Hogyan működik, mit várhat, és tippeket
Az aromaterápiás masszázs svédmasszázs, masszázsolaj vagy testápoló masszázs, amely illóolajokat tartalmaz (nagy koncentrációjú növényi olajok).
Az aromaterápiás masszázs során belélegzik ezeket az illóolajmolekulákat, vagy abszorbeálják őket a bőrén. Úgy gondolták, hogy elősegítik a fejében és testében a kedvező változásokat, befolyásolva a limbikus rendszert, az agy olyan régióját, amely befolyásolja az idegrendszert.
Miért kaphat az ember aromaterápiás masszázzsal?
Az aromaterápiában használt illóolajok különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. Például, néhány nyugodt, és nyugodtnak érezheti magát, míg mások energizálnak. Íme néhány széles körben használt illóolaj és állítólagos tulajdonsága:
- Nyugtató: kamilla, levendula és gerániumolaj
- Felemelő: ylang-ylang, clary zsálya, rózsa és neroli olaj
- Energizálás: rozmaringolaj
- Decongesting: eukaliptusz, fenyő és teafa olaj
Mivel az aromaterápiás masszázs technikák gyakran ugyanazok, mint a svéd masszázshoz használt masszázsok (a leggyakrabban használt masszázs az Egyesült Államokban), az emberek gyakran kapják meg fájdalmas hát, nyak és / vagy vállizmok vagy a stressz enyhítésére.
A terápiás illóolajok használatát a masszázs során a következő körülmények között vizsgálják:
- Szorongás
- Demencia tünetek
- Depresszió
- Álmatlanság
- Menstruációs fájdalom
- Támogató ellátás olyan betegek számára, akiknek olyan állapotuk van, mint a rák
Az aromaterápiás masszázs előnyei
Úgy tűnik, hogy az aromaterápiás masszázs csökkenti a menstruációs görcsök fájdalmát és kellemetlenségét, a Journal of Obstetrics and Nyncology című tanulmány szerint 2015-ben tanulmányozták.
A résztvevők egy-egy masszázzsal rózsás illóolajjal, egy nem mentes mandulaolajjal, vagy nincs olaj a menstruáció első napján, két menstruációs ciklusban. A második ciklusban az aromaterápiás masszázs csökkentette a fájdalom súlyosságát, mint a mandulaolaj masszázsterápiája, vagy pedig nem volt olaj.
Az aromaterápiával végzett masszázs a menopauzás tüneteket is megkönnyítheti.
A menopauza során publikált tanulmányban a kutatók összehasonlították a 30 perces aromaterápiás masszázst (hetente kétszer négy héten át) a sima olajjal vagy nem kezelt masszázzsal, és megállapították, hogy mind a masszázs, mind az aromaterápiás masszázs hatékonyan csökkentette a menopauza tüneteit hatékony, mint a masszázs).
Más kutatások azt sugallják, hogy az aromaterápiás masszázs nem mentesíti a rákos betegek tüneteit. A 2016-os Systematic Reviews című Cochrane-adatbázisában megjelent jelentés szerint például a kutatók elemezték a korábban publikált tanulmányokat, és arra a következtetésre jutottak, hogy "ez a felülvizsgálat nem mutatott különbséget a masszázs depresszióval, hangulatzavarokkal, pszichés zavarokkal, émelygéssel, fáradtsággal, fizikai tünetekkel a stressz, az életminőség, a masszázs nélkül. "
Az aromaterápiás masszázs és a masszázs nélkül összehasonlítva azt találták, hogy "az aromaterápiás-masszázs-csoportban bizonyos javulás mutatkozott, de ez az előny nem valószínű, hogy klinikai haszonnal jár."
Mit várhat az aromaterápiás masszázs során?
Bár aromaterápiás masszázst szinte minden masszázsterápiában vagy gyógyfürdőben talál, a kezelés stílusa, testreszabási foka és az illóolajok minősége nagymértékben változik.
Sok masszázsterápiának van egy vagy több előkevert keveréke, és kiválasztja a keveréket az Ön egészségügyi aggályai alapján. A relaxációs és stresszmentesítő masszázs valószínűleg magába foglalja a levendula illóolajat, míg a felemelő masszázs tartalmazhat rozmaring illóolajat. A terapeuta bevonhatja Önt a kiválasztási folyamathoz azzal, hogy különböző keverékek szagát kéri.
Néhány masszázs-terapeuta illóolajokat adhat a masszázsolajhoz közvetlenül az egyes masszázsok előtt, az egyedi állapot vagy az egészségügyi célok alapján.
Az illóolajok minősége széles körben változik. Az illóolajok különböznek azoktól a szintetikus illatanyagokat tartalmazó olajoktól, amelyeknek nincs terápiás hatásuk.
A masszázs-terapeuták, akik magasan ismerik az aromaterápiát, minőségi illóolajokat használnak a masszázsolajokban.
Miután kiválasztotta a masszázsolajat, a terapeuta elhagyja a szobát, így eldöntheti, és feküdt a masszázsasztalon. (Nem tudja, mennyi ruhát távolít el? Olvassa el a masszázs kérdéseit, ha túl zavarba lehet kérni.)
Általában fel kell kérni, hogy feküdjön lefelé lapon. Amikor a masszázzsal kezdődik a masszázs, észreveheti az illóolajok finom illatát.
A masszázs után a masszázs-terapeuta javasolhat egy keveréket, amelyet otthoni használhat a masszázskezelések között.
óvintézkedések
Az engedélyezett masszázs-terapeutanak a masszázs előtti állapotát kell figyelembe vennie.
Az illóolajok allergiás bőrreakciót okozhatnak. Az illóolajok rendkívül hatékonyak és a bőrön keresztül felszívódhatnak, ezért fontos, hogy elkerüljük az aromaterápiás olajok túlzott használatát, és csak olyan olajokat használjunk, amelyeket megfelelő hordozóolajjal hígítottunk. Ha érzékeny az illatokra, az aromaterápia nem feltétlenül megfelelő az Ön számára.
Ha Ön terhes vagy szoptat, ellenőrizze kezelőorvosával, hogy ez a fajta masszázs biztonságban van-e Ön számára. Ha igen, az orvosa javasolhatja egy engedélyezett masszázsterápiát, aki terhességi masszázst tanúsít.
A masszázst nem szabad közvetlenül a zúzódások, a bőrkiütések, a gyulladt vagy gyenge bőr, a nem gyógyult sebek, a daganatok, az hasi sérv, vagy a törések felett végezni. Ha egy masszázs fájdalmas, azonnal mondja el a masszázs-terapeutának.
Ha egészségi állapota van, keresse fel kezelőorvosát, mielőtt aromaterápiás masszázst kapna. Bizonyos betegségben szenvedő betegeknek, például a ráknak szükségük lehet az esszenciális olajok és / vagy masszázs elkerülésére bizonyos esetekben a kezelés alatt, vagy teljesen elkerülni.
Végső gondolatok
Aromaterápia illóolaj illatú masszázs olajokkal és lotionokkal segítheti a stresszt és a szorongást. Ha fontolóra veszi az aromaterápiás masszázs próbálkozását, érdemes először beszélnie az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megtudja, helyes-e Önnek.
Néhány további tipp a masszázs lehetőségeiről:
- Kerülje az étkezés közvetlenül a masszázs előtt.
- Ha ez az első alkalom a klinikán vagy a gyógyfürdőben, érkezzen korán, hogy töltse ki a szükséges űrlapokat. Ellenkező esetben érdemes időt szánni a pihenésre és a relaxációra a masszázs megkezdése előtt.
> Források:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Az aromaterápiás masszázs hatása a menopauza tüneteire: randomizált placebo-kontrollos klinikai vizsgálat. Változás kora. 2012 szept. 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. A hasi önaromaterápiás masszázs hatása az elsődleges dysmenorrhoeára. J Obstet Gynaecol. Május 2015; 35 (4): 382-5.
Shin ES, Seo KH, Lee SH és munkatársai: Masszázs aromaterápiával vagy anélkül a rákos betegek tüneteinek enyhítésére. Cochrane Database Syst Rev. 2016 3. június; (6): CD009873.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.