Lehetséges, hogy ez a vegyület, amelyet bizonyos gyümölcsökben és szálban gazdag élelmiszerekben találnak, segít gyógyítani?
Az inozitol természetesen megtalálható a sárgadinnyében, a citrusfélékben és sok rostban gazdag ételben (pl. Bab, barna rizs, kukorica, szezámmag és búzakorpa).
Bár számos formája létezik, az inozitol-hexafoszfát (gyakran IP6-nak nevezik) és a kiindulási vegyület myo-inositol az inozitol legelterjedtebb formái.
Számos sejtes folyamatban létfontosságú szerepet játszik, az inozit szintén segíti a szervezetet bizonyos ásványi anyagok (pl. Kalcium) anyagcseréjében.
Miért használják az emberek
Antioxidáns hatásúnak ismertek, az inozitot gyakran pszichológiai állapotok, mint a szorongás és a depresszió természetes gyógymódjaként reklámozzák. Néhány javaslat azt sugallja, hogy az inozitol segíthet az egészségi állapot széles körének kezelésében, többek között:
- Alzheimer kór
- Szorongás
- Cukorbetegség
- Depresszió
- Magas koleszterin
- Álmatlanság
- Obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD)
- Pánikbetegség
- Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
- Pikkelysömör
Ezenkívül az inozitot a rák és a szívbetegség megelőzésére szánják. Egyesek az inozitot is használják a haj növekedésének elősegítésére.
Egészségügyi előnyök
Bár az inozitol egészségre gyakorolt hatásának vizsgálata korlátozott (és a legtöbb kutatás több mint 10 éves), van némi bizonyíték arra, hogy bizonyos inozitolok bizonyos előnyökkel járhatnak. Íme néhány fontos megállapítás:
1) pánikbetegség
A myo-inozitol elősegítheti a pánikbetegség kezelését a 2001-es Journal of Clinical Psychopharmacology című tanulmányában.
A vizsgálat során 20 pánikbetegben egy hónappal kezelték 18 g mio-inozitot naponta, majd egy hónappal 150 mg fluvoxaminnal (a pszichiátriai rendellenességeknél általánosan alkalmazott gyógyszerekkel) kezeltek egy hónappal.
A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy az inozitol négy héten belül csökkentette a pánikrohamok számát (szemben a fluvoxamin 2,4-es csökkenésével).
2) Policisztás petefészek-szindróma (PCOS)
A D-chiroinositol segítséget nyújthat a PCOS kezelésében, javasolja egy kis tanulmányt az Endokrin Gyakorlatban 2002-ben. A vizsgálat során 20, PCOS-n szenvedő nőt kaptak placebo-ot vagy 600 mg D-chiro-inozitolt 6 vagy 8 héten . Az eredmények azt mutatták, hogy a D-chiroinositol számos PCOS-rendellenesség kezelését segíti elő, beleértve a vérnyomást és a vérzsírok emelkedését.
3) Rák
Néhány előzetes kutatás szerint az inozitol rákellenes hatású lehet. Egy, a Nutrition and Rákban publikált 2006-os kutatási áttekintésben például a tudósok megjegyzik, hogy az inozitol-hexafoszfát csökkenti a rákos sejtek növekedését és terjedését (valószínűleg az immunstimuláló és antioxidáns hatása miatt).
4) Metabolikus szindróma
Egy 2011-es menopauza során közzétett kis tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a mio-inozit-kiegészítők segíthetnek a metabolikus szindróma kezelésében a posztmenopauzás nőknél.
A vizsgálatban a metabolikus szindrómás posztmenopauzás nőknél történtek. Az eredmények azt mutatták, hogy a myo-inositol-kiegészítők hat hónapos kezelésére kijelöltek szignifikánsan nagyobb javulást mutattak a vérnyomás és a koleszterinszintek terén (összehasonlítva a placebóval azonos időszakra).
Lehetséges mellékhatások
Van némi aggodalom, hogy az inozitol-hexafoszfát fokozott bevitele csökkentheti a szervezetnek a cink, kalcium, vas és más alapvető ásványi anyagok felszívódását.
Az inozitol-kiegészítőket nem tesztelték a biztonság szempontjából, és szem előtt tartva, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg. Itt találsz tippeket a kiegészítők használatáról.
Hol találja meg
Az inozitol-hexafoszfát mellett az inozitol egyéb formái közé tartozik az inozitol hexanikotinát, a D-chiro-inozit és az inozitol hexán-cinát.
Nagyon online vásárlásra, az inozitol kiegészítők számos természetes élelmiszerboltban és az étrend-kiegészítőkre szakosodott boltokban is megtalálhatók. Bár egyes javaslattevők szerint az inozitol és a kolin kombinációja egyedülálló egészségügyi előnyökkel járhat, jelenleg nem áll rendelkezésre tudományos támogatás.
Az Elvihető
Bár vannak olyan vizsgálatok, amelyek arra utalnak, hogy az inozitol bizonyos előnyökkel járhat, nagy hatékonyságú klinikai vizsgálatokra van szükség ezeknek a hatásoknak a megerősítésére. Ha továbbra is érdekli a kipróbálás, mindenképpen beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megtudja, helyes-e Önnek.
Az inozitol bevitelének növelése anélkül, hogy kiegészítené a készítményeket, próbáljon betölteni az inozit-tartalmú ételeket, például a sárgadinnyét, a citrusféléket, a babot, a barna rizst és a búzakorpát. Azáltal, hogy megkapod a rostanyagodat, megnövelheted egészségi állapotát és megerősítheted a védekezésedet olyan nagyobb betegségek ellen, mint a szívbetegségek.
Forrás:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A és mtsai. A myo-inozitol-kiegészítés hatása a posztmenopauzás nőknél metaboiikus szindrómával: prospektív, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat. Változás kora. 2011 Jan; 18 (1): 102-4.
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, et al. A D-Chiro-Inozitol hatása a sovány nőknél a policisztás ovárium szindrómával. Endocr Pract. 2002 Nov-Dec; 8 (6): 417-23.
Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J. Dupla-Blind, Kontrollált, Inozitol és Fluvoxamine közötti keresztkötési próba a pánikbetegség kezelésére. J Clin Psychopharmacol. 2001 június; 21 (3): 335-9.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.