A szezon jelentheti az alkoholisták helyreállításának problémáit
Ezt a cikket Hamish White írta, egy hitelesített alkoholizmus és kábítószer-függőség tanácsadó, aki saját helyreállítási gyakorlatával rendelkezik, amelyet Észak-Torontóban a helyreállító tanácsadó szolgálatoknak neveznek. Hamish és csapata járóbeteg-ellátó egyéni és csoportos tanácsadást biztosít a serdülők felnőttek és családtagok számára.
Milyen volt
Nagyon várom az ünnepi szezont.
Ideje volt, amikor az ivást elfogadták és várták. A bőséges, jól felszerelt bárok, az irodai felek és a bővelkedő tojásgomba az üdvözlendő normává válik.
"Boldog karácsonyt ... mit vehetek inni?" és "ünnepeljük" voltak az ünnepi üdvözlések, amelyeket várakozással várom, miközben arra törekedtem, hogy keveredjek ezekkel a kevésbé tapasztalt ivókkal.
Én Sober-t látnék
Mintha józanul lennék, mint a karácsonyi libatúrára való alacsony toleranciájú reakciójuk. Én voltam az egyik tömeg, aki mosolyogva és bólogatva másoknak, miközben feltöltöm a bevásárlókosarat az LCBO-nál [az Ontario Ontario-i Vegyes Ellenőrző Bizottságban], másokkal körülvéve, ugyanazt csinálják.
Ó, boldog idők! Nem bánom, hogy ez volt a harmadik alkalom, hogy az ünnepekre álljon, és két nap alatt két héten át kitolta.
"Normál" szezonális tevékenységek
Barátom Bill leírja tapasztalatait karácsonykor. Azt állítja, hogy a Noel-szezonban több plusz is történt:
"Ajándékok" csomagolása "A titkok a normák lettek." azt mondta: "A karácsonyi parcellák kötegével nagy palack vodkába csempészhettem, a kokain nyíltan kint lehetett a hálószobai tükörben, és a hálószoba ajtaját be lehet zárni, mert igen, elrejtettem valamit, remélem, hogy egyszerűen szükségem van magánéletre, hogy "ajándékokat" csomagoljanak.
Ideje a felzárkózni Továbbra is így szólt: "Nagyszerű volt egy részeges számára, hogy egy pillanatra eljöhetnék, hogy" szalagot kapok ", csak később, később, később, csodálatos mentséggel térjen vissza, ahogy találkoztam a régi rokonommal Steve, aki a szezonban volt a városban, és ezért csak "felzárkózzunk".
Könnyebb megszökni Azt mondta, sokkal könnyebb volt elmenni és inni. "Hosszú távon hiányozhattam volna a túl sok kihallgatás nélkül, szokás szerint a szkeptikus és gyanakvó családomra kellett gondolnom, de három vagy négy órát" karácsonyi boltba "tudtam foglalni. Vásároljon 45 percet a Shoppers vagy a Grand és a Toy játékban, és töltse szabadságomat a pilóta cimboráival, csak maszkos szemmel, és bonyolult mesével a vásárlási lehetőségeimről.
Sneaking and creeping Azt mondja, hogy a hosszú története ivott és feküdt róla - "sivító és kúszó", ahogy azt mondja: "mindig megfigyelés alatt állt", de az ünnepi időszak alatt bizonyos időt vásárolhatott a szokásos szezonális tevékenységek.
Tervezze meg a józan ünnepeket!
A szenvedélyes ünnepek azok számára, akik a helyreállításban is vannak problémák. A gondolatok hasonlóan mozoghatnak: "Talán csak egy tojásmunka lehet", vagy "milyen boldog idő - tudom, hogyan lehetne jobbá tenni" vagy "magányosnak érzem magam."
Számos olyan technikát találtam, melyet én és mások nagyon hasznosnak találtak a józanság és a helyreállítás fenntartásában ezeknek a kísértésnek és nehéz időknek. A közelmúltban józanságú emberek gyakran szembesülnek az alkoholfogyasztással és a kábítószer-helyzetek alkalmazásával először a gyógyulásuk megkezdése óta. Vannak megoldások:
Tervezze meg napjait. Hagyja, hogy a szponzora vagy barátja a helyreállításban tudja, hol leszel, és az adott személy számát veled csak abban az esetben.
B terv
Ha részt kell vennie egy párton vagy össze kell gyűjtenie, ahol az alkoholt szolgálják, akkor legyen egy B-terv, egy menekülési útvonal.
Ha barátoddal vagy házastársaddal vagy, akkor mondd el nekik, mielőtt elmész, hogy kellemetlenül érezheti magát az alkohollal szemben, és egy pillanatra el kell hagynia a pártot, anélkül, hogy meg kellene magyaráznia.
Valójában mindig van egy alternatív helyed - például egy kávét vagy egy filmet.
A nyomás ki van kapcsolva
Ezzel az elrendezéssel, amikor megbeszélésre kerül az összejövetelre, mondja meg a fogadónak vagy a fogadónak, hogy valószínűleg csak rövid ideig marad, de egy idő után többet tudni fog telefonbeszélgetés után.
Akkor nem kell maradnia, és ami általában előfordul, az az, hogy nagyszerű időd van, mert a nyomás, hogy maradj le. Ha önmagad van, győződjön meg róla, hogy van szponzora vagy józan barátja telefonszáma, és tudod, hogy otthon lesz, hogy felhívhasson, vagy akár találkozhasson velük, ha úgy érzi, hogy szükség van rá. Ez a "B terv".
Köszönöm, szerettem volna egy italt!
Mi van, ha valaki megkérdezi, hogy szeretne-e egy italt, és nem érzed úgy, mintha megmagyaráznád volna nekik, hogy olyan betegségben szenved, amely megköveteli, hogy ne igyon egy napot egyszerre, és hogy egy friss diplomás a helyi dipsomania kezelő központ.
Amit azt mondok: "Milyen jó ötlet lenne egy ital megszerzése! Van egy szódavíz citrommal vagy egy Coca-Cola-val?" Ez lehetővé teszi számomra, hogy igent mondjak és megkapja, amit akarok. Nagyon kevesen fognak nyomást jelenteni nekünk alkoholista, de amikor egyszerűen azt mondják: "Nem most, köszönöm, de egy koksz valóban megérinti a helyszínt".
Maradj távol a karácsonyi torta rum balls és kétes ütések és eggnog. Csak egy kicsit a régi ízből indíthatunk minket egy nagyobb dózisért.
AA még mindig találkozik!
Az ünnepi időszakban az AA továbbra is találkozókat tart . Tény, hogy sok csoportban szezonális pártok vannak, ahol az élelmiszer és a közösség bővelkedik, és a felszólalók beszélnek a háláról és az adomány valódi szelleméről, amelyet a 12. lépés körvonalaz.
A tagok melegek és meghívottak, és a legtöbben nyugodtan tudják, hogy biztonságos helyük van. Bárki, aki vágyik az ivásra, vagy józan és tiszta maradni, örvendetes.
Out-okos a betegség
Ne feledje, az alkoholizmus és a függőség nem csak fizikai betegségek, hanem lelki érzelmi és mentális betegségek is. Ami természetesen mi vagyunk az emberek.
Az alkoholizmus olyan okos, mint én, majd csak egy kicsit okosabb. Alkoholizmusom azt akarja, hogy inni, ezért azt akarja, hogy csúszós helyeken legyenek, mint a nedves karácsonyi vagy újévi pártok. Óvatosan kell lennem - felül kell hagynom a betegségemet.
Csatlakoznom kell a józan emberekhez. Jó dolgokat kell csinálnom, józan helyekre menni. Nem hagyhatom, hogy a karácsonyi szezon mentség legyen a visszaeséshez. Lehet, hogy szabadságon vagyok, de a kémiai függőségem nem vesz igénybe nyaralást. Végső soron az egyetlen módja annak, hogy józanul maradjak az ünnepek alatt, ugyanúgy maradok józanul egész évben, azaz egy nap egy időben.
Kellemes Ünnepeket,
Hamish White