonyságának támogatására. A program hatékonyságát ellenőrzött tudományos vizsgálatokban kell értékelni.

Az egyének eltérőek a hipnózisra való reagálóképességükben és a felvételkészítéshez szükséges elegendő lazasággal.

tippek

Ha éjjel használja a programot, érdemes kihagynia az "ébren" részt, hogy jobban le tudjon aludni.

Műszaki adatok

Verzió információ

2016. augusztus 24-én a 8.34-es verzió volt a legfrissebb letölthető verzió.

Alsó vonal

2,99 dollárért érdemes megpróbálni. Legalábbis, ha álmatlanságban szenved, a relaxációs rész hasznos lehet.

Ne feledje azonban, hogy ha súlyos szociális szorongással szenved, az önsegítő stratégiák nem helyettesítik a szakmai diagnózist és a bizonyítékokon alapuló kezelést, például a kognitív-viselkedési terápiát (CBT) vagy a gyógyszert.

Link az eladó webhelyére

Forrás:

Andrew Johnson. A szerző honlapja. Elérve a 2016. augusztus 25-én.