Milyen egészségügyi kockázatok társulnak a személyiségtípussal?
Lehetséges, hogy személyiségtípusod károsítja Önt, vagy a személyisége valóban segít Önnek hosszabb életet élni? Személyiségeink fontos szerepet játszanak a viselkedéseink és szokásaink meghatározásában, ezért nem csoda, hogy a személyiségtípus kapcsolata az egészségével. Minden, amiatt, hogy gyakran látogassa meg az orvost a stressz kezeléséhez, kapcsolódik a személyiségéhez.
A filozófusok, orvosok és kutatók már régóta megpróbálták megtalálni a kapcsolatot a személyiség és a fizikai egészség között. Az ókori görögök idején Hippokratész és Galen azt sugallta, hogy négy humor (vagy személyiségtípus) létezik, és mindegyik kapcsolatban áll bizonyos testi vagy szellemi betegségekkel szembeni érzékenységgel.
A témában való érdeklődés továbbra is fennáll, és a kutatás azt találta, hogy a személyiségjegyek fontos egészségügyi előrejelzők lehetnek. Egy tanulmány azt is megállapította, hogy a gyermekkorban megjelenő személyiségjegyek a középkorban az önálló egészséghez kapcsolódnak. Nem csak ez, de a kutatók azt is kimutatták, hogy a személyiségjegyek is kötődnek más kulcsfontosságú egészségügyi jelölőhöz, beleértve az orvos által minősített egészséget és a teljes élettartamot.
Tehát hogyan befolyásolja az Ön egészségét a személyiséged? Vegyünk közelebbről néhány közös személyiségtípust, hogy felfedezzék, milyen lehetséges egészségügyi következményekkel járhat.
A típus
A klasszikus A típusú személyiséget gyakran nehéz vezetésnek, irányításnak és tökéletességnek jellemzik. Azok a személyek, akik ilyen jellegű személyiségtípust mutatnak, inkább versenyképesebbek, türelmetlenek, feszültek, bizonytalanok és még agresszívek is.
Az A-típus gyakran úgy tekinthető, mint a kemény vezetői munkaszolgálók, akik mindent megtesznek, hogy előrelépjenek.
Sokszor úgy érzik, hogy uralniuk kell, mind a munkahelyen, mind a személyes interakciókban, és az önértékelés és az önfogalom iránti érzéseiket az észlelt teljesítményektől származtatják.
Ez a személyiségtípus érdeklődés tárgyát képezte, mivel az 1950-es években először írtak le, és a kutatás számos negatív egészségügyi eredményhez társult. Egyes tanulmányok összefüggést mutattak az A típusú személyiségtípus és a magas vérnyomás, a fokozott munkahelyi stressz és a társadalmi elszigeteltség között.
Régebbi tanulmányok szerint az A típusú személyiségtípus és a szívbetegség között kapcsolat állt fenn, de a későbbi kutatások bonyolultabbá tették ezeket a megállapításokat, ha nem erősítették meg a kapcsolatot. Típus Mint inkább hajlamosak az ellenségességre, olyan tulajdonságra, amely összefüggésbe hozható a szívbetegség fokozott kockázatával.
A több mint 40 évvel ezelőtti kutatás azt mutatta, hogy az A-típusú személyiségek 7-szer nagyobb kockázatot jelentenek a koszorúér-betegség kialakulására. De újabb tanulmányok azt mutatják, hogy a szívbetegség fokozott kockázatának mögött rejlő valódi bűnös valószínűleg haraggal és ellenségességgel függ össze.
Mit tehet azért, hogy csökkentse az egészségügyi kockázatokat, ha rendelkezik egy A-típusú személyiséggel?
Értsd meg, hogy mit változtathatsz. Még akkor is, ha a személyiségtípus a megnövekedett egészségügyi aggodalmakhoz kapcsolódik, egyesek azt sugallták, hogy kevés beteg és orvos teheti ezt a kockázatot.
Egyes szakértők azonban azt sugallják, hogy a személyiségváltozás lehetséges, és még akkor is, ha nem feltétlenül módosítja személyiségét, a betegek lépéseket tesznek annak érdekében, hogy minimalizálják általános személyiségük lehetséges egészségügyi következményeit.
Fókuszáljon a személyiségtípushoz kapcsolódó negatív tulajdonságokra. Ha hajlamosak arra, hogy az A-típusú személyiség néhány negatív jellemzője, például a stressz, az ellenséges és a társadalmilag elszigetelt tendencia, fedezze fel a dolgokat, hogy csökkentse a hipertónia és más egészségügyi problémák kialakulásának esélyeit.
Gyakorolj minőségi koprodukciót és stresszkezelési készségeket. A hatékony stresszkezelési technikák segítenek megtanulni, hogyan lehet jobban megbirkózni a mindennapi élet stresszel.
A düh és ellenségesség érzéseinek kezelése is segíthet. A társadalmi kapcsolatok fejlesztésének módjai pedig segítenek javítani a jólétet mind a most, mind a jövőben.
További visszaadott
A visszafogott személyiséggel rendelkező emberek, akiket gyakran B-típusú személyiségnek neveznek, általában sokkal könnyebbek és könnyedek, mint az A-típusúak. Az As típusú típusokkal ellentétben a B típus jellemzően kevésbé hangsúlyos és kevésbé versenyképes. Ezek az egyének inkább arra koncentrálnak, hogy a feladatok elvégzését inkább azáltal élvezzék, hogy ne élvezzék az elérni, nyerni vagy uralkodni. Ez nem azt jelenti, hogy a B típus nem értékeli a teljesítményt. Folyamatosan dolgoznak a célok felé, de élvezik a folyamatot, és kevesebb stresszt tapasztalnak, ha nem nyerik meg.
A B-típusú személyiségtípusú emberek is jobban vonzódhatnak a karrierhez és a hobbijához, amely jobban visszafogja a kreativitást, mint például művész, író, színész vagy terapeuta.
Tehát milyen egészségügyi vonatkozások lehetnek azoknál a betegeknél, akiknek több a B-típusú személyisége?
Egészséges viselkedés fenntartása. Lerakódás azt jelentheti, hogy egy egészségesebb higiénés megközelítést alkalmaz. Lazítás lehet nagyszerű, de nem laza az egészséges szokásait.
Fókuszban a pozitív. A B típus esetében a hírek többnyire jók. Ha ezt a személyiségtípust választja, valószínűleg kisebb a kockázata a szorongással kapcsolatos egészségügyi problémák kialakulásának. Ön általában élvezi az életet, elég jó a stressz leküzdésében, és valószínűleg jó életminőséggel rendelkezik. Mindezek a tényezők azt jelenthetik, hogy kevésbé valószínű, hogy negatív egészségi állapotokat tapasztalnak, amelyek összefüggésben vannak a stresszel, haraggal és szorongással.
Az emberek tetszését
Az "akaratlanul kedves" személyiségtípusú emberek hajlamosak beilleszkedni, passzívak és megfelelnek . Ez a személyiségtípus megvan az egészségét felfelé és hátrányokkal. Egyfelől az a kedvük, hogy kedvük legyen a természetnek, azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel követik orvosuk rendeléseit.
Ennek a személyiségtípusnak negatív aspektusa az, hogy passzív természetük azt is jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel reménytelennek vagy tehetetlennek érzik a negatív egészségügyi eseményt. Kevésbé valószínű, hogy segítséget kérnek, ha valami baj van, inkább azt érzik, hogy nem akarnak tehernek vagy kellemetlenségnek lenni másoknak. Amikor egy diagnózist szembesülnek, egyszerűen bedobják a törülközőt, és feltételezik, hogy semmi, amit csinálnak, nagy különbséget fog tenni.
Mit tehet azért, hogy megvédje az egészségét, ha hajlamos vagy az emberek kedvére?
Ne hagyja figyelmen kívül magát. Az emberek kedvelői néha a saját jólétüket tartják. Lelkiismeretes mások lehetnek pozitív vonások, de mindenképpen időt kell szánni a saját egészségére is.
Tegyen aktív szerepet az egészségében. Azon belül könnyen belevághat, ha úgy gondolja, hogy az egészséged kívül esik a kezedről, de egy belsőbb ellenőrzési helyet is megtehetsz, ami segíteni fog abban, hogy nagyobb befolyást gyakoroljon a jelenlegi és jövőbeli egészségedre. Ahelyett, hogy a külső hatásokra koncentrálna, amelyek befolyásolják az egészségét, figyeljen a dolgokra, amelyeket megváltoztathat saját tevékenységén keresztül.
Worry-Worts
Ha hajlamos a neurotikus személyiségre, hajlamosak vagyunk reagálni a veszteségekre, frusztrációra és más stresszekre, amelyek negatív érzelmekkel járnak. Az intenzív érzelmi reakciók viszonylag kicsi az élet kihívásaival szemben. A kutatók azt találták, hogy ez a tulajdonság számos különböző fizikai és mentális zavar megbecsülését jelentheti, beleértve az élet teljes élettartamát. A neuroticizmus összefüggésben van a generalizált szorongásos zavarokkal, depresszióval, pánikbetegséggel , antiszociális személyiségzavarokkal és az anyaghasználattal.
Egy kutatói felmérés szerint azok, akik neuroticizmusban magasabbak voltak és alacsonyabbak voltak a többi Big Five személyiségjegyében (neuroticizmus, extraversion, kellemetlenség, nyitottság, lelkiismeretesség), különösen a lelkiismeretesen alacsonyabbak voltak, kevésbé voltak neurotikus társaikkal szemben. Azok, akik magas a neuroticizmusban, nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak fizikai egészségi problémákat, mint a szív- és érrendszeri betegségek, az irritábilis bél szindróma és az asztma.
Vannak olyan stratégiák, amelyeket követhetsz, hogy minimalizáld a neurotikus személyiség lehetséges egészségügyi kockázatát?
Megelőző stratégiák segíthetnek. Az aggodalomra okot adó szemölcsnek egészségkárosodása lehet, de a személyiség jobb megértése az, hogy lépéseket tehet a megelőző ellátásban.
Irányítsd az aggodalmadat. A túlzott aggodalom zavaró lehet, ezért fontos, hogy megtalálja a gondolataid irányítását és a pozitívabb negatív érzelmeket. Olyan stratégiák , mint a figyelemelterelés, a barátokkal való beszélgetés és a relaxációs technikák mind hasznosak lehetnek abban az esetben, ha önmagadat legyőzni neurotikus érzelmekkel.
Szomorú
A D típusú személyiséget először 1996-ban vezették be, és olyan "bajba jutott" jellemzők jellemzik, mint a negatív érzelmek és az önkifejezés hiánya. A stressz, a depresszió, a szorongás, a harag és a magány szintén a D-típusú személyiséghez kapcsolódik. Komoly egészségügyi következményekkel is járhat.
Tehát mi a D-típusú személyiség lehetséges egészségre gyakorolt hatása? Egy tanulmány szerint a D-típusú személyiséggel rendelkezők a halálozás négyszeresének veszélyével járnak, szemben a többi személyiségtípussal.
Egy másik, a Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ilyen személyiségtípussal rendelkező emberek háromszorosára nőnek a szívproblémák, beleértve a szívelégtelenséget is. A tanulmány azt is felvetette, hogy az amerikai felnőttek körülbelül 20% -a rendelkezik a D-típusú személyiséggel, a megbetegedett személyiségtípussal jellemezhető szívproblémákkal rendelkezők 50% -a.
Mit kell tennie azért, hogy segítsen mérsékelni a D-típusú személyiség potenciális egészségügyi kockázatát?
Beszéljen orvosával. Egyes szakértők reménykednek abban, hogy a szívbetegek szűrése ezen tulajdonságok alapján lehetővé teszi az orvosok számára, hogy a viselkedéssel és a kognitív tanácsadással veszélyeztetik őket.
Gyakorolj jó stresszkezelési technikákat . Hasznos lehet az önsegítő megközelítések is, például a jó stresszkezelési technikák gyakorlása és az események újragondolása, hogy a pozitívabb érzelmekre összpontosítsanak.
introvertáltakra
A kutatás a híres "Big Five" személyiségjegyeket is összekapcsolta a fizikai betegségekkel és pszichés betegségekkel. Egy tanulmány szerint az emberek, akik hajlamosabbak lesznek extrovertáltak , lelkiismeretesek és kellemesek, szintén egészségesebbek. Ez részben annak köszönhető, hogy azok a személyek, akik magasabb szintű ilyen nagy öt tulajdonságot mutatnak, hajlamosak arra, hogy hatékonyabban kommunikáljanak az orvosukkal.
Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a szociális támogatás a fizikai egészséggel kapcsolatos eredményekhez kapcsolódott, beleértve az egészségesebb viselkedésformákat, a jobb kezelési készségeket és az orvosi rutin betartását. Az orvosok és más egészségügyi szakemberek régóta tudják, hogy a minőségi szociális támogatás és kapcsolatok fontos védőhatást gyakorolhatnak mind a fizikai, mind a mentális egészségre.
Tehát mit tehetsz, ha nem vagy extrovertált?
Építsd meg a szociális támogatást. Még akkor is, ha hajlamosabbak vagyunk az introvertált személyiségre , az erős társadalmi támogatást keresve az egyik módja annak, hogy csökkentsük a személyiségtípusához kapcsolódó lehetséges egészségügyi kockázatokat. A szociális támogatás hiánya számos betegséghez kapcsolódik, beleértve a csökkent immunitást és a szívbetegségek fokozott kockázatát.
Mit jelent mindez?
Míg a kutatások azt mutatják, hogy a személyiségtípus egyértelműen szerepet játszik az egészségben és a jólétben, bizonyos betegségeket nagyobb valószínűséggel befolyásolják a pszichológiai jellemzők. A szívbetegség például szorosabb kapcsolatban áll a személyiség típusával, mint a rák.
Tehát miért befolyásolja a személyiség az egészségre? Miért vannak bizonyos vonások bizonyos betegségekhez kötve? A válaszok nem egyértelműek, de az egyik lehetséges magyarázat az, hogy a személyiség befolyásolja a viselkedést és az életmódbeli döntéseket. A lelkiismeretesebbek nagyobb valószínűséggel élhetnek egészségesebb választási lehetőségekkel, míg azok, akik magas neuroticizmusban vannak, kevésbé valószínűek orvosi segítséget vagy gyengébb szociális támogatási rendszereket.
Csak azért, mert hajlamos arra, hogy egy bizonyos személyiségtípusa ne tévesszen meg egy bizonyos betegség megszerzésének jövőjével. Mint sok más dolog, az egészségügyi problémáinak kialakulásának egyéni kockázata számos tényezőtől függhet a személyiségétől, beleértve a genetikát, a környezetet, az életmódot és a magatartást.
A személyiség megértése nagyszerű módja annak, hogy segítsen meghatározni, hogy milyen egészségügyi döntésekre vagy változtatásokra kell összpontosítania. Ha tudatában vagy a potenciális veszélyekkel, amelyekkel szembesülhet, akkor dolgozhat az egészségügyi szakemberrel, hogy dolgozzon ki egy tervet a veszély minimalizálása érdekében.
Egy Word From
A kutatás egyértelműen összefügg a személyiség és az egészség között. Ha úgy gondolja, hogy személyisége, mentális állapota vagy viselkedése betegséget okoz vagy súlyosbítja a jelenlegi tüneteit, beszéljen orvosával az esetleges kezelésekkel kapcsolatban, amelyek pszichoterápiát , gyógyszeres kezelést vagy öngondozást igényelhetnek.
> Források:
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD. Az intelligencia és a személyiség a betegség és a halál előrejelzéseként. Pszichológiai tudomány a közérdekben. 2011-ben; 11 (2): 53-79. doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. A pszichológiai szorongás általános hajlama befolyásolja a szív-érrendszeri elváltozásokat. Cirkuláció: Cardiovascular Quality and Outcomes. 2010-ben; 3: 546-557. doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. A neuroticizmus közegészségügyi jelentősége. American Psychologist, 64 (4); 241-256. doi: 10,1037 / a0015309