Milyen élelmiszerek és kiegészítők működnek a legjobban a másnaposság miatt?
Azoknál az embereknél, akik a mérgezés pontjánálznak, általában némi hangulati tüneteket tapasztalnak. Ezért az egyik legjobb gyógymód a másnaposságra, hogy megakadályozza, hogy ez először is megtörténjen, ha egyáltalán nem fogyaszt alkoholt , vagy nagyon szerény mennyiségeket fogyaszt.
Vannak más lépések, amelyek segítenek a mámorzás megelőzésében , de mihelyt a móka tünetei elkezdődnek, kevés olyan lehetőség van, amely ténylegesen megkönnyebbül.
A széles körben elterjedt, hagyományos "gyógymódok" egy része nagyon kevés hatással van a tünetek enyhítésére, és némelyikük valóban rosszabbá teheti a helyzetet.
Mi nem működik a mulattatóknak?
Számos mítosz és városi legenda található, amelyek körülveszik a másnaposságot, amely már évek óta létezik. Legtöbbjüknek nincs tudományos alapja:
- A kutya hajja, ami Önnek - Az a gyakorlat, hogy másnap reggel igyekszünk egy másnaposság hatásait kiküszöbölni, nem igazán működik hosszú távon, ellentétben a közhiedelemmel. Mivel a rosszabb hangulati tünetek akkor jelentkeznek, amikor az ivóvíz véralkoholszintje nullára tér vissza, másnap reggel csak egy ivást szed, ami csak késlekedik az elkerülhetetlenséggel. Lehet, hogy rövid távon csökkenti a tüneteket, de a májban az alkohollal való metabolizálás csak később növeli a kellemetlenséget. Ezenkívül a reggeli ital után több italt fogyasztanak, és hozzájárulhatnak az alkoholfüggőséghez .
- Fekete kávé - A kávé enyhíti a fáradtság érzését, és a fejfájás tüneteinek enyhítésével segít a véredények összehúzódásával, de a megkönnyebbülés csak ideiglenes és a tünetek visszatérnek. Ennél is fontosabb, hogy a kávé úgy működik, mint egy vízhajtó, amely tovább dehidratálja a testet és növeli a másnapos tüneteket. Ismét a kávé kezdetben csökkentheti a tüneteket, de hosszú távon több problémát okozhat.
- A Tylenol bevétele az ágyba - Ez a kezelés úgy tűnik, van értelme, de két szinten nem sikerül. Először is, az acetaminofen (Tylenol) hatásai rendszerint elhasználódnak a másnapossági tünetek megjelenése előtt. Jobb lenne a tünetek megjelenése után. Ezenkívül, amikor a máj feldolgozza az alkoholt, az acetaminophenet általában nem képes kezelni, ami májgyulladást és esetleges tartós májkárosodást okozhat.
- Sült vagy zsíros ételek fogyasztása - Ha az ivás előtt sok zsírt fogyaszt, az olajok bevonhatják a gyomor bélését és lelassíthatják az alkohol felszívódását. Ez segíthet megakadályozni a másnaposság súlyosságát. Azonban a reggeli alkoholfogyasztás után zsíros ételeket fogyasztani, valószínűleg csak a gyomor és a belekben irritálja a gyomor-bélrendszeri rosszullétet.
- Az égetett pirítós étellel - A szén a szűrőnként működik, és az aktivált faszén bizonyos típusú mérgezések kezelésére szolgál, de az égetett pirítóssal talált szén nem aktív szén, és nem ugyanaz a szervezetben. A széntartalmú méh nyálkahártyákként értékesített over-the-counter termékeket ivás előtt kell bevenni, és nem a móka elkezdése után.
Mit takarítson meg a mulattatóknak?
Az egyetlen igazi gyógymód a másnaposságra az idő.
Ha nincs több alkoholfogyasztás, a másnapos tüneteknek nyolc és 24 óra között kell lenniük. Természetesen vannak olyan dolgok, amelyeket a legsúlyosabb tünetek enyhítésére lehet tenni.
- Víz vagy sport italok - Az alkohol kiszáradási hatásai a legtöbb kellemetlen érzést okozzák a bimbó-fejfájás, szédülés és szédülés. A leggyorsabb módja e tünetek enyhítésére sok vizet inni. A sportos italok, mint például a Gatorade, nem csak a kiszáradást enyhítik, hanem a szükséges elektrolitokat is helyettesítik.
- Fájdalomcsillapítók - Aspirin és ibuprofen (Advil vagy Motrin) csökkentheti a másnapos fejfájást és izomfájdalmat, de nem szabad alkalmazni, ha hasi fájdalmat vagy hányingert tapasztal. A gyógyszerek maguk is gyomortartalmúak és összetéveszthetik a gasztrointesztinális másnapos tüneteket. Az acetaminophen (Tylenol) nem szedhető a másnaposság miatt, mert az alkohol metabolizmusa fokozza az acetaminofén toxicitását. Emellett az ibuprofén, melyet dehidratált, néha vese diszfunkciót okoz, különösen a rossz vesefunkciójú személyeknél.
- Tojás - Mivel a tojások ciszteint tartalmaznak, ami lebontja az acetaldehidet a szervezetben, a reggeli ivás a tojás után egy ivásvölgy után segíthet eltávolítani a másnaposságot okozó alkohol metabolit toxint a szervezetből.
- Banán - Az alkohol, mint bármely vizelethajtó, károsítja a káliumot. A banán, vagy más, magas káliumtartalmú gyümölcs, míg a másnapos tünetek feltöltik a káliumot és elveszik az elektrolitokat. A sportitalok általában jó káliumforrást jelentenek.
- Bouillon leves - Ha nem tudod kezelni az ötletet, ha valami szilárdat eszel, miközben súlyos másnapos tüneteket tapasztalsz, próbálj ki egy leves levest. Segíthet a só és a kálium elvesztésében az ivásveszteség során.
- Gyümölcs vagy gyümölcslé - Gyümölcsöt vagy gyümölcslevet fogyasztva, míg a hungover növelheti az energiát, felválthatja a vitaminokat és a tápanyagokat, és kimutatták, hogy felgyorsítja a test folyamatát a méreganyagok felszabadításáért. A gyümölcsök és a gyümölcslevek ezért csökkenthetik a másnapos tünetek intenzitását.
A Hangulatok alsó sorában
Ha az ivóvíz esténként annyi vizet fogyaszt, amennyit csak lehet, és lefekvés előtt lecsillapítaná a dehidratáció által okozott másnapos tüneteket. De csak az idő fogja megjavítani a túlzott ivás alkoholfogyasztási hatásai által okozott másnapos tüneteket .
> Forrás:
> Nemzeti Alkohol Abuse és Alkoholizmus Intézet. Alkoholfogyasztás - mechanizmusok és közvetítők (PDF).