Az elmék és a testek folyamatosan feldolgozzák az élelmiszereket, italt, gondolatokat és érzelmeket. A mi 100 mérföldes perces világunkban könnyen érezzük túlterheltek.
Próbáld ki magadnak rendszeresen egy kis időt. Itt van öt tipp, hogyan lehet otthoni fürdőnapot létrehozni:
1) Technikai Break
- Készíts egy alacsony tech napot. Tartsa távol a televíziót, számítógépet, mobiltelefont és más elektronikát.
- Menj egy séta a parkba. Keressen egy csendes helyet és próbálja meg ezt a két meditációs technikát lépésről lépésre.
- Vegyen részt egy jóga osztályban a környéken
- Stretch otthon
- Kapj egy ugrókötélet
2) Próbálja ki a nyelvi kaparást
Kezdje a napot finoman lekicsinylve a nyelvét (ne aggódjon, nem fáj!). Az ayurvéda (egy alternatív gyógyászat egyik formája Indiában), a nyelv bevonatát "ama" -nak nevezik, és tükrözi az anyagcsere-törmeléket. A nyelvi kaparókat néhány dollárban vásárolhatják meg egy gyógyszerboltban vagy az egészségügyi élelmiszerboltban. A nyelv tisztítására használják.
3) Vigyázzon a testére
Útmutató a Dry Brush Exfoliation elkészítéséhez.
Ismerje meg, hogyan vegyen egy kontrasztzuhanyt, amelyet néhány alternatív szakember javasol a keringés és az energia növelésére. Lépésenkénti utasítások a kontrasztzuhanyokról.
4) Tisztítsa meg testét
- Olvassa el az öt tippet a víz megszerzéséhez
- A hideg időjárás tisztító tea a Ginger Tea egy citrom ékkel.
- Ha kávéitalos, váltson zöld teára a méregtelenítés napjára. Olvassa el, hogyan készítsünk el egy tökéletes csésze zöld tea
- Ismerje meg, hogyan lehet lúgos növényi húsleveset készíteni a jobb enzim és celluláris anyagcseréért, valamint az általános tisztításhoz és méregtelenítéshez. Alkáli húsleves recept
5) Tisztítsa meg az elmédet
A tisztító napján próbáljon meg lépéseket tenni a múltbeli események felszabadításáért, amelyek továbbra is zavarják Önt.
Indítson el egy személyes rituálét, például levelet írjon (nem kell elküldenie!), Hogy kivegye az érzéseit. Vagy vegyél egy gyönyörű folyóiratat, hogy rendszeres beszállást biztosítson minden érzelmeidnek, sajnálatoknak és aggodalmaknak. Ne távolítsa el ezeket az érzéseket. Használd ki őket és lépj tovább okosabb emberként.