A hipnózis hogyan kezelheti a pánik tüneteit
A kiegészítő és alternatív gyógymód (CAM) egy olyan kifejezés, amelyet a nem hagyományos termékek és gyakorlatok sokféleségének leírására használnak. Ezek a technikák az elmúlt években nőttek, és jelenleg számos orvosi és mentális egészségi állapot kezelésére használják őket. A CAM-technikákat "kiegészítik" a több főbb kezelési lehetőségeknek, például a gyógyszeres kezelésnek vagy a pszichoterápiának .
Számos CAM-típus létezik, például aromaterápia és akupunktúra .
Egyes CAM gyakorlatok magukban foglalják a lélek és a test gyógyászat területét, beleértve a progresszív izomlazítást , az irányított képeket, a jóga és a tudatos meditáció . A hipnoterápia egy másik olyan formája, amely egyre népszerűbb a hangulati és szorongásos rendellenességek kezelésében. Az alábbiakban részletesebben ismertetjük ezt a megközelítést a pánikbetegség kezelésére.
Mi az a hypnotherapy?
A hipnoterápia egy olyan módszer, amelyet egy személynek a transzformált állapotban lévő, megváltozott tudatállapotba való bevonására használnak. Míg egy hipnotikus állapotban, egy személy mélyen nyugodt, erősen összpontosított, és nagyon nyitott a sugalmazhatóság. Hipnózisnak is nevezik, a hipnoterápiát számos egészségügyi probléma kezelésére használják, beleértve a stresszt, a bőr állapotát, a fogyás, a függőség, a bánat, az alvászavarok és a dohányzás abbahagyását.
Egy tipikus hipnoterápiás foglalkozás során a hipnotizáló nyugodt állapotba hozza az ügyfelet.
Ha az ügyfél nyugodt, de éberen érzi magát, a hipnotizátor felhívja a figyelmüket a viselkedésükre, amit változtatni akarnak. A hipnotizátor ezután olyan ösztönző szavakat kínál, mint például: "Nem érzed többé stresszeket", vagy olyan javaslatokat, mint például: "Ha bármikor stresszesnek érzed, szünetelni, lélegezni és energizálni fogsz".
Miután felajánlotta a pozitív viselkedésről szóló állításokat és javaslatokat, a hipnotizátor fokozatosan irányítja az ügyfelet rendszeres állapotukra. A munkamenet befejezése előtt a hipnotizáló és az ügyfél megvitatja a tapasztalatokat, beleértve a reakciókat, a haladást és a betekintést. A megbeszélések időtartama változhat, de általában körülbelül egy és fél órát tartanak.
Hogyan segíthet a hipnoterápia a pánik- és szorongásos tünetekkel?
A kutatások kimutatták, hogy a hipnoterápia segíthet a stressz, a félelem és a szorongás enyhítésében. Segítségével a pánikbetegség tüneteinek kezelésében is segíthet. Míg a hipnózis alatt pánikbetegségben szenvedő személy irányítható, hogy felhívja a figyelmet a konkrét tünetek leküzdésére és a korlátozó viselkedés leküzdésére.
Például, miután a hipnotizáló segítette az ügyfelet lelassulni, kérheti az embert, hogy összpontosítson a pánikrohamokra . Az illető tudatossá teszi a támadásaikhoz kapcsolódó fizikai érzéseket, érzelmeket és megismeréseket, például mellkasi fájdalmat , remegést és félelmet. A hipnotizáló a nyugtató bátorító szavakat fogja használni, úgy mint "kényelmetlenül érzed magad", vagy "Ön a szorongásod irányítása alatt áll." A hipnotizáló azt is javasolja, hogyan lehet megbirkózni ezekkel az érzésekkel, például " a támadások nyugodtnak érezzük magunkat. "
A hipnoterápia alkalmazható agorafóbia kezelésére is, amely általánosan előfordul pánikbetegek számára. Az agorafóbia attól tart, hogy pánikbetegségeket szenved a korlátozó körülmények között, beleértve a tömegeket vagy a vezetés alatt. A hypnotherapy lehetővé teszi, hogy egy személy megtanulja, hogyan maradjon nyugodt, miközben ezekkel a félelmekkel néz szembe. A hipnotizátor segíthet abban, hogy a személy fókuszba kerüljön, és elmondja, hogyan lehet nyugodtnak lenni a félelmetes környezetben.
A hipnoterápia segíthet a pánikbetegségben szenvedő személynek az önbecsülés javításában, a negatív gondolkodás leküzdésében és a problémás tünetek kezelésében. Ezenkívül a hipnoterápia segíthet a gyakori együttes előfordulási állapotok kezelésében, beleértve a depressziót , a fejfájást és a migréneket , a traumát követő stressz rendellenességet (PTSD) és az irritábilis bél szindrómát (IBS).
Kezelés Hypnoterápiával
A hipnoterápiát egy hitelesített hipnotizáló vagy képzett mentálhigiénés szakember végezheti, aki erre a megközelítésre képzett. A minősített hipnotizátorok online forrásokon keresztül találhatók, mint például a Certified Clinical Hypnotherapists (NBCCH), az American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) és az American Association of Professional Hypnotherapists (AAPH).
Az átfogó hypnotherapy tapasztalat személyenként változhat. Sokan vannak fenntartások a hipnoterápia miatt, attól tartva, hogy elveszítik irányításukat gondolataik és cselekedeteik ellen. Ezek az aggodalmak érthetőek, tekintetbe véve, hogy a hipnoterápia milyen gyakran mutatkozott be a médiában, hogy az emberek viselkedjenek vad és buta módon. A negatív konnotáció ellenére a hipnoterápia nem teheti meg az akaratod ellen. Inkább, a hipnoterápia segít az öntudat felépítésében és a nemkívánatos viselkedések leküzdésében.
Valójában gyakran a kezelés magában foglalja a páciens segítését az önhipnózisban, amely lehetővé teszi a beteg számára, hogy folyamatosan használja ezeket a technikákat.
A pánikbetegség kezelésénél fontos, hogy orvosával vagy mentális egészségügyi szolgáltatójával megbeszéljük a lehetőségeit. Beszéljen orvosával, ha a pánikbetegség tüneteit észleli, beleértve a gyakori aggodalmat, pánikrohamokat és idegességet. Csak szakképzett mentálhigiénés szakember tud pontos diagnózist nyújtani Önnek. A hipnoterápia nem mindenki számára alkalmas. Az emberek képesek hipnózis használatára. Bizonyos mentális egészségi állapotokkal rendelkező egyének, mint például a disszociatív rendellenességek, a hatóanyagok felhalmozódása és a pszichotikus rendellenességek, nem feltétlenül képesek a hipnózisra. Orvosa tanácsot adhat Önnek a hipnoterápiáról a pánikbetegség kezelési tervében.
Forrás:
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). Hipnózis és hipnoterápia az integratív orvoslás millióiban: az elme / test / szellem gyógyítása. Journal of Heart-Centered Therapy, 14 (1), 41-75.
Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ. Levendula. Hozzáférés: 2012. november 1.
Sutton, A. (2010). Kiegészítő és alternatív terápiás forráskönyv, 4. kiadás. Detroit, MI: Omnigraphics.
University of Maryland Orvosi Központ. A hipnoterápia. Hozzáférés: 2012. november 12.