Vannak kockázatok az egészségemre, ha csak füstöt alkalmanként?
Legtöbbünk olyan embert ismer meg, aki csak füstöl, amikor barátaival , esetleg más társadalmi környezetben iszik . Egy hónapba telik, hogy átmenjen egy cigarettacsomagoláson, és úgy tűnik, hogy máskor nem szeretnek cigarettát. A könnyű dohányosokkal ellentétben, akik naponta 10 vagy annál kevesebb cigarettát dohányoznak, a szociális dohányosok naponta nem világítanak.
Dohányzóként (vagy ex-dohányzóként) úgy gondoljuk, milyen jó lenne, ha most már csak néhányat füstölnénk, de tudjuk, hogy a valóság nem így működik.
Az egyik kettőhöz vezet, ami egy csomaghoz vezet, vagy több napot nap mint nap.
Itt az Egyesült Államokban a súlyos cigarettafogyasztás az elesett. A dohányzásellenes kampányok felkeltették a tudatosságot, és ezzel sokkal kevesebb dohányos van ma, mint az elmúlt években. 1965-ben az amerikai felnőttek körülbelül 42 százaléka füstölt. A Centers for Disease Control szerint ma 15 százalékra csökkent.
A jelenlegi amerikai felnőtt dohányosok körülbelül egynegyede naponta vagy csak alkalmanként csak néhány cigarettát füstöl, talán részben a súlyos dohányzáshoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok tudatosítása miatt. Sajnos ezek közül néhányan tévesen úgy gondolják, hogy az általuk végzett munka biztonságban van az egészségükben, és nem válnak nikotinfüggővé .
A szociál és a könnyű dohányzók a nikotintól függenek?
Az emberek túlnyomó többsége számára a nikotin nem olyan anyag, amely könnyen kontrollálható.
Nagyon függőséget okoz, és a dohányzás kényszerítő tevékenységgé válik, nem pedig olyasvalamitől, amelyet többet választunk.
Amikor a nikotint belélegzik, gyorsan eljut az agyba és a "dokkok" olyan receptorokkal, amelyekhez illik. Ez a dopamin nevű hormon felszabadulását idézi elő. A dopamin az úgynevezett "jó érzés" hormon, mert kellemes érzéseket okoz az agyban.
A dohányzóknak a puffadás vagy a cigaretta után történő levétele után a jólét érzését a dopamin okozza.
A kutatók úgy vélik, hogy a dopamin fontos szerepet játszik a függőségi folyamatban. Más gyógyszerek, mint az opiátok és a kokain is okozzák ezt a kémiai reakciót az agyban. Az élelmiszer is függőséget okozhat. Azok, amelyek önnek többet vágynak, mint a cukros készítmények és más egyszerű szénhidrátok, ebbe a kategóriába tartoznak. A dopamin felszabadulását az agyhoz hasonlóan, mint a nikotin. Jól érezzük magunkat és többet akarunk, mivel a hatások elhasználódnak.
Az a személy, aki havonta néhányszor egy vagy két cigarettát dohányzik, kevésbé valószínű, hogy teljesen kivédte a nikotint. Ugyanakkor tűzzel játszanak azzal, hogy bevezetik ezt a rendkívül addiktív anyagot a testükbe. Ami az alkalmi fogyasztásként kezdődik, gyakran szokásos és kényszeres használatra vált időben.
Ezenkívül a dohányzók, akik cigaretta-tevékenységet folytatnak bizonyos tevékenységekkel, mint például a bárban a baráccsal való ivás, úgy találják, hogy nagyon nehéz tartózkodni a dohányzástól ebben a környezetben. Az agyunk között, amelyet a dohányzás és az érzelmek, vagy akár a társadalmi környezet között felépítünk, bennünk reaktív reakciókat válthat ki, amelyek utánozni fogják a függőségeket.
A szociális dohányzás káros az egészségemre?
Igen. Bár igaz, hogy a dohányzó, aki néha kevesebb cigarettát fogyaszt, kevésbé sérül, mint a nehéz dohányosok, a könnyű és alkalmi dohányzók számára is jelentős egészségügyi kockázatok állnak fenn.
A kereskedelmi cigarettafüst méreganyagokkal van feltöltve. A kutatók eddig 250 mérgező vegyi anyagot és 70 toxint mutattak fel, amelyek rákot okozhatnak vagy hozzájárulhatnak. Tudjuk, hogy a cigarettafüstnek nincs biztonságos szintje, függetlenül attól, hogy Ön aktív dohányos vagy nem dohányzó légzés a másodlagos füsttel teli levegőben.
A kutatók felfedezték, hogy a napi egy-négy cigaretta közötti dohányzás az ischaemiás szívbetegség és a tüdőrák okozta halálozással jár együtt számos körülmény között.
Néhány olyan egészségügyi probléma, amelyre a könnyű és szociális dohányzók veszélyeztetettek:
- szívbetegség (a dohányzás gátolja az artériákat és növeli a vérnyomást)
- a szívbetegség miatti koraszülött halál
- aorta aneurizma
- számos daganat: tüdő, nyelőcső, gyomor, hasnyálmirigy
- légúti fertőzések
- a termékenységet mind a férfiak, mind a nők számára
- lerogyott a felépült porcból és egyéb sérülésekből
Rendben van-e füstölni a vízipipa-t alkalmanként?
A dohányzás a dohányzás egyik formája a szociális dohányzásnak, amely általában több embert érint, bár ez egy olyan tevékenység lehet, amely egyedül történik.
A vízipipa cső egy vízcső, egy dohánytálcával, amelyet alulról faszénmel fűtenek. A cső tipikusan több csővel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a dohányzók számára, hogy egyszerre húzzák ki a vízhűtéses füstöt és tüdejükbe. Az emberek ülnek a cső körül és füstölnek, általában egy társalgóban vagy bárban .
Mivel a füst vízzel hűtött és fűtött, nem égett, a fogyasztók néha tévesen úgy vélik, hogy ez egy biztonságos módja a dohányzásnak, de ez nem így van.
A dohányzó dohányosok számos egészségügyi problémát kockáztatnak, beleértve a száj és a nyelőcső rákos megbetegedéseit, valamint a tüdő-, húgyhólyag- és gyomorrákot.
A hookah dohány szintén függőséget jelent. Az átlagos tálka vízipipa dohány annyi nikotint tartalmaz, mint egy 20 darab cigarettacsomag, és a szakértők becslése szerint napi vízipipa dohányosok belélegzik a nikotin és más toxinok mennyiségét, ami 10 cigaretta lenne.
Mi a cigarettázó?
A szivar egy másik dohánytermék, amelyet gyakran szociálisan vagy alkalmanként füstölnek. Sokan, akik cigarettázzák a szivart, nem lélegzik be, és rosszul gondolják, hogy biztonságban vannak.
A szivarok valójában addiktívak és toxinokkal vannak tele. A szivarfüstben lévő vegyi anyagok egy része sokkal koncentráltabb, mint cigarettafüstben, mert a szivarokat gyártják. A TSNA-k , a dohányra jellemző, különösen csúnya rákkeltő anyagok csoportjai magasabb szivarszintekben vannak jelen, mint cigarettában.
Egy Word From
Bár a cigaretta vagy a dohány bármely más formája könnyű vagy időszakos dohányzása kevésbé kockázatos, mint a nehéz, rendszeres használat, fontos, hogy ne feledkezzen meg arról, hogy a dohányfogyasztás vagy a dohányfüstnek nincs biztonságos szintje.
Ha dohányzik, használja az alábbi forrásokat a dohányzás abbahagyásának megkezdéséhez:
Miért kellene fontolóra venni a dohányzás abbahagyását?
Ismerje meg a dohányzásról való lemondását (és a Make It Stick használatát)
Alkalmi dohányzóként fennáll a nikotinfüggőség kockázata, ami arra kényszeríti Önt, hogy egyre nagyobb szükség van rá. A dohány bármilyen mennyiségben rossz neked, ezért csökkentse a kockázatot, amíg nem vagy erősen rabja vagy elhagyja.
> Források:
> British Medical Journal. A dohányzás egészségének következményei 1-4 cigaretták naponta.
> Központok a betegségellenőrzéshez. Aktuális cigaretta dohányzás a felnőttek körében az Egyesült Államokban - Adatlap. Frissítve és áttekintve, 2016. december 1-jén.
> Harvard Medical School. A könnyű és szociális dohányzás hordozza a cardiovascularis kockázatokat. 2010. november.
> Nemzeti Kábítószer-ellenes Intézet. A nikotin függőséget okoz? Frissítve: 2012. július.