Ön irányítja a sorsát?
Az ellenőrzés helyszíne azt jelenti, hogy az emberek úgy érzik, hogy irányítják az életüket befolyásoló eseményeket. Ha kihívással állsz az életedben, úgy érzed, hogy irányítod az eredményt? Vagy úgy gondolja, hogy egyszerűen külső erők kezében van?
Ha úgy gondolja, hogy ellenőrizni tudja, hogy mi történik, akkor azt a pszichológusnak nevezik, amely belső kontrollhelynek számít.
Ha úgy gondolja, hogy nincs befolyása annak, hogy mi történik, és hogy a külső változók hibásak, akkor az úgynevezett külső vezérlőhely.
Ellenőrzési helyzete nemcsak azt befolyásolhatja, hogy hogyan reagál az életében bekövetkező eseményekre, hanem a cselekvésre való törekvésedre is. Ha úgy gondolod, hogy tartod a sorsod kulcsát, nagyobb valószínűséggel teszel intézkedéseket a helyzet megváltoztatásához, ha szükséges. Ha viszont úgy gondolod, hogy az eredmény nem a kezed, kevésbé valószínű, hogy a változás felé halad.
Mi a kontroll lokusz?
"Az irányítás orientációjának helye hinni abban, hogy tetteink eredményei függenek-e attól, amit csinálunk (belső kontroll orientáció) vagy a személyes kontrollon kívüli eseményeken (külső kontroll orientáció)" - magyarázta Philip Zimbardo pszichológus 1985-ben Pszichológia és az élet .
Julian Rotter pszichológus 1954-ben azt javasolta, hogy viselkedésünket jutalmak és büntetések vezéreljék, és hogy ezek a következmények a mi cselekedeteinkre vonatkoztak, amelyek meghatározták hiteinket ezeknek az akcióknak az alapjairól.
Meggyőződésünk arról, hogy mi okozza cselekvéseinket, majd befolyásolja viselkedéseinket és attitűdünket .
1966-ban a Rotter olyan méretet mutatott be, amely mérni és felmérni a kontroll külső és belső lokuszát. A skála két alternatíva közötti kényszeres választást alkalmaz, amely megkérdezi a válaszadókat, hogy válasszanak ki mindegyik elem két lehetőség közül egyet.
Míg a skálát széles körben használják, az is kritikusan bírálta azoktól, akik úgy vélik, hogy az irányítás helyét nem lehet teljes mértékben megérteni vagy mérni egy ilyen egyszerű skálával.
Fontos megjegyezni, hogy az irányítás helyzete folytonosság. Senki sem rendelkezik 100 százalékos külső vagy belső irányítási helyével. Ehelyett a legtöbb ember valahol a két végpont közötti kontinuumban fekszik.
Azok, akiknek van belső ellenőrzési helye
- Valószínűbb, hogy felelősséget vállalnak tevékenységükért
- Kevésbé befolyásolják más emberek véleménye
- Gyakran jobban teljesítenek a feladatoknál, amikor saját tempójukban dolgozhatnak
- Általában erős önérzetet érzünk
- Keményen dolgozni a kívánt dolgok elérése érdekében
- Bízz magadban a kihívásokkal szemben
- Úgy érzi, hogy fizikailag egészségesebb
- A jelentés boldogabb és függetlenebb
- Gyakran nagyobb sikert ér el a munkahelyen
Azok, akiknek van külső vezérlőhelye
- Blokkolja a külső erőket a körülményeikért
- Gyakran szerencsés vagy véletlen szerencsejáték bármely sikerhez
- Ne higgye el, hogy saját erőfeszítéseik révén megváltoztathatják helyzetüket
- Gyakran reménytelennek vagy tehetetlennek érzik a nehéz helyzeteket
- Hajlamosabbak a tanult tehetetlenség élményére
Milyen szerepet játszik az Ön ellenőrzési helye az életetekben?
Az ellenőrzés belső helyét gyakran használják szinonimaként az "önrendelkezés" és a "személyes ügyintézés" segítségével. A kutatások azt sugallják, hogy az emberek hajlamosak nagyobb kontrollhelyzetre, mint a nőkre, és hogy az ellenőrzés helyszíne egyre inkább belsővé válik, ahogy az emberek idősebbek. A szakértők azt találták, hogy általánosságban az emberek, akiknek belső kontrollhelyük van, jobban járnak.
Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy belsőleg nem mindig egyenlő a "jó" és a külső nem mindig egyenlő "rossz". Bizonyos esetekben az ellenőrzés külső helyzete valóban jó dolog, különösen akkor, ha egy személy kompetenciaszintje egy adott területen nem túl erős.
Például egy olyan személy, aki szörnyű a sportágban, depresszióban vagy aggodalomban érezheti magát a teljesítményük miatt, ha erős belső kontrollpontjuk van. Ha a személy úgy gondolja, hogy "rossz vagyok a sportban, és nem keményen próbálok eléggé", úgy érezhetik, olyan helyzetekben vannak hangsúlyozva, ahol sportolásra van szükségük, például egy testnevelési osztályban. Ha ez a személy az ilyen tevékenységek során külső hangsúlyt fektet ("A játék túl nehéz" vagy "A nap volt a szememben!"), Akkor valószínűleg nyugodtabb és kevésbé stresszes lesz.
Van külső vagy belső ellenőrzési helye?
Hol fekszik a kontroll helyzete a folytonosságra? Olvassa el az alábbi állításokat, és válassza ki azt a készletet, amely legjobban leírja életed nézeteit:
Kilátások 1
- Gyakran úgy érezzem, hogy kevés az én életemben, és mi történik velem.
- Az emberek ritkán kapják meg azt, amit érdemelnek.
- Nem érdemes célokat kitűzni vagy terveket készíteni, mert túl sok olyan dolog történhet, amelyek kívül esnek az én irányításomban.
- Az élet szerencsejáték.
- Az egyéneknek kevés befolyása van a világ eseményeire.
Ha a fenti megállapítások a legjobban tükrözik az életed nézetét, akkor valószínűleg külső ellenőrzési ponttal rendelkeznek.
Outlook 2
- Ha keményen dolgozol és elkötelezi magát a cél elérése érdekében, akkor bármit is elérhet.
- Nincs olyan, mint a sors vagy a sors.
- Ha keményen tanulsz, és jól felkészültek, akkor jól megy a vizsgákon.
- A szerencse kevés köze van a sikerhez; ez elsősorban az odaadás és erőfeszítés kérdése.
- Hosszú távon az emberek hajlamosak arra, hogy megkapják, amit az életükben érdemelnek.
Ha a fenti megállapítások legjobban tükrözik az életed kilátásait, akkor valószínűleg van belső irányítási hely.
Egy Word From
A kontroll helyszíne jelentős hatással lehet az életedre, a stressztől a motivációig, hogy átveheti az életét. Sok esetben jó belső dolog lehet egy belső kontrollhely. Ez azt jelenti, hogy úgy gondolja, hogy a saját cselekedetei hatással vannak. Ha hajlamosak arra, hogy több külső vezérlési hely álljon rendelkezésre, hasznosnak találhatja azt, hogy aktívan megpróbálja megváltoztatni a helyzetek és események megtekintésének módját. Ahelyett, hogy egyszerűen csak egy passzív szemlélőnek tekinti magát, aki felzárkózik az élet áramlásától, gondoljon olyan intézkedésekre, amelyeket megtehet, amelyek hatással lesznek az eredményre.
> Források:
> Lopez, SJ. A pozitív pszichológia enciklopédiája. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M és Potter, H. Körök, > PSHE > és állampolgárság. London: Paul Chapman Kiadó; 2007.