Ha szenved a szociális szorongásos rendellenességgel (SAD) , nehezen lehet barátait tartani és tartani. Ez a probléma olyan súlyos lehet, hogy elkerüljük a barátságokat. Bár meggyõzõdhet arról, hogy nem kell barátokra járnia, sok jó oka van arra, hogy barátaid legyenek.
Miért van a barátság?
Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan érvet, amely támogatja a barátságot:
1. Ösztönzés és támogatás. A barátok különösen fontosak a válság idején és a turbulencia idején. Ha úgy találja magát, hogy nehezen megy keresztül, akkor egy barátod, aki segíteni fog neked, megkönnyíti az átmenetet.
2. Önbecsülés. A barátainak, akikre támaszkodhat, hozzájárulhat az önbecsülés javításához. Másrészt a barátok hiánya önmagát és támogatást nem hagyhatja magával, ami sebezhetővé teszi más problémákat, mint például a depresszió és az anyagcsere. Legalább egy személy, akire támaszkodhat, hozzájárul a bizalomépítéshez.
3. Tartsa aktívnak. Ha magányos életet töltesz, akkor sokkal könnyebb visszafordulni a rendszeres tevékenységekben, például sportokban, klubokban és hobbiban való részvételhez. Másrészről, ha legalább egy barátod van, akkor nagyobb valószínűséggel fog kijutni és elkezdeni dolgokat csinálni. Ez a barátja olyan tevékenységeket is javasolhat, amelyeket önmagával nem vennének figyelembe - így kényszerítve a kényelem zónáján, hogy megkérdőjelezzék a szorongást.
4. Pozitív befolyás. A negatív egyenrangú nyomás mellett a barátok pozitív hatást is gyakorolhatnak . Ha barátokkal barátkozik olyan emberekkel, akik nagylelkűek az idejükön, segítenek másoknak, ambiciózusnak vagy családközpontúnak, nagyobb valószínűséggel fejlesztik ki ezeket az értékeket. Az ilyen típusú emberekkel való pozitív kapcsolatok általában javítani fogják a társadalmi működését.
Forrás:
> Amerikai Pszichológiai Egyesület. Pszichológia: a jó és rossz a peer nyomás.
> Fejlődő pszichológia. Kor különbségek a Peer Influence Ellenállásban.
> Mayo Klinika. Társadalmi támogatás: Érintse meg ezt a szerszámot a Stressz veréséhez.
Pszichológia ma. Pszichológia ma: a férfiak és a legközelebbi barátaik.
Psych Central. III. Rész: A kielégítő egyenrangú kapcsolatok fejlesztése.
> Reader's Digest. A férfi barátságok titkai.