A "Házas Distraction" című könyvből
A házasság nehézségekbe ütközhet, különösen ebben az elfoglalt, túlhaladott világban, ahol élünk. Az ADHD jelenléte a kapcsolatban még nagyobb hangsúlyt fektet a kihívásokra . Könnyű zavarodni, kisiklani és túlterhelni, és elfelejteni az alapokat - a házassági kapcsolatok ápolásának fontosságát. Íme néhány tipp, amellyel segíthet az alapokhoz visszatérni.
Ezek a húsz tipp a házasságról kivonatok a könyvből, melyet Edward M. Hallowell, MD és Sue George Hallowell, LICSW és Melissa Orlov diszkrimináltak. (c) 2010 by Edward M. Hallowell, MD A random house kiadói csoporttal való újratervezés.
20 tipp a házasságodra, amikor Önnek van ADHD-ja
1. Emlékszel, mit szeretsz a másik személyről. Tartsa az elméje hátsó részében azokban a pillanatokban, amikor dühös vagy.
2. Ne gondoljon csak arra, hogy mit tehet a másik ember a dolgok jobbá tételéhez, de mit tehet a dolgok jobbá tételére?
3. A párok túlságosan elfoglaltak ezekben a napokban. Meg kell védeni az időt egymásért, az idő mindkettőtöknek, és ezt legalább heti fél órát kell tennie, lehetőleg többet. Sok párok több időt töltenek, mint egymással. Ennek egyik módja az együtt gyakorolni !
4. Tisztelet. Tisztelet. Tisztelet. Mindig próbálja megbecsülni a partneredet.
Ismétlődő leereszkedések szokássá válhatnak, és jelzik a kapcsolat végének kezdetét.
5. Játsszon. Hagyd magad félre a gátlástokat, és ostobátok meg. A bolond dolgokat együtt. Van egy párnaharc. Játékcímke. Tickle egymást. Vicceket mesélni. Játsszon egymás mellett. Soha ne vegyen túl komolyan.
Amíg nevethetsz, rendben leszel.
6. Ünnepeld. Tanulmányok azt mutatják, hogy fontosabb, hogy ott legyen a házastársa számára a jó idők ünneplése, mint a rossz időkben való támogatás. Természetesen a rossz időkben való támogatás fontos, de még inkább prediktív a kapcsolat sikere, ha együtt élvezheti a jó időket.
7. Mutasson be egy közös frontot gyermekeinek. Ellenkező esetben Ön aláássa egymást. Ez nem jó neked, és nem jó a gyerekeknek.
8. Mondj valami szépet, valamit, amit szeretsz a házastársad legalább naponta egyszer.
9. Nyugodj meg a házassággal kapcsolatos tippeket, mint ezek, de ne szórakozz, hogy komolyan vegye komolyan az egyes napok elképzelését, hogy tegye meg mindazt, amire csak lehet, hogy jobbá teheti a kapcsolatot.
10. Engedje meg a házastársa számára, hogy házasságán kívül éljen saját életével, akár barátaival, csoportjaival, karrierjével, hobbijaival vagy más tevékenységeivel.
11. Amikor látsz egy érvet, vagy harcolsz a kezdetektől fogva, próbáld meg magadat elkapni és azt mondani magadnak: Hadd próbáljam máskor megismételni. Ha általában kiabálsz, csendben maradsz. Ha általában csendben maradsz, beszélj fel. Ha általában sírsz, ne tedd. Ha általában dühödt , próbáld meg tárgyalni vagy hallgatni. Csak próbáld meg megváltoztatni szokásos módon válaszolni.
12. Köszönjük a bókokat. Soha nem fizet túl sok bókot. Még akkor is, ha őket kifosztják, vagy visszautasítják, nagyra értékelik őket.
13. Ügyeljen a házastársa származási családjára. Amikor házasodik, nem csak feleségül veszi házastársát, hanem feleségül veszi házastársa családját. A szörnyű törvények régi kliséje pusztító. Csinálj barátaidat a legénységeiddel, és próbálj megélni velük. Ne feledje, hogy ők is a gyermekeid nagyszülei.
14. Próbáld ki, hogy soha ne használj pénzt a hatalom eszközeként. Ez hatalmas haragokat idéz elő az idő múlásával.
15. Próbálj meg folytatni egy aktív szexuális életet . Ha a szex elszakad, ez konfliktusokat jelezhet.
Próbálja meg a konfliktus középpontjában állni. Általában a szexuális aktivitás visszaszerez.
16. Kerülje el a The Big Struggle mintáját. Támadás és védelem, védelem és támadás. Ez szokássá, nagyon demoralizálóvá és destruktívvá válhat.
17. Ismerje meg házastársa gyermekkorát, hogy megértse a jelenlegi mintákat a felnövekvő események tekintetében. Senki nem érinti a felnőtteket anélkül, hogy először gyermekkora lenne. És a gyermek az apa vagy az anya az ember vagy a nő.
18. Jó szórakozást! Csináld azt, de meg akarod csinálni, de időt kell szórakozni. Nyilvánvalónak tűnik, de sok pár ezt nem teszi meg.
19. TIO kikapcsolása. Ha együtt vagy, legalább az idő múlásával kapcsolja ki elektronikus eszközeit.
20. Ne felejtsd el, hogy a házasság folyamatosan boldog, tökéletes és boldog. Ha az idők kemények, hagyja ott egymást. Szerezzen magának egy kis időt , de ne bujkáljon. Szüksége van egymásra. A jó időkben könnyű lenni ott egymásnak, de nehéz időkben ez az, amikor valóban szükség van egymásra. Ez az, amikor egyszerűen csináld, bármit is teszel a személlyel kapcsolatban, akit feleségül vettél, és a maga kedvéért is. Kérem, ne adja fel. Mindig van mindig remény.
Forrás:
Az Edward M. Hallowell, az MD és a Sue George Hallowell, a LICSW Melissa Orlov-tól vettek részt a MARRIED TO DISTRACTION-tól. (c) 2010 by Edward M. Hallowell, MD A random house kiadói csoporttal való újratervezés.