A mentális betegség megbélyegzése
A megbélyegzés olyan kifejezés, amelyet egy adott tulajdonságon alapuló hamis hiedelmek és negatív értékelések leírására használnak. A pánikbetegséggel való együttélés egyik kihívása az , hogy megbirkózik a mentális betegséggel kapcsolatos megbélyegzéssel. Sokan megkülönböztetik a pánikbetegségben szenvedőket a megértés hiánya, az előre megfogalmazott fogalmak és más előítéletek miatt.
A pánikbetegség megbélyegzésének hatása befolyásolhatja az Ön kapcsolatát, karrierjét és az önértékelés érzését. Ha mások keményen megítélik az Ön állapotát, megakadályozhatják Önt abban, hogy keresse meg a szükséges kezelést. E lehetséges kudarcok ellenére vannak olyan módok, amellyel megbirkózhatsz a pánikbetegség megbélyegzésével.
A pánikbetegség tényeinek megértése
A pánikbetegség megbélyegzése gyakran kapcsolódik a közvélemény ismereteinek hiányához. Számos félreértés van a pánikbetegségben, amely hozzájárulhat az előítéletekhez és a hamis feltevésekhez. Például egyes emberek azt hiszik, hogy a pánikbetegségben szenvedők éppen túl vannak reagálva . Mások gondolhatják, hogy a szorongásos rendellenességben szenvedők érzelmileg törékenyek vagy instabilak.
Az öntanulás segít abban, hogy ellensúlyozza az esetleges negatív válaszokat. Gyűjts össze annyi információt, amennyit csak tudsz, például a pánikbetegség tüneteiről , a diagnózisról és a kezelési lehetőségekről.
A pánikbetegség legpontosabb és naprakész ismerete segít a mások hamis észlelésének és megítélésének kezelésében.
Pánikbetegség és szeretteim
A mentális megbetegedésekkel járó megbélyegzés miatt a szeretteid is szégyent érezhetnek az állapotodban. A barátok és a családok arra ösztönözhetik Önt, hogy elrejtse a tüneteit, vagy azt javasolja, hogy könnyedén ellenőrizhesse azokat.
Még a jó szándékú szeretett is hibáztatni tudja a tévhiteket a pánikbetegségben. Továbbá, a szellemi betegség megbélyegzése megakadályozhatja Önt, hogy barátainak és családtagjainak megmondja az állapotát.
Előfordulhat, hogy gyakorolni kell a megbocsátásokat annak érdekében, hogy elmulaszthassa a szeretteinek esetleges negatív ítéletét. A másoknak az Ön állapotáról való elmondása nem feltétlenül nehéz, de fontos, hogy vigyázzon rá, hogy kivel ossza meg ezt az információt. A legjobb, ha csak olyanokat szeretne megtudni, akiknek biztonságban vagy biztonságban vagy. Először, tanulj meg annyit, amennyit csak tudsz a pánikbetegségről, és töltsd le az idődet az állapotodnak a megbízható barátok és családok számára.
Pánikbetegség és karriered
A pánikbetegség stigma számos módon befolyásolhatja karrierjét. Például megpróbálhatja megőrizni állapotát titokban, attól tartva, hogy a munkatársak megítélhetik, ha tudják. Talán úgy érzed, hogy kihagyod a lehetőségeket, vagy másképp kezelheted, ha kollégáid tisztában lennének az állapotával.
A nehéz igazság az, hogy a mentális betegségben szenvedő emberek szenvedhetnek a munkahelyi megkülönböztetéstől. Az ilyen típusú ítéletek általában a pánikbetegség ismeretének és megértésének hiányából erednek.
Ennek a megbélyegzésnek a kezelése során a tanulás során meg kell tanulnod, hogyan kezelheted az állapotodat , hogy ne zavarja a munkádat . A pánikbetegség tüneteinek kezelésére, amikor munka közben dolgozik, készüljön fel egy tervvel arról, hogy milyen kezelési képességekkel kell kezelnie a tüneteit munka közben.
Pánikbetegség és önbecsülés
Könnyű leállni önmagadra, amikor úgy tűnik, mintha mások ítélnének. A mentális betegség megbélyegzésének kezelése hozzájárulhat a negatív önértékelésekhez. Például magadat hibáztathatod az állapotodért, vagy talán "idegesnek" vagy "őrültnek" nevezheted magad. A megbélyegzés önmagadban csak nehezebbé teheti a küzdelmet, és potenciálisan hozzájárulhat az önbecsülés csökkentéséhez.
A negatív gondolkodás és az önértékelések legyőzése azáltal, hogy először észreveszed az önbeszélgetést. Ha úgy találod, hogy önmagad romboló érzékelése uralja a gondolatmenetedet, próbáld meg helyettesíteni őket több hasznos gondolattal. Például talán önmagadra gondolsz: "Az én szorongásom úgy tesz, hogy különösnek tűnnek másoknak", vagy "Nem hasonlítok azért, mert pánikbetegségem van". Próbálja meg ezeket a gondolatokat pozitívabb kijelentésekbe fordítani, mint például: "A tüneteim erősebbek lehetnek mint a legtöbb, de sokan kapcsolódhatnak a szorongás érzéséhez ", vagy" Erős vagyok, aki szorongással foglalkozik a problémámmal. "Számos gyakorlatot igényelhet, de annál inkább elkapja és helyettesítheti a negatív önbeszélést , annál jobb lesz érezni magát.
A szükséges segítség megtalálása
A szorongásos zavarokkal járó megbélyegzés megakadályozhatja a pánik szenvedő számára a kezelést. Azonban a megfelelő diagnózis és kezelés segíthet a tünetek kezelésében, és visszatérhet a korábbi szintű működéséhez. Ha úgy gondolja, hogy a pánikbetegség tüneteit tapasztalja, forduljon orvosához. A kezelőorvos kezelni tudja a kezelési tervet és a gyógyulás felé vezető utat.
Forrás
Prasko, J., et al. (2011). Pánikbetegség és megbélyegzés. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.