Hogy boldogabb legyél, szeresd meg az embert, akivel vagy

A titok a tartós boldogsághoz? Kapcsolatok másokkal.

Ha önmagad természetesen szociális embernek tartod magad, valószínűleg nem fogsz lepődni abban, hogy a barátaiddal és a családdal töltött idő bizonyult boldogabbá. De még akkor is, ha anti-szociális vagy, ne hagyja ki ezt - kiderül, hogy boldogabb leszel , ha együtt lógál másokkal. Igazán!

A társadalmi viselkedésnek az egészségre és a hosszú élettartamra gyakorolt ​​hatásának vizsgálata évek óta folyik, a tanulmányok után pedig azt vizsgálják, hogy az emberek egyszerűen olyan társadalmi teremtmények, amelyek más emberekhez kapcsolódnak ahhoz, hogy boldoguljanak.

Tény, hogy a szociális kapcsolat hiánya nagyobb egészségi kockázatot jelent, mint a dohányzás! Magányos befolyásolja az immunrendszert, valamint a szorongásra, depresszióra és az antiszociális viselkedésre való hajlamát. (Könnyű belátni, hogy ez hogyan alakíthat örökös ciklust, a szegény társadalmi kapcsolatok növelik a magatartásokat, amelyek zavarják ezeket a kapcsolatokat, ami többet jelent ezeknek a viselkedéseknek stb.) Itt van, mit kell tudni a társadalmi kapcsolatokról és a boldogságról .

A kapcsolat fertőző
A baktériumokhoz hasonlóan a "kapcsolat előnyei" általában ragályosak: a szeretet, az altruizmus, és igen, a boldogság, úgy tűnik, hogy szilárd emberi kapcsolatokon keresztül terjednek. Ez nagyszerű hír! Ez azt jelenti, hogy váratlan módon kihasználhatja hálózatának előnyeit (vagyis az emberek, akikkel kölcsönhatásba lépsz, akár személyesen, akár telefonon vagy interneten keresztül). Míg a mély kapcsolatok tűnnek a legkedvezőbbek, még inkább alkalmi kapcsolatok még mindig pozitív hatással járnak, ha ezek a kapcsolatok proszociálisak.

Néhány Harvard kutató a barátságos hálózatokon belüli társadalmi kapcsolódás következményeit vizsgálja, és pozitív hatással jár a fertőzésre oly módon, hogy azok, akiknél a hatások gyakran nem ismertek.

A kapcsolat az észlelésről szól
Ahogyan egyedül vagy egyedül érzed magad egy nagy család és baráti kör ellenére, a másokkal való kapcsolata kevésbé arról szól, hogy mit csinálsz, és arról, hogy hogyan nézed ezeket a kapcsolatokat.

Ha időt szeretnél hálásnak érezni az életedben lévők számára, ténylegesen elmélyíti ezeket a kötvényeket, függetlenül attól, hogy megváltozik-e valamilyen külső viselkedés, ami közted vagy nem. Ez nagyon fantasztikus.

A csatlakozás kedvesebbé teszi számunkra
A körülöttünk lévőkhöz kötődő érzés lendületet teremt az önzetlenség fokozódása felé. Egy ma híres kísérletben Jonathan Stark nyilvánosságra hozta a Starbucks kártya adatait, és arra ösztönözte másokat, hogy használják vagy "fizessék előre", ahogy látták őket. A kártyát a nap folyamán bőven használták (mind az alapok hozzáadásával, mind rajzolásával), és egyes társadalomtudósok azt mondták, hogy az online hálózaton keresztüli kapcsolat fogalma szerepet játszott abban, hogy mások is annyira hajlandók voltak hozzájárulni. Úgy éreztem, mint egy társadalmi helyzet, és kihangsúlyozta a legtöbb ember természete. Ez azért van értelme, mert a közösségi szolgálatról és az altruizmus más formáiról tudunk - az emberek, akik másokkal nagylelkűek, nem csak növelik egészségüket és boldogságukat, de azt mondják, hogy egyre inkább kapcsolatban állnak másokkal, és azokat, amelyeket szolgálnak. jól.

A kapcsolat megművelhető
Igen, még az introverts is megtalálja a módját a kapcsolatok építésére és optimalizálására másokkal kapcsolatban. A mai technológiai világban könnyebb, mint valaha megtalálni a törzsedet, akár személyesen, akár digitális médiumon keresztül.

A nagyszerű hír az, hogy minden pozitív kapcsolat egészségügyi és boldogsági előnyökkel jár, ezért nem csak a "mély", a legjobb barátok örökös helyzetét kell keresned "számolásként". A pozitív társadalmi interakciók bármely formájában való részvétel az úgynevezett összekapcsolási bank kiépítésével jár, és minél többet csatlakozol, annál boldogabb lesz, és annál valószínűbb, hogy még több kapcsolatot építesz.

A kapcsolat a válasz
Ha felolvastad a híres Grant Study-t - egy 75 éves longitudinális projektet, amely megpróbálja meghatározni, mi a leginkább boldoggá teszi - a tanulmány 3 évtizedes igazgatója, George Vaillant elmondta, hogy az elvihető világos: "A boldogság a szerelem.

Teljesen megállni. "És újra és újra, amikor az embereket megfigyelik, megvizsgálják és megkérdõjelezik, hogy miért érezzék magukat a szerelemnek, ez ... más emberek, nem a dolgok, sem a tapasztalatok, hanem a kapcsolatok más emberekkel . legboldogabb .