A társadalmi szorongással rendelkező emberek olyanok, mint mindenki más, beleértve a célokat, álmokat és vágyakat. Ha van SAD, akkor valószínűleg azonosítja ezeket a fogalmakat, és néhány szó búcsúzását és tanácsát élvezheti.
Kapcsolat
Bár a társadalmi szorongással küzdők félnek az emberektől és a társadalmi interakcióktól, mégis szeretnek barátaikat . Gyakran, egyedüllét vezethet a magány és a depresszió érzéséhez. A szociális aggodalom leküzdése a kezeléssel és a szociális készségek fejlesztésével segíthet ebben.
Nem kell egyedül érzed magad! Mindenki kényelmetlenül érzi magát, hogy új barátokat próbál csinálni. Idővel könnyebbé válik. Adja meg magának az alapot, hogy ez megtörténjen.
Megértés
A szociális szorongásos betegségben szenvedők többet akarnak érezni a mások megértésében, mind a tünetek, mind a személy szempontjából. A rendellenesség megismerése segíthet azoknak, akik megpróbálják megérteni a szerencsét, aki a társadalmi szorongástól szenved.
Ha egy barát vagy családtag nem érti, vagy elhúzza a viselkedését, hogy "aloof" legyen, nyomtasson ki egy cikket, vagy kölcsönözze azt a társadalmi szorongásról szóló könyvet, amely megmagyarázza, hogy érzi magát.
Magány
Ugyanúgy, mint a szociális szorongással küzdő emberek vágya a kapcsolatra, sokan csak egyedül kívánnak időt. Amikor a társadalmi szorongás átfedésbe kerül az introversionnal , ez lehet az ideje, hogy töltse fel az akkumulátorokat, és összegyűjtse az erőt ahhoz, hogy több interakciót másokkal.
Míg az extroverts összegyűjti erejét attól, hogy mások körül legyen, a beavatkozóknak egyedül kell az időnek ahhoz, hogy jobban érezzék magukat. Ha ez utóbbi csoportba esik, ne bocsánatot kérjen, ha egy családi összejövetel közepén egy pillanatra szükséged lesz magadra.
Stabilitás
Az érzelmi stabilitás számos társadalmi aggodalomra ad okot. Lehet, hogy jobban kezelné gondolatainkat, érzéseit és érzéseit, meg tudja érteni, mi okozza a társadalmi szorongást, és hogyan tudja fenntartani az egyensúlyt ezeken a helyzeteken.
Annyira, amennyit csak akarsz "irányítani" a szorongásodról , felismered, hogy gyakran jobb megtanulni, hogy békében legyen az érzéseid. Ez lehetővé teszi számukra a helyet, hogy csökkentsék a saját.
Béke
A békét sokféleképpen érhetik el a szociális szorongással, például a figyelemfelkeltő meditációval, a jógával , a mély lélegzéssel és más gyakorlatokkal, amelyek arra szolgálnak, hogy tudatában legyenek a jelen pillanatának és a testtel való összhangjának.
Az elfogadás és elkötelezettség terápia egy olyan módszer, amely kihasználja a "békés" gyakorlatok némelyikét, miközben csökkenti a társadalmi szorongást. A békét keresők jól illenek ehhez a terápiához.
Bizalom
A bizalom növekszik, ahogy fokozatosan megtanulod szembenézni a félelmeiddel, és legyőzni őket. A társadalmi szorongással rendelkezők gyakran arra törekednek, hogy jobban magabiztosabban jelenjenek meg a társadalmi és teljesítménybeli helyzetekben.
Építsd fokozatosan a bizalmadat, ha szembenézsz a félelmed helyzetekkel. Idővel kevésbé érzékenyek lesznek a kiváltókra, és jobban érzik magukat és kimennek az ilyen típusú helyzetekben.
Teljesítés
A társadalmi szorongással rendelkező emberek néha akadályozzák elérni céljukat, ami akadályozhatja a teljesítést. Az életnek az elérése , a célok kitűzése és a megvalósításuk elérése, annak ellenére, hogy szembesülnek a félelmekkel, az eredményesség érzéséhez vezet.
Növekedés
A legtöbb szociális aggodalomra szoruló ember vágyik a személyes növekedésre. Sokan közülük olvassák az önsegítő könyveket, és felkutatják az internetet, hogy megismerjék magukat.