A DHA (dokozahexaénsav) egy omega-3 zsírsav, amelyet hidegvizes olajos halakban és hínárban találunk. A DHA széles körben elérhető a kiegészítő formában. Ezenkívül a szervezet természetesen kis mennyiségű DHA-t termel.
felhasználások
Az alternatív gyógyászatban a DHA-t természetes gyógymódként említik az egészségügyi problémák és betegségek széles körére, többek között:
- Allergia
- Asztma
- Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség
- Elmebaj
- Depresszió
- Szívbetegség
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin
- Pikkelysömör
- Raynaud szindróma
- Rheumatoid arthritis
- 2-es típusú diabétesz
- Colitis ulcerosa
Ezenkívül a DHA-t a rák, a korral összefüggő makula degeneráció és az Alzheimer-kór megelőzése céljából állítják.
Egészségügyi előnyök
Az élet minden szakaszában a DHA az egészséges agyműködéshez szükséges. A DHA elengedhetetlen az idegrendszer kialakulásához is az élet első hat hónapjában. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a DHA számos más egészségügyi hatással járhat, mint például a megnövekedett szív- és érrendszeri egészség. Mivel a DHA gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, azt gondolták, hogy védelmet nyújt a gyulladással kapcsolatos egészségi állapotok ellen.
A kutatások azt sugallják, hogy a DHA-kiegészítők számos egészségügyi előnyben részesülhetnek. Íme néhány fontos vizsgálati eredmény:
1) Szívbetegség
A DHA EPA-val kombinálva csökkentheti a cardiovascularis betegségek (beleértve a magas koleszterinszintet is beleértve) kockázati tényezőit, a 2009-es jelentés szerint a prosztaglandinokban, leukotriénekben és az esszenciális zsírsavakban .
Ezen kívül a jelentés szerzői megjegyzik, hogy a DHA-kiegészítők szedése mérsékelten javíthatja a vérnyomást. A jelentés azt is jelzi, hogy a magasabb DHA-szintű embereknél alacsonyabb az ateroszklerózis kockázata.
Az American Journal of Therapeuticsban közzétett 2009-es kutatás szerint a DHA és az EPA rendszeres bevitele jelentősen csökkentheti a szívbetegség elvesztésének kockázatát.
A felülvizsgálat azonban nem mutatott kifejezetten a DHA-kiegészítők kardiovaszkuláris hatásait (ellentétben a DHA táplálékfelvételével).
2) Az agy egészségét
A DHA segíthet megvédeni a korral összefüggő kognitív hanyatlásokat , javasolja egy 2010-es kutatási áttekintést a jelenlegi Alzheimer-kór kutatásából . A korábban publikált klinikai vizsgálatokból származó adatok elemzése alapján a vizsgálat szerzői azt találták, hogy a DHA-t és az EPA-t tartalmazó kiegészítők alkalmazása enyhe kognitív károsodást (de nem Alzheimer-kórt) kezelhet.
3) Depresszió
A DHA segíthet a depresszió elleni védelemben, a 2010-es biológiai pszichiátriai kutatás szerint. A depresszióban szenvedő betegek többszörösen telítetlen zsírsavszintre vonatkozó 14 vizsgálata során a vizsgálók szerzői azt találták, hogy a depresszióban szenvedő betegeknél valószínűleg alacsony a DHA és az EPA szintje. A vizsgálat szerzői azt sugallják, hogy a DHA és az EPA segíthet csökkenteni a depressziós tüneteket, és viszont ígéretet jelenthet a depresszió alternatív kezelésére.
További előnyök
Az Országos Egészségügyi Intézmények (NIH) szerint a halolaj valószínűleg hatásos számos egyéb betegség, köztük a reumatoid arthritis, a menstruációs fájdalom, a pikkelysömör és az asztma kezelésére. Az NIH azt is állítja, hogy a halolaj segíthet csökkenteni a stroke és egyes rákos megbetegedések kockázatát (beleértve az endometriális rákot is).
Azonban nem ismert, hogy a DHA-kiegészítők (szemben a halolajfelvétel növelésével az olajos halak fogyasztásával) segíthetnek ezeknek az egészségügyi előnyöknek a termelésében.
Ellenjavallat
Habár a DHA általában biztonságosnak tekinthető, a DHA halolaj formájában történő beadása számos mellékhatást, többek között rossz leheletet, gyomorégést és hányingert okoz. Sőt, aggodalomra ad okot, hogy a halolaj csökkentheti az immunrendszer működését és gyengítheti a szervezet védekezését a fertőzéssel szemben. Továbbá, a halolaj bizonyos gyógyszerek (például vérnyomáscsökkentő szerek) kombinációjával történő bevétele egyes esetekben káros hatást fejthet ki.
Ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a halolajat gyógyszerekkel kombinálná.
Fontos megjegyezni, hogy a kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. Továbbá a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg.
Hol találja meg
Az online vásárlás széles körben elérhető, a DHA-kiegészítőket számos gyógyszertárban, élelmiszerboltban, természetes élelmiszer-áruházakban és az étrend-kiegészítőkre szakosodott boltokban értékesítik. Az Eikosapentaénsav (EPA) egy másik omega-3 zsírsav a halolajban. Számos táplálékkiegészítő tartalmazza a DHA és az EPA kombinációját.
Egészségügyi felhasználás
A DHA rendszeres bevitele fontos az agy egészségének megőrzéséhez. A hidegvízben lévő olajos hal (például lazac, makréla, hering és szardínia) hetente többször is segíthet az optimális DHA bevitel elérésében. Ha a hidegvíz zsíros hal nem része a rendszeres étrendnek, beszéljen orvosával a DHA-kiegészítés megtalálására, amely az Ön számára megfelelő.
A DHA-kiegészítők felvétele bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat, de túl korai lenne DHA-kezelést ajánlani bármilyen betegség kezelésére. Fontos megjegyezni, hogy a DHA-kiegészítők nem használhatók fel a krónikus állapot kezelésére. A DHA kezelésével kapcsolatos krónikus állapot kezelésének elkerülése vagy késleltetése komoly egészségügyi következményekkel járhat.
> Források:
> Holub BJ. "Dokozahexaénsav (DHA) és kardiovaszkuláris betegségek kockázati tényezői". Prostaglandinok Leukot Essent zsírsavak. 2009 aug-szept; 81 (2-3): 199-204.
> Lin PY, Huang SY, Su KP. "A többszörösen telítetlen zsírsav-készítmények meta-analitikus vizsgálata depressziós betegeknél". Biol Pszichiátria. 2010. július 15., 68 (2): 140-7.
> Nemzeti Egészségügyi Intézetek. "Halolaj: MedlinePlus kiegészítők." 2011. január.
> Saremi A, Arora R. "Omega-3 zsírsavak hasznossága szív- és érrendszeri betegségekben." Am J Ther. 2009 szeptember-október; 16 (5): 421-36.
> Yurko-Mauro K. "A dokozahexaénsav kognitív és cardiovascularis előnyei az öregedésben és a kognitív hanyatlásban". Curr Alzheimer Res. Május 2010; 7 (3): 190-6.