A futás nagyszerű módja a stressz enyhítésére, a depresszió enyhítésére és a jó egészség megőrzésére. Milyen jobb módja a mentális egészségtámogatások támogatásának, mint a mentális egészségügyi jótékonysági versenyben való részvételnek vagy a gyaloglásnak?
Ezzel elősegíti mind a saját mentális egészségét, mind a jótékonysági esemény kezdeményezéseit. Még jobb, ha szenved a szociális szorongásos zavar (SAD) , akkor lehet egy esélyt dolgozni a társadalmi és a teljesítmény félelem. Mielőtt megtudná, lehet, hogy egy csapat részeként fut egy maratont.
1 - Outrun szorongás 5k
Az Outrun Anxiety 5k a szorongásos rendellenességekkel küzdő tizenéveseket támogatja, és a szorongásos rendellenességben szenvedő 16 éves 16 éves, Solome Tibebu által létrehozott szorongás a tizenévesek között szervezte meg a non-profit szorongást.
A szervezet még akkor is lehetőséget kínál arra, hogy versenyzőcsapatával indítsanak el egy Outrun Anxiety 5k-t az Ön területére, ha még nincs olyan közeli, ahol részt vehet.
Több
2 - NAMIWalks
A Nemzeti Szövetség a Mentális Betegséggel (NAMI) évente több mint 84 közösségben szervez NAMIWalks-ot az Egyesült Államokban. Több tízezer állampolgár vesz részt, pénzt és tudatosságot szerez a mentális betegségek kezelésének szükségességéről. A Walkers a www.namiwalks.org weboldalon regisztrálhat, hogy növelje adományait a séta támogatásához. A sétálók részt vehetnek egyénekként, csatlakozhatnak a csapatokhoz, új csapatokat hozhatnak létre, és még kutyáikat is hozhatják! Míg a regisztráció ingyenes, az adománygyűjtést ösztönzik.
Több
3 - Nők számára
Ha Kanadában vagy, akkor részt vehetsz a "Run for Women" -en, a Shoppers Drug Mart által szervezett versenyen. Ez a verseny az első nemzeti női és lány futó versenysorozat, és minden zálog a 12 országban: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina és Waterloo.
A résztvevők részt vehetnek az 5 km-es versenyen vagy a séta, a 10 km-es futás vagy a séta, vagy az 1K Little Steps Girls versenye a 12 év alatti lányok számára.
Több
4 - Mentális Egészség Alapítvány Run Teams
Ha az Egyesült Királyságban tartózkodik, vegye fontolóra, hogy csatlakozzon a Mentális Egészség Alapítvány Run csapatához azokon az eseményeken, amelyeken részt vesznek, beleértve a Virgin London Maratonot, az Edinburgh Marathont, a Berlin Maratont és a Skót Félmaratont.
Függetlenül attól, hogy Ön kezdő vagy tapasztalt futó, akkor támogatást nyújt Önnek a futáshoz. Ráadásul ha a futás nem a dolog, a Mentális Egészség Alapítványon keresztül még más típusú eseményeken is részt vehetsz, mint a kerékpározás, a túrázás, a tea és a beszélgetés, valamint az ejtőernyőzés.
Több
5 - Helyi vagy virtuális verseny
Ha nem vagy szerencsés, hogy az egyik nagyobb országos versenyen elérhető az Ön területén, próbáljon meg kisebb helyi 5K-t találni, vagy sétálni a mentális egészség támogatásában. Számos ilyen egyedi szponzorált esemény létezik az Egyesült Államokban és más országokban, így kénytelen lesz megtalálni valamit, ami megfelel Önnek.
Ha még mindig semmit sem találtál fel, akkor akár egy virtuális versenyt is fontolhatsz (ahol a helyeden futsz, de gyakorlatilag egy másik helyen versenyen részt vesz), vagy kirándulást teszel egy nagyobb városban való részvételből "mindig is szerettél volna meglátogatni.
Készíts egy tervet, hogy részt vegyen egy gyaloglásban vagy futni a mentális egészség támogatásában. Nemcsak növeli a fitnessedet, és csökkenti a stresszt, de jó pénzért is pénzt gyűjt. Ha nem talál egy futtatást a környéken, gondoljon a dobozon kívülre.