Az ADHD-vel szenvedő nők sok házi bűntudatot tapasztalhatnak. Az ADHD jellemzői kihívást jelentenek az otthoni kezelésnek, de az ADHD-vel élő nők magas színvonalat hoznak létre maguk számára. Ha küzdenek velük, akkor szégyen és bűntudat forrása lehet. Ezek a személyes elvárások az ünnepek alatt fokozódnak. Mivel a hálaadás a legnagyobb "otthoni főzőnapi nyaralás", a házban való kitűnő nyomás nagyon magas.
De mi van, ha megváltoztatod az elvárásaidat? Mi lenne, ha olyan ünnepséget hozna létre, amely tiszteletben tartja az ünnep szellemét - köszönetnyilvánításnak köszönhetően -, olyan módon, amely könnyű az Ön számára, és nem követeli meg tőlük, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyek nehézek.
A tipikus hálaadás ünnepségek tartalmazzák az étkezés tervezését, az élelmiszer-vásárlást, a nagy ételt nagyszámú bonyolult melléktálak főzésével, a szezonálisan berendezett, rendezett otthont és a vendégek tökéletes fogadását. Mindezek szükségessé teszik a szervezeti és időgazdálkodási készségeket, amelyek nem jönnek természetesen az ADHD-ről.
Újfajta gondolkodás a nyaralásról
Dr. Patricia Quinn javaslatokat tesz arra vonatkozóan, hogy az ADHD-s nők ünnepelhetik és élvezhetik a hálaadásukat. Dr. Quinn a "Girls and Girls ADHD Központja" társalapítója, valamint számos ADHD-könyv nemzetközileg elismert szerzője, köztük "Az ADHD-k megértése: hogyan érzik és miért tesznek mit csinálnak".
Ahelyett, hogy olyan "tippeket" nyújtana, amelyek a hagyományos hálaadásban próbálkoznának, sikerült Patricia azt javasolja, hogy a nők teljesen új módon vizsgálják az ünnepeket. Megmagyarázza, hogy ha az ADHD-s nők megpróbálják megtenni a hagyományosan várt elvárásokat, úgy érzik, hogy nem mérik fel mindenki másnak, és az önbecsülés ennek eredményeképpen megdöbbent.
Ehelyett szabaddá válj a társadalmi elvárások terhétől, és állj fel a sikerre. Van egy hálaadás, amely az erősségeivel, prioritásaival és mire képes. Legyen kreatív és találja meg az életet, miközben egyszerű dolgokat tart.
Ennek a megközelítésnek köszönhetően a hálaadás nagyon eltérhet a magazinokban és a tévéműsorokban szereplő képektől, és ez rendben van! Ön emlékezetes és szórakoztató nyaralást teremt Önnek és családjának.
A hálaadás tervezése
Dr. Quinn azt javasolja, hogy legyen egy családi találkozó, ahol mindenki részt vesz a tervezésben . Szerezzen be partnereit és gyermekeit, és úgy dönthet úgy, mint csapat, hogyan ünnepli a hálaadás. Vegye figyelembe mindenki preferenciáját és egymás határait. Ne felejtsük el, hogy a hagyományos szabályok elhagyása nemcsak megengedett, hanem ösztönözni is kell!
Töltsön időt családdal
A hálaadás lényege a családjával való kapcsolat. Hagyományosan ez egy ebédlőasztal körül történik, de nem kell! Dr. Quinn azt mondta, talán eltöltheti a farmot, hogy meglátogassa az élő pulykákat, felkapva egy almás pite-t, vagy pikniken. A családi összejövetel ideje alatt ötletbe teheted az összes lehetőséget.
Hálaadási vacsora
Dr. Quinn korábban az "Addvanced: A magazin a nők számára ADD" magazin együttes közzétételére szolgált. Leírta a Hálaadás fotót, amit a magazinra készítettek. A család mindegyik ült a legjobb ruhájuk mellett egy gyönyörűen díszített asztalnál. Anya még a gyöngyeit is felvette. Olyan idilli jelenetnek tűnt, amíg észre nem vetted, hogy az asztalon lévő nagy pulyka még mindig fagyott. Bármelyik ADHD-nő úgy érzi, hatalmas empátia az anya számára a fotón. Megértik, mennyi kemény munkát és szellemi bánatot kell hozniuk a hálaadás megteremtéséhez, és a felháborodáshoz és kínszenvedáshoz, amelyet akkor érzett, amikor rájött, hogy nem sikerült teljesen leállítania.
Dr. Quinn azt mondja, ne próbáljon meg egy kerek csapot bedobni egy négyzetes lyukba. Ha a főzés nem az erőssége, ne tegye meg. Ehelyett menjen vacsorázni, pocsékolj, könnyebbet készítsen, mint egy nagy pulyka, vagy akár rendelni a pizzát. Ugyanez igaz a desszertre is; nem kell egy almás pite-t és egy tököt pite-t készíteni. Jól van megvenni mindkettőt, vagy sem.
Tisztítás
Mivel a Hálaadás olyan gyakran ünnep, amelyet otthon töltenek, a házimunka része lehet az előkészületeknek. Dr. Quinn azt mondja, ha valami túl sokat érzi magát, kérdezze: "Mi lehetséges?" Ha az összes szőnyeg porszívózása túl sok az Ön számára, szabadulj meg a szőnyegektől! Ez egy ilyen felszabadító perspektíva. Együttműködhet a partnerével is, és oszthatja meg a feladatokat, hogy felelőssége az erősségeivel dolgozzon, vagy bérelhet egy tisztítót.
Szeretettelek egy csodálatos Hálaadásra, és emlékezzetek Patricia utolsó szavaira: "Légy rugalmas, engedje meg magának, hogy elszakadjon a várakozásoktól, és ami a legfontosabb, szórakozzon".